Wie Sie die emotionale Intelligenz Ihres Kindes fördern können

Wenn die Emotionen hochkochen, tun und sagen Menschen Dinge, die sie normalerweise nicht tun würden. Als kleines Kind ist das etwas, was du ständig machst.

Emotionales Selbstmanagement, ein wichtiger Bestandteil der emotionalen Intelligenz, ist die Fähigkeit, das eigene Erleben und den Ausdruck von Emotionen zu steuern. Mit Übung verbessert sich die Fähigkeit von Kindern, ihre Emotionen selbst zu regulieren.

Im Alter von vier Jahren beginnen die meisten Kinder, Strategien zu nutzen, um störende äußere Reize zu eliminieren. Mit anderen Worten, sie decken ihre Augen zu, wenn sie Angst haben, und stopfen sich die Ohren zu, wenn sie ein lautes Geräusch hören.

Erst im Alter von 10 Jahren beginnen Kinder, regelmäßig komplexere Strategien zur emotionalen Selbstregulation anzuwenden.

Diese Strategien lassen sich in zwei einfache Kategorien unterteilen: solche, die versuchen, das Problem zu lösen, und solche, die versuchen, die Emotion zu tolerieren.

Wenn ein Kind eine Veränderung vornehmen kann, um ein Problem zu lösen, greift es auf eine problemorientierte Bewältigung zurück, indem es das Problem identifiziert und einen Plan zur Bewältigung entwickelt.

Wenn es das Problem für unlösbar hält, wendet es eine emotionsorientierte Bewältigung an, indem es versucht, das Unbehagen zu tolerieren und zu kontrollieren.

All diese Strategien gehören zur emotionalen Intelligenz. Emotionale Intelligenz umfasst das Bewusstsein, das Verständnis sowie die Fähigkeit, die eigenen Emotionen auszudrücken und zu managen.

Während die Welt sich auf den schulischen Erfolg von Kindern konzentriert hat, wurde die emotionale Selbstregulation weitgehend ignoriert. Dies ist eine schlechte Strategie, da Forschungsergebnisse darauf hinweisen, dass emotionale Intelligenz der IQ als Vorhersage für späteren Erfolg doppelt so stark übertrifft.

Selbstkontrolle, ein Bestandteil der emotionalen Intelligenz, ist besonders wichtig, um den Erfolg von Kindern vorherzusagen. Kinder, die in der Lage sind, Impulse (die oft von Emotionen getrieben werden) zu hemmen und Ablenkungen zu vermeiden, zeigen mehr prosoziales Verhalten und erreichen ihre Ziele.

Eine besonders aussagekräftige Studie testete Schulkindern ihre Selbstkontrolle und führte Folgestudien zu diesen Kindern in ihren 30ern durch.

Die Studie zeigte, dass Selbstkontrolle den Erfolg besser vorhersagte als IQ, sozioökonomischer Status und das familiäre Umfeld. Diese Kinder, die hohe Selbstkontrolle hatten, waren auch gesünder, verdienten mehr Geld und hatten seltener ein strafrechtliches Vorstrafenregister oder Probleme mit Alkohol.“

Gefühle haben einen Zweck

Der erste Bestandteil der emotionalen Intelligenz ist das Bewusstsein und das Verständnis für Emotionen.

Wir müssen unsere Emotionen verstehen und akzeptieren, bevor wir sie kontrollieren und ausdrücken können.

Emotionen sind keine Unannehmlichkeit, sondern ein Stück menschlicher Evolution, das einen Zweck erfüllt.

Die Theorie der diskreten Emotionen legt nahe, dass jede unserer primären Emotionen sich entwickelt hat, um bestimmte Zwecke zu erfüllen und unser Verhalten zu motivieren.

Traurigkeit ist eine Emotion, die uns auf einzigartige Weise verlangsamen kann, sowohl im Denken als auch in der körperlichen Aktivität. Dies ermöglicht uns die Gelegenheit, über die Quelle unseres emotionalen Aufruhrs nachzudenken und die Ursachen dafür genauer zu betrachten.

Im Gegensatz dazu beschleunigt Wut uns, mobilisiert intensive Energie und lenkt Blut in unsere Extremitäten.

Während dies evolutionär gesehen uns auf einen Kampf vorbereitete, ermöglicht es uns in der modernen Zeit, die Energie für einen Kampf anderer Art aufrechtzuerhalten. Wut signalisiert uns, dass unsere Rechte verletzt wurden und hilft uns, uns gegen zukünftige Bedrohungen zu mobilisieren.

Unsere Emotionen sollten respektiert und reflektiert werden. Dies gilt auch für die intensiven Emotionen unserer Kinder in scheinbar nicht intensiven Situationen.„Meine Tochter reagiert mit großer Wut, wenn sie beim Malen aus Versehen über die Linie kommt, obwohl sie es sonst immer genau geschafft hat.“

„Eltern sollten Technologie nicht als Beruhigungsmittel für die negativen Emotionen ihrer Kinder einsetzen. Sie wiesen darauf hin, dass dies zu Problemen bei der Grenzsetzung führen und die Entwicklung der Emotionsregulation bei Kindern behindern könnte.“

Im Wesentlichen benötigen Kinder die Erfahrung, diese Emotionen zu fühlen, und die Übung, sie zu tolerieren, um Selbstkontrolle und emotionale Intelligenz zu entwickeln.

Die emotionale Intelligenz Ihres Kindes steigern

Da emotionale Intelligenz ein so starker Erfolgsfaktor zu sein scheint, haben Forscher untersucht, wie Betreuer deren Entwicklung fördern können.

Besonders Dr. John Gottman beobachtete, wie Eltern auf die Emotionen ihrer Kinder reagieren, um zu verstehen, wie sich emotionale Intelligenz entwickelt.

Er stellte fest, dass Eltern auf die Emotionen ihrer Kinder auf eine von vier möglichen Weisen reagieren.

Abwertende Eltern sehen die Emotionen ihrer Kinder als unwichtig an und versuchen, sie schnell zu beseitigen, oft durch Ablenkung.
Missbilligende Eltern betrachten negative Emotionen als etwas, das unterdrückt werden muss, meist durch Bestrafung.
Laissez-faire-Eltern akzeptieren alle Emotionen des Kindes, versäumen es jedoch, dem Kind bei der Problemlösung zu helfen oder Grenzen für angemessenes Verhalten zu setzen.
Emotion-Coaching-Eltern schätzen negative Emotionen, sind nicht ungeduldig mit der Ausdrucksweise des Kindes und nutzen die emotionale Erfahrung als Gelegenheit für Bindung, indem sie Emotionen benennen und bei der Lösung des Problems begleiten.

Dr. Gottmans Forschung zeigt, dass Kinder von Eltern, die Emotion-Coaching betreiben, körperlich gesünder sind, besser in der Schule abschneiden und besser mit Freunden auskommen.

Emotion-Coaching-Eltern folgen fünf grundlegenden Schritten, um ihren Kindern bei ihren Emotionen zu helfen. Manchmal erfordert dies viel Zeit.

Dr. Gottman fand heraus, dass Emotion-Coaching-Eltern nur 20-25 % der Zeit alle fünf Schritte befolgten, was darauf hinweist, dass kein Grund zur Schuld besteht, da es keine Eltern gibt, die diesen Prozess immer vollständig durchführen können.

Die fünf Schritte des Emotion-Coachings üben

Achten Sie auf die Emotionen Ihres Kindes

Eltern, die Emotion-Coaching betreiben, sind sich ihrer eigenen Gefühle bewusst und feinfühlig für die Emotionen ihrer Kinder.

Sie verlangen nicht, dass ihr Kind seine emotionale Ausdruckskraft verstärkt, damit die Gefühle anerkannt werden.

Sehen Sie Emotionen als Gelegenheit zur Verbindung und zum Lehren

Die Emotionen der Kinder sind keine Unannehmlichkeit oder Herausforderung.

Sie sind eine Gelegenheit, sich mit Ihrem Kind zu verbinden und es durch ein herausforderndes Gefühl zu coachen.

Hören Sie zu und bestätigen Sie die Gefühle

Geben Sie Ihrem Kind Ihre volle Aufmerksamkeit, während Sie seine emotionale Ausdrucksweise hören.

Spiegeln Sie zurück, was Sie hören, um Ihrem Kind zu zeigen, dass Sie verstehen, was es sieht und erlebt.

Benennen Sie ihre Emotionen

Nachdem Sie vollständig zugehört haben, helfen Sie Ihrem Kind, ein Bewusstsein für seine emotionalen Ausdrücke zu entwickeln und ein Vokabular dafür zu finden.

Helfen Sie Ihrem Kind, mit Grenzen bei der Problemlösung umzugehen

Alle Emotionen sind akzeptabel, aber nicht alle Verhaltensweisen. Helfen Sie Ihrem Kind, mit seinen Emotionen umzugehen, indem Sie Problemlösungsfähigkeiten entwickeln.

Begrenzen Sie den Ausdruck auf angemessenes Verhalten. Dies beinhaltet, dass Sie Ihrem Kind helfen, Ziele zu setzen und Lösungen zu entwickeln, um diese Ziele zu erreichen.

Manchmal geschehen die Schritte des Emotion-Coachings schnell. In anderen Fällen kann es eine lange Zeit in Anspruch nehmen. Geduld ist entscheidend. Wenn das Problem groß ist, müssen nicht alle fünf Schritte in einer Interaktion abgeschlossen werden.