Wir haben uns alle von giftigen Menschen mit ihrem Gift bestäuben lassen. Manchmal ist es eher ein Durchnässen. Schwierige Menschen fühlen sich zu den Vernünftigen hingezogen, und wir alle hatten (oder haben) wahrscheinlich mindestens eine Person in unserem Leben, die uns wie Stacheldraht in endlosen Versuchen, ihnen zu gefallen, um uns herum läuft – nur um nie wirklich dorthin zu gelangen.
Ihr Schaden liegt in ihrer Subtilität und der Art und Weise, wie sie diese klassische Antwort hervorrufen können: „Es sind nicht sie, ich bin es.“ Sie können dich dazu bringen, deine „Überreaktivität“, deine „Überempfindlichkeit“, deine „Tendenz zur Fehlinterpretation“ in Frage zu stellen. Wenn du derjenige bist, der ständig verletzt ist, oder derjenige, der sein eigenes Verhalten ständig anpasst, um nicht verletzt zu werden, dann bist es wahrscheinlich nicht du und es sind sie.
Ihr schädliches Verhalten erkennen zu können, ist der erste Schritt, um ihre Auswirkungen zu minimieren. Du kannst möglicherweise nicht ändern, was sie tun, aber du kannst ändern, was du damit tust und jede Vorstellung, dass jemand in deinem Leben giftig ist, könnte haben, dass er damit durchkommt.
Es gibt viele Dinge, die giftige Menschen tun, um Menschen und Situationen zu ihrem Vorteil zu manipulieren. Hier sind 12 davon. Wenn du sie kennst, kannst du vermeiden, unter ihren Einfluss zu geraten:
1. Sie werden dich immer wieder erraten lassen, welche Version von ihnen du heute erhältst.
Sie werden an einem Tag ganz nett sein und am nächsten wirst du dich fragen, was du getan hast, um sie zu verärgern. Es gibt oft nichts Offensichtliches, das die Änderung der Einstellung erklärt – du weißt nur, dass etwas nicht stimmt. Sie können stachelig, traurig, kalt oder launisch sein. Wenn du fragst, ob etwas nicht stimmt, lautet die Antwort wahrscheinlich „nichts“ – aber sie geben dir gerade genug, um dich wissen zu lassen, dass etwas nicht stimmt. Das „gerade genug“ könnte ein heftiges Seufzen, eine hochgezogene Augenbraue, eine kalte Schulter sein. In diesem Fall kannst du dich entschuldigen oder alles tun, um sie glücklich zu machen. Siehst du, warum es für sie funktioniert?
Hör auf zu versuchen, ihnen zu gefallen. Giftige Menschen haben vor langer Zeit herausgefunden, dass anständige Menschen außerordentliche Anstrengungen unternehmen werden, um die Menschen, die ihnen wichtig sind, bei Laune zu halten. Wenn deine Versuche, zufrieden zu sein, nicht funktionieren oder nicht sehr lange dauern, ist es vielleicht an der Zeit, aufzuhören. Geh weg und komm zurück, wenn sich die Stimmung geändert hat. Du bist nicht verantwortlich für die Gefühle anderer. Wenn du unwissentlich etwas getan hast, um jemanden zu verletzen, frage, sprich darüber und entschuldige dich gegebenenfalls. Auf jeden Fall solltest du nicht raten müssen.
Wenn du das Gefühl hast, der einzige zu sein, der zur Beziehung beiträgt, hast du wahrscheinlich Recht. Giftige Menschen haben die Möglichkeit, die Stimmung auszusenden, dass du ihnen etwas schuldest. Sie haben auch die Möglichkeit, dir etwas abzunehmen oder etwas zu tun, das dir weh tut, und dann zu behaupten, dass sie alles für dich getan haben. Dies ist besonders häufig an Arbeitsplätzen oder in Beziehungen der Fall, in denen das Kräfteverhältnis nicht stimmt. „Ich habe diese sechs Monate für dich geopfert. Ich dachte, du würdest die Erfahrung und die Gelegenheit schätzen, dich in den Akten zurechtzufinden.“ Oder: „Ich mache eine Dinnerparty. Warum bringst du kein Abendessen mit? Für 10. Es gibt dir die Möglichkeit, deine Küchenfähigkeiten zu demonstrieren. Okay?“
Du schuldest niemandem etwas. Wenn es sich nicht wie ein Gefallen anfühlt, ist es nicht so.
3. Sie werden ihre Gefühle übertragen
Anstatt ihre eigenen Gefühle zu besitzen, tun sie so, als ob die Gefühle deine wären. Es wird Projektion genannt, wenn man seine Gefühle und Gedanken auf dich projiziert. Zum Beispiel könnte jemand, der wütend ist, aber keine Verantwortung dafür übernimmt, dich beschuldigen, wütend auf ihn zu sein. Es könnte so subtil sein wie „Ist alles in Ordnung mit mir?“ Oder etwas deutlicher: „Warum bist du wütend auf mich?“ Oder „Du warst den ganzen Tag schlecht gelaunt.“
Sie werden sich rechtfertigen und verteidigen, und oft dreht sich dies im Kreis – weil es nicht um dich geht. Mache dir wirklich klar, was dir gehört und was ihnen gehört. Wenn du das Gefühl hast, dich zu oft gegen Anschuldigungen oder Fragen zu verteidigen, die nicht passen, wird möglicherweise auf dich projiziert. Du musst dich nicht erklären, rechtfertigen oder verteidigen oder dich mit einer fehlgeschlagenen Anschuldigung befassen. Erinnere dich daran.
4. Sie werden dich dazu bringen, dich ihnen zu beweisen.
Sie bringen dich regelmäßig in eine Position, in der du zwischen ihnen und etwas anderem wählen müssen – und du wirst dich immer verpflichtet fühlen, sie zu wählen. Giftige Menschen werden warten, bis du eine Verpflichtung hast, dann werden sie das Drama entfalten. „Wenn du dich wirklich um mich kümmern, lasse deine Trainingsstunde ausfallen und verbringe Zeit mit mir.“ Das Problem dabei ist, dass genug niemals genug sein wird. Nur wenige Dinge sind tödlich – es sei denn, es ist Leben oder Tod, besteht die Möglichkeit, dass es warten kann.
Sie werden lügen, bevor sie sich jemals entschuldigen, also macht es keinen Sinn zu streiten. Sie werden die Geschichte verdrehen, die Art und Weise ändern, wie sie passiert ist, und sie so überzeugend nacherzählen, dass sie ihren eigenen Unsinn glauben.
Die Leute müssen sich nicht entschuldigen, um falsch zu liegen. Und du brauchst keine Entschuldigung, um vorwärts zu kommen. Bewege dich einfach vorwärts – ohne sie. Gib deine Wahrheit nicht auf, aber halte den Streit nicht aufrecht. Es hat einfach keinen Sinn. Manche Menschen wollen mehr Recht haben als sie glücklich sein wollen, und du hast bessere Dinge zu tun, als den richtigen Kämpfern Futter zu geben.
6. Sie werden in einer Krise da sein, aber sie werden niemals deine Freude teilen.
Sie werden Gründe finden, warum deine guten Nachrichten keine guten Nachrichten sind. Die Klassiker: Über eine Beförderung – „Das Geld ist nicht so gut für die Menge an Arbeit, die du erledigen wirst.“ Über einen Urlaub am Strand – „Nun, es wird sehr heiß. Bist du sicher, dass du gehen willst?“ Über die Ernennung zur Königin des Universums – „Nun, das Universum ist nicht so groß, wie du weißt, und ich bin mir ziemlich sicher, dass du keine Pausen bekommst.“ Lass dich nicht von ihnen runterziehen oder auf ihr Niveau absinken. Du brauchst sowieso keine Genehmigung – oder die einer anderen Person.
7. Sie lassen ein Gespräch unvollendet – und gehen dann offline.
Sie werden ihr Telefon nicht abheben. Sie beantworten keine Nachrichten oder E-Mails. Und zwischen den Runden von Sprachnachrichten spielst du möglicherweise immer wieder die Konversation oder den Streit in deinem Kopf durch, errätst den Status der Beziehung, fragst dich, was du getan hast, um sie zu verärgern, oder ob sie tot sind. lebendig oder dich einfach ignorieren – was sich manchmal alles gleich anfühlen kann. Leute, die sich um dich kümmern, lassen dich nicht weiter Müll fühlen, ohne zu versuchen, das zu klären. Das bedeutet nicht, dass du es natürlich klären wirst, aber zumindest werden sie es versuchen. Nimm es als Zeichen ihrer Investition in die Beziehung, wenn sie dich für längere Zeiten, außen vor lassen.
8. Sie verwenden ungiftige Wörter mit einem giftigen Ton.
Die Nachricht mag unschuldig genug sein, aber der Ton vermittelt so viel mehr. So etwas wie „Was hast du heute gemacht?“ Kann je nach Art der Aussage unterschiedliche Bedeutungen haben. Es könnte alles bedeuten, von „Ich wette, du hast nichts getan – wie üblich“ bis zu „Ich bin sicher, dein Tag war besser als meiner.“ Meiner war schrecklich. Einfach schrecklich. Und du hast es nicht bemerkt, um zu fragen. „Wenn du den Ton hinterfragst, wirst du die Antwort bekommen: „Ich habe nur gefragt, was du heute getan hast“, was wahr ist, irgendwie, aber nicht wirklich.
9. Sie bringen irrelevante Details in ein Gespräch ein.
Wenn du versuchst, etwas zu lösen, das für dich wichtig ist, bringen giftige Menschen irrelevante Details aus fünf Streits vor. Das Problem dabei ist, dass du, bevor du es weißt, über etwas streitest, das du vor sechs Monaten getan hast und dich immer noch verteidigst, anstatt dich mit dem vorliegenden Problem zu befassen. Irgendwie scheint es immer darum zu gehen, was du ihnen angetan hast.
10. Sie interessiert mehr die Art und Weise, wie du sprichst, als das, worüber du sprichst.
Möglicherweise versuchst du, ein Problem zu lösen oder eine Klärung zu erhalten, und in kürzester Zeit hat sich das Gespräch / der Streit von dem für dich wichtigen Problem zu der Art und Weise verschoben, in der du darüber gesprochen hast – ob es ein Problem mit deiner Art gibt oder nicht. Du wirst feststellen, dass du deinen Ton, deine Gesten, deine Wortwahl oder die Art und Weise, wie sich dein Bauch beim Atmen bewegt, verteidigen – es muss nicht einmal einen Sinn ergeben. In der Zwischenzeit ist dein anfänglicher Bedarf auf dem Stapel unvollendeter Gespräche, der von Tag zu Tag größer zu werden scheint, verschwunden.
11. Sie übertreiben.
„Du immer…“ „Du nie …“ Es ist schwer, sich gegen diese Form der Manipulation zu verteidigen. Giftige Menschen können sich auf das eine Mal stützen, das du nicht getan hast, oder auf das eine Mal, als du es getan hast, als Beweis für deine Mängel. Lass dich nicht darauf ein. Du wirst nicht gewinnen. Und das musst du nicht.
12. Sie verurteilen dich.
Wir alle verstehen es manchmal falsch, aber giftige Menschen werden sicherstellen, dass du es weißt. Sie verurteilen dich und streichen dein Selbstwertgefühl, damit du denkst, dass du weniger wert bist, weil du einen Fehler gemacht hast. Wir alle dürfen ab und zu etwas falsch machen, aber wenn wir nicht etwas getan haben, das sie betrifft, hat niemand das Recht, ein Urteil zu fällen.
Wenn du die bevorzugten Anlaufstellen für giftige Personen kennst, wird dein Radar geschärft, so dass die Manipulationen leichter zu erkennen und leichter zu benennen sind. Noch wichtiger ist, wenn du die charakteristischen Anzeichen einer giftigen Person kennst, hast du eine bessere Chance, dich selbst aufzuhalten, bevor du dich in einen Doppelknoten verstrickst, um ihnen zu gefallen.
Einige Leute können nicht zufrieden sein und andere werden nicht gut für dich sein – und oft hat das nichts mit dir zu tun. Zu unnötigen Verrückten kann man immer nein sagen. Sei zuversichtlich und besitze deine eigenen Fehler, deine Macken und die Dinge, die dich zum Leuchten bringen. Du brauchst keine Genehmigung von jemandem, aber denke daran, wenn jemand hart daran arbeitet, dich zu manipulieren, liegt dies wahrscheinlich daran, dass er dich benötigt. Du musst es nicht immer geben, aber wenn du dies tust, lass die Kosten nicht zu hoch sein.
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