Besonders in der heutigen Zeit neigen Mütter dazu, mit so vielen Aufgaben zu jonglieren, und gehen oft einen Karriereweg ein, während sie ein Familienleben haben. Leider übernimmt immer noch ein hoher Prozentsatz der Frauen den Großteil der Hausarbeit und Kinderbetreuung und arbeitet gleichzeitig außer Haus.
Laut Gallup News übernehmen Frauen in Deutschland immer noch die Hauptaufgaben im Haushalt, unter 12 Kategorien erledigen Männer nur 2 Arten von Aufgaben häufiger als Frauen: Gartenarbeit und Pflege des Autos.
Aber von den anderen 10 Aufgaben werden 8 hauptsächlich von Frauen erledigt, darunter Wäsche waschen, das Haus putzen, Mahlzeiten zubereiten, sich täglich um Kinder kümmern und Lebensmittel einkaufen.
Im Haushalt leisten wir Mütter immer noch mehr Arbeit als unsere Männer, und diese Aufgaben sind nicht nur zeitraubend, sondern auch körperlich anstrengend.
Täglich stämmige Kinder hochheben, um sie zu waschen und anzuziehen, mit schweren Töpfen und Pfannen jonglieren, mit einem sperrigen Staubsauger ringen und einen Korb voller Wäsche herumschleppen.
Mama, du musst wirklich auf dich selbst aufpassen, auch wenn das bei endlosen Aufgaben leichter gesagt als getan ist.
Wenn dein Körper den Tribut für all die harte Arbeit zahlt, die du pflichtbewusst in deinem Tag erledigst, ist es schwer, emotional mit diesem Kampf fertig zu werden.
Zwinge dich zu regelmäßigen Pausen, auch wenn es hier und da nur zehn Minuten sind, um Luft zu holen, eine Tasse Kaffee zu trinken und einen Snack zu naschen.
Nimm es nicht persönlich
Wir sind oft irritiert, wenn wir das Gefühl haben, unseren Tag nicht gut genug zu bewältigen, sei es durch körperliche Erschöpfung oder ein hohes Stresslevel.
Dann spüren wir, wie unser Selbstwertgefühl zusammen mit unserer Selbstliebe sinkt. Glücklicherweise ist dies normalerweise der Moment, in dem dein Kind dich anschreit oder sich weigert zuzuhören, gerade dann, wenn seine Haltung am besten geeignet ist, dein Herz wie eine scharfe Klinge zu durchbohren.
Kinder drücken ihre Verwirrung, Not, Unzufriedenheit, Angst und Langeweile meist durch Weinen und Schreien aus. Es ist nichts an dir, was sie dazu bringt, sich so zu verhalten – sie wissen einfach nicht, wie sie ihre unangenehmen Gefühle besser ausdrücken können.
Verstehe, dass Kinder nicht auf deinem Niveau denken können
Es wäre großartig, wenn unsere Kinder so reif und nachdenklich denken und handeln könnten wie wir.
Aber sie brauchen Zeit, um zu wachsen, und du musst bedenken, dass ihre kindlichen Manieren nicht für immer bei ihnen bleiben werden.
Wenn ihre dummen Handlungen und Worte dich verärgern, atme einfach und lass sie Kinder sein. Das Wichtigste ist, dass du da bist, um ihnen zu helfen, zu erstaunlichen Erwachsenen heranzuwachsen, und sie brauchen all deine Geduld und dein Verständnis, um dorthin zu gelangen.
So sehr Kinder dich brauchen, brauchst du sie auch
Das weiche, warme Gefühl, dein Kind zu kuscheln, ist durch nichts auf der Welt zu ersetzen.
Wenn du dich von all den Aufgaben des Tages und den unerledigten Arbeiten, die sich auf deinem Schreibtisch stapeln, genervt fühlst, atme tief durch und setze dich einfach neben dein Kind und kuschele mit ihm.
Beobachte, wie sie mit dir sprechen und wie sie spielen, atme ihren Duft ein und spüre, wie ihr weiches Haar dein Kinn streichelt.
Vergesse für eine Weile all die anderen Dinge, die auf deine Aufmerksamkeit warten, wie die außerschulischen Aktivitäten deines Kindes oder die Ernährung deines wählerischen Essers.
Wenn du einen schwierigen Tag hast, frage dein Kind: „Baby, komm zu Mama. Könntest du Mami kurz umarmen?
Ich habe einen wirklich schwierigen Tag.“ Dein Kind wird dich nicht nur gerne umarmen, es wird auch deine warmen Kuscheleinheiten suchen, wenn es einen harten Tag hat.
Deine Wut kann Kinder ohne sichtbare Anzeichen tatsächlich erschrecken
Auch wenn deine Kinder widersprechen und schreien, wenn du deine eigene Stimme erhebst, können sie dich fürchten – auch wenn sie es vielleicht nicht zeigen.
Laut der Studie „Persistent Fear and Anxiety Can Affect Young Children’s Learning and Development“ des Center on the Developing Child der Harvard University entwickeln Kinder, wenn sie während des Entwicklungsprozesses anhaltender Angst ausgesetzt sind, möglicherweise keine gesunden Muster der Bedrohungs-/Stressregulierung.
Wir möchten, dass unsere Kinder kooperativer sind und uns zuhören, damit wir mit unserem Tag weitermachen können, ohne jeden Schritt des Weges zu kämpfen. Aber so sehr wir uns die Zusammenarbeit unserer Kinder wünschen, wir wollen niemals, dass sie aus Angst nachgeben.
Niemand möchte angeschrien werden, selbst wenn er falsch liegt
Einfach nur seine Frustration mit Wut auszudrücken, kann die Gefühle deines Kindes verletzen.
Du kannst deinen Punkt völlig verfehlen und es kann am Ende auf eine Weise über dich denken, die völlig entgegengesetzt zu dem ist, was du beabsichtigt hast.
Du möchtest, dass sie wissen, dass du ihnen beibringen möchtest, das Richtige zu tun und die richtigen Manieren zu lernen. Aber was passiert, wenn sie dir nur nehmen, dass sie nicht gut genug sind, um dich glücklich zu machen, und dass du sie nicht liebst?
Die Explosion eines Tages wird die Meinung deines Kindes über dich natürlich nicht ändern. Aber wenn deine körperliche und geistige Erschöpfung dich dazu drängt, täglich auf deine Kinder einzuschlagen, bricht langsam deine wertvolle Beziehung zu deinem Kind.
So klein und unsichtbar er am Anfang auch sein mag, wenn dein Ärger bei jedem Deal bei dir bleibt. Bei deinem Kind wird dieser kleine Chip schließlich zu einem sichtbaren Riss, der zu einem klaffenden Loch werden kann.
Senke deine Erwartungen
Wenn wir möchten, dass eine Beziehung lange hält und angenehm bleibt, besteht der Trick darin, unsere Erwartungen zu senken.
So einfach das auch klingen mag, es kann wirklich schwierig sein, weshalb es wahrscheinlich so gut funktioniert.
Wenn du nichts erwartest, kann schon eine kleine, freundliche Geste dein Lächeln auslösen. Aber wenn du Dinge erwartest, die niemals passieren werden, wird deine Frustration enorm wachsen.
Sei bereit, dein Kind noch 999 Mal wegen dieses einen falschen Verhaltens zu korrigieren, das du gerade angeschrien hast
Wenn du deinem Kind gerade gesagt hast, es solle seine Socken nicht unter das Bett werfen, mache dich bereit, dies noch 999 Mal zu wiederholen.
Rate mal, wie glücklich du sein wirst, wenn du es nur 450 Mal gesagt hast und du siehst, wie seine Socken über den Rand des Wäschekorbs hängen.
So wie du deinen Mann dazu bringst, den Toilettensitz nicht offen zu lassen, ist es wirklich schwierig, das Verhalten einer anderen Person mit unseren Worten zu ändern. Nur Geduld und Zeit können dir helfen.
Konzentriere dich darauf, das gute Benehmen deines Kindes zu loben
Wenn du dir den Kopf zerbrichst, wird selbst dein unartigstes Kind ein oder zwei Dinge haben, die dich dazu bringen, zustimmend zu nicken.
Es kann so klein sein, dass es der Erste ist, der an den Esstisch kommt, oder derjenige, der im Gegensatz zu seinen Geschwistern wirklich gerne ein Bad nimmt.
Beginne mit dieser einen kleinen Sache und sage ihm, wie glücklich du darüber bist. Du wirst überrascht sein, wie sehr er bereit ist, darüber nachzudenken, was er sonst tun könnte, um mehr von deinen süßen Worten zu bekommen, anstatt angeschrien zu werden.
Wenn das Lob dein Kind nicht als Ganzes verändert, wird es auf jeden Fall etwas Wärme zwischen dir erwecken – besonders im Herzen deines Kindes.
Reduziere die Last auf deinen überlasteten Schultern
Mutter zu sein ist schwer, weil die meisten von uns nicht jedes Jahr alleine Urlaub machen oder ganz aufhören können.
Wir Mütter haben immer mehr als genug Menschen, um die wir uns kümmern müssen, aber nicht viele Menschen, die sich um uns kümmern, wenn es uns schlecht geht.
Wenn du dich krank fühlst, ist das Letzte, was du tun möchtest, aufzustehen und dich zu bewegen. Aber was machen wir als Mama? Wir stehen auf. Weil es Aufgaben zu erledigen und Mäuler zu stopfen gibt.
So hart du auch sein magst, diese Mama-Rolle kann dich manchmal definitiv belasten.
Bevor Burnout dich trifft, finde bitte ein System, das für deine Familie funktioniert, damit du deinen Tag bewältigen kannst, ohne vor deinen Kindern zusammenzubrechen.
Hole dir zum Beispiel Hilfe, wenn du kannst, oder verwende, wenn deine Kinder groß genug sind, eine Aufgabentabelle, damit sich deine Kinder einbringen können.
Wie wirken sich wütende Eltern auf ein Kind aus?
Ein wütender Elternteil kann ein Kind erschrecken und seine Angst verstärken.
Laut dem Artikel „The Long-Lasting Effects of Yelling at Your Kids“ auf Healthline können wütende Eltern langfristige Auswirkungen auf ihre Kinder haben, wie Angst, geringes Selbstwertgefühl und erhöhte Aggression.
Das wütende Schreien der Eltern macht Kinder körperlich und verbal aggressiver, macht ihnen Angst und macht sie unsicher.
Darüber hinaus könnte es Kinder anfällig für Mobbing machen, da es ihr Verständnis von gesunden Grenzen und Selbstachtung verzerrt.
Zusammenfassung
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass deine Wut nicht einfach aus dem Nichts springt, sondern sich eher langsam aufbaut, bis sie die Spitze erreicht und aus dir herausbricht.
Fange es ab, bevor es passiert, indem du deine Stimmung den ganzen Tag und die Woche über überwachst.
Wenn du von der Menge an Aufgaben, die du bewältigen musst, überwältigt wirst und bemerkst, dass du anfängst, deine Kinder mehr als sonst anzufahren, steigt dein Stresslevel und deine Geduld geht langsam aus.
Mache deinen Kopf frei, indem du deine Gedanken in einem Notizbuch oder auf deinem Telefon organisierst.
Was auch immer warten kann, verschiebe es auf einen späteren Zeitpunkt und konzentriere dich nur auf die Dinge, die du für den Tag erledigen kannst.
Wenn deine Kinder zusätzliche Arbeit leisten, indem sie sich aufspielen oder der Routine nicht folgen, betrachte dies nicht als Misserfolg. Wir alle haben Tage, die nicht nach Plan verlaufen.
Deine Gesundheit und geistige Gesundheit sind viel wichtiger, als sich Sorgen zu machen, die Wäsche aufzuschieben oder die Märchenstunde deines Kindes zu überspringen.
Hol erstmal Luft. Kuschel dich fest in deine Arme. Du hast für einen Tag genug für deine Familie getan und bist eine tolle Mutter. Du bist derjenige, den deine Kinder gegen niemanden auf dieser Welt eintauschen würden.
Ich genieße es, Wissen auf eine unterhaltsame Art zu vermitteln. Mit meiner Begeisterung für das Schreiben und meinem Studium der Germanistik bringe ich Kreativität und Genauigkeit in meine Arbeit ein. Ich freue mich darauf, weiterhin spannende Inhalte zu schaffen und neue Themen zu entdecken
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