5 Lebensmittel, die du vermeiden solltest, die giftig für deine Haut sind

Die Haut ist das mit Abstand größte Organ des menschlichen Körpers. Es ist auch ein wichtiger Indikator für die Gesundheit und das Wohlbefinden einer Person. Gesunde Haut und Poren sind wohl auch der wichtigste Faktor für die Schönheit.

Neben Gesundheit und Wohlbefinden hat die Hautpflege für viele von uns Priorität. Ohne die richtige Pflege ist sie anfällig für eine Reihe von nachteiligen dermatologischen Symptomen. Nicht gepflegte Haut kann ungesund und ganz zu schweigen von unansehnlich sein.

Entgegen der landläufigen Meinung beeinflusst die Nahrung, die wir unserem Körper zufügen, stark unsere allgemeine Hautgesundheit. Wir werden einige beliebte Lebensmittel besprechen, die: (1) die Hautporen verstopfen und zu ungesunder Haut beitragen und (2) zur Entwicklung einer gesunden Haut beitragen.

HIER SIND 5 LEBENSMITTELTYPEN, DIE DEINE POREN VERSTOPFEN:

1. ALKOHOL

Alkohol trägt zwar nicht viel zu Akne bei, ist aber in der Tat ungesund für unsere Haut. Es ist erwähnenswert, dass manche Menschen Alkohol trinken können und nie an Akne leiden. Hier sind jedoch einige wichtige Dinge zu beachten:

– Alkohol verändert den Hormonspiegel, was eine direkte Ursache für Akne und ungesunde Haut ist.

– Alkohol verengt die Poren und erhöht die Wahrscheinlichkeit einer Verstopfung. Dies kann die aktuellen Bedingungen verschlimmern oder einen Pickel verursachen.

2. MILCHPRODUKTE

Viele Menschen, die Milchprodukte aufgegeben (oder drastisch reduziert) haben, werden dir sagen, dass sich ihre Hautgesundheit deutlich verbessert hat. Es ist bekannt, dass Milchprodukte eine bestehende Akne verschlimmern können. Was möglicherweise nicht so bekannt ist, ist, dass Milchprodukte bei manchen Menschen Akne verursachen können.

„Die meisten meiner jugendlich aussehenden, großartigen Kunden haben eines gemeinsam: Sie haben keine Milchprodukte als Teil ihrer Ernährung“, sagt die registrierte Ernährungsberaterin Maria Bella. „Es gibt einen sehr starken Zusammenhang zwischen dem Konsum von Milchprodukten – wie Milch – und Akne, Hautausbrüche und Alterung.“

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3. ZUCKER

Kein Wunder, dass Zucker auf dieser Liste steht – er ist in fast jeder erdenklichen Weise schlecht für die Haut. Zucker trägt nicht nur zum Verstopfen der Poren bei, sondern verursacht auch Entzündungen, Faltenbildung, Austrocknung und Schuppenbildung.

Erwähnenswert ist auch, dass alle ungesunden kohlenhydratreichen Lebensmittel – nicht nur Einfachzucker – schlecht für unsere Poren sein können. Einige dieser Lebensmittel: Reis, Brot und Nudeln. Wenn du dich trotzdem verwöhnen lassen möchtest, sei klüger und wähle Vollkornprodukte.

4. SALZ

Salz ist das seltene (einzige?) Lebensmittel, das bei äußerlicher Anwendung hervorragend für die Gesundheit der Haut und beim Verzehr verheerend für die Gesundheit sein kann. (Das letzte Mal, als wir es überprüft haben, führte das Auftragen von Zucker oder Milchprodukten auf die Haut nicht zu vielen Vorteilen für die Haut.)

Im Ernst, Salz kann tatsächlich zu mehr verstopften Poren führen. Der Konsum von Salz hat auch die Tendenz, uns zu dehydrieren. Dies macht es schwieriger, Feuchtigkeit zu spenden. Auch ein übermäßiger Salzkonsum kann zu trockener, faltiger und alternder Haut führen. Schließlich kann der Konsum von Salz Akne verschlimmern und Entzündungen des Körpers verursachen – einschließlich der Haut.

5. MEHL

Hochglykämische Lebensmittel (z. B. Weißbrot, Nudeln) wandeln sich effektiv in Zucker um. Als solche ahmen hochglykämische Lebensmittel viele der gleichen Nebenwirkungen nach. Entzündung, Faltenbildung, Austrocknung und Schuppenbildung sind potenzielle Komplikationen, die durch den Verzehr von Mehl entstehen.

Die gute Nachricht ist, dass viele dieser Lebensmittel in Vollkornsorten erhältlich sind. Vollkornbrot, Reis und Getreide beispielsweise sind deutlich besser für die Haut (und die allgemeine Gesundheit) als die mehlreichen Sorten dieser Produkte.

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GESUNDE HAUTNAHRUNG

Die oben aufgeführten Lebensmittel (und Lebensmittelarten) sind wirklich Ausnahmen von der Regel. In Anzahl und Vielfalt gibt es weit mehr, die der Hautgesundheit zuträglich sind. Hier sind einige:

– Tomaten: beugt Sonnenbrand und Sonnenschäden vor.

– Dunkle Schokolade: erhöht die Geschmeidigkeit und verbessert das Aussehen.

– Walnüsse: hilft, die Elastizität zu verbessern und erhöht die Kollagenproduktion.

– Beeren: verbessert die Textur und hemmt das Faltenwachstum.

Hier sind einige andere: Spinat, Haferflocken, Soja, Rotwein, Kiwi, Sonnenblumen- und Kürbiskerne, Grünkohl, grüner Tee.