Eltern-Kind-Beziehungen sind oft dramatisch – besonders in den Teenagerjahren. Aber für einige, wie diejenigen, die von narzisstischen Eltern aufgezogen wurden, können die Auswirkungen schwerwiegender und dauerhafter sein.
Laut dem Diagnostic and Statistical Manual weisen Menschen mit narzisstischer Persönlichkeitsstörung (NPD) mindestens 55 % der häufigsten narzisstischen Merkmale auf, darunter Anspruch und Überlegenheit, ein übertriebenes Bedürfnis nach Aufmerksamkeit und Kontrolle, ein Mangel an Empathie und mehr.
Wenn dir diese Eigenschaften allzu bekannt vorkommen, nachdem du deine Eltern in deiner Kindheit erlebt hast, ist es möglich, dass du von Narzissten erzogen wurdest. Wir verraten dir heute, was Experten sagen, wie man heilt und diesen Kreislauf durchbrechen kann.
Dies sind einige häufige Verhaltensweisen, die narzisstische Eltern zeigen könnten, laut der lizenzierten Psychoanalytikerin Babita Spinelli:
Sie erkennen nicht an, wenn sie etwas unangemessen gehandhabt oder einen Fehler gemacht haben.
Sie vermeiden es, über Probleme zu sprechen, über die du Bedenken geäußert hast.
Sie sind keine offenen oder ehrlichen Kommunikatoren.
Sie neigen dazu, Gaslighting gegen dich zu benutzen
Ihre Liebe fühlt sich bedingt an, was bedeutet, dass sie meistens Perfektion erwarten und enttäuscht werden, wenn du einen Test nicht bestehst, einen Fehler machst oder irgendwie hinter ihren unrealistischen Erwartungen zurückbleibst.
Sie geben dir schnell die Schuld, wenn etwas schief geht.
Sie strahlen emotional manipulatives Verhalten aus, indem sie dich schuldig oder irrational fühlen lassen, wenn du versuchst, gesunde Grenzen zu setzen.
Sie brauchen übermäßige Aufmerksamkeit, geben dir aber selten die Aufmerksamkeit, die du willst oder brauchst.
Sie sind oft mehr besorgt darüber, was andere um sie herum denken, als über deine Gefühle oder subjektiven Erfahrungen.
Sie dominieren das Gespräch und lassen anderen keinen Raum zum Reden.
Sie begraben die Wahlmöglichkeiten ihrer Kinder (insbesondere ihrer erwachsenen Kinder).
Sie sind eifersüchtig auf das Leben, das du dir selbst geschaffen hast. Dies ist häufiger bei weiblichen Narzissten der Fall, insbesondere bei Müttern gegenüber ihren Töchtern oder
Schwiegertöchtern.
Sie neigen dazu, anmaßend zu sein und versuchen, dir ihre Vorgehensweise aufzuzwingen.
Wie sich die Erziehung durch narzisstische Eltern auf dich als Erwachsenen auswirken kann:
1. Es wirkt sich auf deine Partnerauswahl aus.
Laut der Therapeutin Wendy Behary, kann die Erziehung durch Narzissten die Partner beeinflussen, die du später im Leben wählst.
Einige werden zum Beispiel versuchen, die Dynamik zu spiegeln, in der sie aufgewachsen sind, einfach weil sie damit vertraut sind. Dies könnte zu einer kontrollierenden oder toxischen Beziehung führen, besonders wenn Menschen ständig mit Narzissten ausgehen.
Auf der anderen Seite könnten diejenigen, die die narzisstischen Züge ihrer Eltern im Erwachsenenalter widerspiegeln, einen Partner wählen, der sanftmütig oder passiv ist, um zu versuchen, die Kontrolle über sich selbst zu behalten, sagt Behary.
2. Du kannst selbst narzisstische Verhaltensweisen zeigen.
Wenn Eltern Narzissten sind, kann dies zu dem führen, was Behary „ein Vermächtnis des Narzissmus“ nennt, in dem das Kind aufwächst und das nachahmt, was ihm vorgelebt wurde.
„Das heißt, sie verhalten sich sehr berechtigt, kontrollierend und fordernd.“ Sie können auch sehr kritisch und gleichzeitig sehr kritikempfindlich sein, fügt sie hinzu.
3. Du oferst dein eigenes Selbstwertgefühl.
Manche Erwachsene werden erwachsen, bleiben aber in der Rolle stecken, die sie als Kinder einnehmen mussten. „Sie sind in ihren Beziehungen weiterhin extrem aufopferungsvoll.
Ihre Stimmen, Vorlieben, Meinungen, Wünsche, Träume usw. werden gehemmt“, sagt Behary, „weil das von ihren narzisstischen Eltern von ihnen erwartet wurde.“
(Das Gegenstück oder Gegenteil eines Narzissten wird manchmal als Echoist bezeichnet, der dazu neigt, Narzissten anzuziehen.)
4. Dein innerer Kritiker ist laut.
„Ein narzisstischer Elternteil ist oft wertend und kritisch“, sagt Spinelli. „Dies hängt mit der eigenen internen Nachrichtenübermittlung zusammen.“ Dieser innere Kritiker kann sich als Perfektionismus äußern und zu Selbstzweifeln und mangelndem Selbstvertrauen führen.
5. Du entwickelst einen Stil der vermeidenden Anhaftung.
Während einige Menschen ungesunde Partner wählen, wenn sie von Narzissten erzogen werden, könnten andere romantische Beziehungen ganz meiden – ein Kennzeichen des Stils der Vermeidung von Bindungen.
Dies kann durch „Bindungsprobleme, wie das Vermeiden von Verbindungen oder die Unfähigkeit, in Beziehungen verwundbar zu sein, angezeigt werden“, sagt Spinelli.
6. Du versucht es allen anderen Recht zu machen und hast Probleme, Grenzen zu setzen.
Menschen, die mit narzisstischen Eltern aufgewachsen sind, könnten das Bedürfnis verspüren, anderen im Erwachsenenalter extrem entgegenzukommen.
Im Allgemeinen tritt dies zu Zeiten auf, in denen sie Grenzen wahren sollten. „Das liegt daran, dass es keinen Platz für die eigene Subjektivität gibt, wenn man aufwächst“, sagt Spinelli. „Oder dir wurden vom narzisstischen Elternteil Schuldgefühle eingebläut.“
7. Du kämpfst damit, deine Emotionen zu identifizieren.
„Der Umgang mit einem narzisstischen Elternteil erzeugt oft die Notwendigkeit, sich von seinen eigenen Emotionen zu distanzieren, um sich selbstzuerhalten“, sagt Spinelli.
Darüber hinaus sagt Spinelli, dass die Erziehung durch einen Narzissten auch zu Folgendem führen kann:
Behary empfiehlt, sich über Narzissmus und seine Auswirkungen zu informieren. Je öfter du das tust, desto besser wirst du erkennen können, dass die Schuld oder Scham, die dir deine narzisstischen Eltern beigebracht haben, nicht deine Schuld war. „Je mehr wir davon bekommen, desto mehr können wir heilen“, sagt sie.
2. Hole dir professionelle Unterstützung.
Suche Hilfe bei einem lizenzierten Therapeuten oder Berater, um das Trauma zu verarbeiten. Beim ersten Tipp kann auch ein auf Narzissmus spezialisierter Therapeut helfen, sagt Spinelli.
Fachleute können dir dabei helfen, deine Auslöser zu erkennen, Werkzeuge zur Verfügung stellen, um sie zu überwinden, und gesunde Grenzen zu setzen.
Eine vertrauenswürdige Selbsthilfegruppe aus Freunden und Angehörigen zu finden, kann auch einen großen Beitrag dazu leisten, deine Fähigkeit, verletzlich zu sein, wieder aufzubauen und ein Selbstbewusstsein zurückzugewinnen.
3. Setze gesunde Grenzen.
Mit der Hilfe deines Therapeuten kannst du die Art von Grenzen einschätzen, die für dich von Vorteil wären, und dann beginnen, sie mit deinem narzisstischen Elternteil umzusetzen, sagt Spinelli.
„Es kann einen Schritt nach dem anderen und Widerstand von denen erfordern, die dich großgezogen haben, aber behalte weiterhin deine Haltung zu deinen Gefühlen und deinen nicht verhandelbaren Dingen bei“, fügt sie hinzu.
4. Betrauere den Verlust.
Es kann hilfreich sein, die erhofften Eltern zu betrauern. „Es ist ein Verlust, und es ist wichtig, sich selbst die Erlaubnis zu geben, dies als Verlust zu verstehen und zu verarbeiten“, sagt Spinelli.
Es kann auch hilfreich sein zu lernen, wie man sich selbst neu beeltert und sein inneres Kind durch sogenannte innere Kind-Arbeit heilt.
Wie man den Kreislauf durchbricht, wenn man selbt Eltern wird.
Nachdem du ein besseres Verständnis des Narzissmus erlangt hast und die Arbeit geleistet hast, um deine eigenen Wunden zu heilen, ist es wichtig, ein paar Dinge im Hinterkopf zu behalten, um den Kreislauf zu durchbrechen und das Erbe des Narzissmus zu vermeiden, das Behary erwähnt hat.
Das bedeutet, alles in deiner Macht Stehende zu tun, um zu verhindern, dass deine Kinder die gleiche Erfahrung machen und selbst zu Narzissten heranwachsen.
Laut der Psychoanalytikerin Laurie Hollman, ist es einer der wichtigsten Faktoren, deinem Kind zu erlauben, eine gewisse Trennung von dir zu erfahren.
„In den ersten drei Lebensjahren gibt es eine Phase der kindlichen Entwicklung, die Trennung-Individuation genannt wird“, schreibt Hollman in ihrem Buch „Are You Living With a Narcissist?“
„Das ist der Zeitpunkt, an dem das Kind sein Bedürfnis herausarbeiten muss, sich einer bewundernden Mutter nahe zu fühlen, während es gleichzeitig eine gesunde Trennung entwickelt, bei der es tolerieren kann, dass es nicht allmächtig und grandios ist.“
Mit anderen Worten: Ermögliche deinem Kind, seine eigene Identität unabhängig von dir zu entwickeln und sich dabei sicher zu fühlen.
Gleichzeitig ist es wichtig, dass Eltern Grenzen setzen – besonders, wenn sie sich Sorgen um die Erziehung eines zukünftigen Narzissten machen.
Einige Eltern kämpfen mit Disziplin, besonders diejenigen, die es immer allen Recht machen wollen, weil sie selbst mit narzisstischen Eltern aufgewachsen sind. Aber Kinder brauchen gesunde Grenzen.
„Das Kind muss von seiner Mutter Grenzen gesetz bekommen, damit es weiß, wie es mit anderen in einer akzeptablen Weise umgehen kann“, schreibt Hollman. „Wenn es zu mächtig ist, erwartet es, dass ihm mehr zusteht, als ein Kind haben sollte.“
Fazit
Von einem oder zwei narzisstischen Eltern aufgezogen zu werden, kann langfristige Auswirkungen auf die psychische Gesundheit und das Selbstwertgefühl eines Kindes bis ins Erwachsenenalter haben. Das Verständnis der Auswirkungen des Handelns der Eltern und die Suche nach professioneller Hilfe können jedoch zur Heilung führen, damit sich der Kreislauf nicht wiederholt.
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