5 Hauptursachen für extreme Müdigkeit bei Müttern

Hast du dich jemals gefragt, warum es Zeiten gibt, in denen du dich jeden Tag völlig erschöpft fühlst?

Hast du dich jemals so leer und kraftlos gefühlt, als wärst du nur noch ein Schatten deiner selbst? Wo sind die Tage geblieben, an denen du voller Energie warst?

Die Zeiten, in denen du ohne Mühe den ganzen Tag aktiv sein konntest, ohne dich erschöpft zu fühlen? Wann hast du das letzte Mal morgens erfrischt aufgewacht und dich abends entspannt ins Bett gelegt, egal was der Tag gebracht hat?

Leider leben wir in einer Welt, die sich immer schneller dreht. Wir müssen Schritt halten, uns ständig anpassen und funktionieren – ohne Pause. Die Gesellschaft stellt immer höhere Anforderungen an uns, besonders im Berufsleben. Die Erwartungen steigen, der Druck wächst.

Jeder verlangt Zuverlässigkeit und Stabilität, doch niemand fragt, ob du noch Kraft dafür hast. Es bleibt kein Raum für Erholung, für Nachdenken oder einfach nur für einen Moment des Durchatmens.

Je mehr du arbeitest, desto weniger Zeit bleibt für dich selbst – für deinen Körper, deinen Geist und die Momente mit den Menschen, die dir am Herzen liegen. Und genau das hinterlässt Spuren.

Viele Menschen erleben extreme Müdigkeit. Doch nur durch Ausdauer und den inneren Kampf kannst du deine Balance wiederfinden. Heute teilen wir einige Geheimnisse mit dir, die dir dabei helfen können.

Um zu verstehen, warum du dich chronisch erschöpft fühlst, musst du zunächst die Hauptursachen für extreme Müdigkeit erkennen, die dich möglicherweise betreffen. Wir konzentrieren uns auf die 5 größten Faktoren, die mentalen, körperlichen und emotionalen Erschöpfung verursachen.

Denke daran: Extreme Müdigkeit betrifft nicht nur den Körper – sie ist auch ein Zustand des Geistes und der Seele.

Unausgesprochene Gedanken und Emotionen

Wenn wir unsere Gedanken und Gefühle nicht klar äußern, werden wir zu Gefangenen unserer eigenen Emotionen.

Wir beginnen, Groll zu hegen, uns verbittert zu fühlen und uns in unserer eigenen Verwirrung zu verlieren. Das kann dazu führen, dass wir uns zunehmend unterdrückt fühlen und den Eindruck bekommen, überflüssig und wertlos zu sein – als könnten wir keine Lösung für unsere Probleme finden.

Manche neigen dann dazu, anderen die Schuld für ihr eigenes Unwohlsein zu geben. Das kann sich mitunter in aggressivem oder sogar beängstigendem Verhalten äußern.

Doch nur wenige erkennen eine einfache Wahrheit: Wir allein entscheiden, wie wir unsere Gefühle ausdrücken. Nur du kannst wirklich verstehen, welche Emotionen in dir verborgen sind – und ob es an der Zeit ist, sie loszulassen.

Egal, wie du dich fühlst, erlaube dir nicht, diese Gefühle in Form von Aggression gegen andere zu richten. Es gibt bessere Wege, mit Negativität umzugehen.

Deine Emotionen können auf eine Weise ausgedrückt werden, die für andere verständlich ist. In diesem Prozess sind innere Stärke und Selbstvertrauen entscheidend. Hab keine Angst, verletzlich zu wirken – das ist ein Zeichen von wahrer Stärke.

Wie man das Problem löst?

Beginne, auf eine leichtere Weise mit deinen Emotionen umzugehen. Habe keine Angst, offen zu kommunizieren und sei dort assertiv, wo es notwendig ist.

Verliere nicht das Vertrauen in dich selbst – das ist äußerst wichtig. Nur diese Eigenschaft wird dir helfen, dein wahres Selbst zu bewahren.

Unfähigkeit, mit Schwierigkeiten umzugehen oder sie zu überwinden

Was passiert, wenn du völlig ablehnst, das Vorhandensein von Trauer, Scham, Wut oder anderen negativen Emotionen anzuerkennen?

Die Antwort ist einfach: Es wird eine enorme psychologische Last entstehen, die in dir verborgen bleibt und sich mit der Zeit immer weiter aufbaut.

Die Zeit wird vergehen, und dieser innere Vulkan wird zu explodieren beginnen, was eine Kettenreaktion von Problemen erzeugt, mit denen du jetzt möglicherweise nicht umgehen kannst. Lange Zeit kann eine Person sich weigern, ihren Ängsten und ihrer Wut zu begegnen.

Dies führt dazu, dass sie ihre Gefühle unterdrückt. Als Folge wird sie jeden Tag extreme Müdigkeit erleben und es wird ihr schwerfallen, in der Nähe anderer Menschen zu sein, aufgrund des tiefen Hasses, der mit der Zeit nur noch wächst. Schließlich wird sie erkennen, dass sie das Vorhandensein dieser Emotionen akzeptieren muss.

Es ist nichts Schlechtes oder Falsches daran. Denn alle Emotionen lehren uns auf die eine oder andere Weise bestimmte Dinge. Einige sind positiv, andere negativ – und das ist völlig normal.

Wie man das Problem löst?

Achte auf deine Träume, die oft den Grund für deine Depression widerspiegeln und welche verborgenen Emotionen dich tief in deinem Unterbewusstsein beeinflussen.

Vielleicht träumst du immer wieder vom gleichen Szenario: du fällst. Wahrscheinlich hast du vor etwas Angst, doch du hast es dir selbst noch nicht eingestanden.

Oft träumst du vielleicht von Feuer oder verschiedenen Formen der Zerstörung, was unerkannten Zorn symbolisieren könnte. Wenn du herausfindest, was genau der Gegenstand deiner moralischen Unterdrückung ist, beginne langsam und vorsichtig den Heilungsprozess.

Selbstverrat

Wenn du dich selbst verrätst, weigerst du dich, deine eigenen Hoffnungen, Träume und Wünsche fürs Leben anzuerkennen.

Du beginnst zu glauben, dass du nichts wert bist. Darüber hinaus verändert dieser Verrat deine Denkweise:

Du greifst nur noch auf rationale und lineare Ansätze zurück, indem du dich auf die standardisierten Regeln für den beruflichen Fortschritt, Verantwortung und die Pflichten eines guten Bürgers beschränkst.

Du bist nicht mehr in der Lage, Risiken einzugehen, das Leben zu genießen und frei zu sein. Wenn du dich also selbst verrätst, tust du letztlich nur das, was die Gesellschaft dir diktiert.

Du arbeitest, zahlst Kredite ab, verbesserst deinen materiellen Wohlstand, und das war’s. Selbstverrat bedeutet, die eigenen Überzeugungen und Prinzipien zu ersetzen, denen du früher gefolgt bist.

Wie man das Problem löst?

Frage dich selbst, was du wirklich gerade in deinem Leben tun möchtest.

Vielleicht möchtest du dich an die Vergangenheit erinnern und einen verlorenen Traum wiederentdecken, für den du vielleicht alles geopfert hast. Und jetzt bist du zwischen dem „Normalen“ und dem „Akzeptablen“ gefangen.

Welche Emotionen kommen in dir auf, wenn du wieder anfängst, über das Eingehen von Risiken nachzudenken? Was wäre, wenn du dich wirklich selbst verraten hast? Hast du den Mut, dein Leben zurückzuerobern?

Ignorieren des eigenen Körpers

Wenn wir den Kontakt zu unseren Gefühlen, Gedanken, Bedürfnissen und Wünschen verlieren, trennen wir uns auch von den Bedürfnissen unseres Körpers.

Das heutige schnelle Leben, die materialistische Gesellschaft und fragile familiäre Strukturen fördern selten die Entwicklung von Selbstbewusstsein. Obwohl es eine der wichtigsten Lebensfähigkeiten ist, die ein Mensch benötigt, um einen gesunden Lebensstil zu führen.

Vielleicht siehst du dich selbst als eine bewusste Person. Aber ist das wirklich der Fall? Du beginnst unter chronischer Müdigkeit, Angstzuständen und anderen gesundheitlichen Problemen zu leiden. Das war vor einigen Jahren noch nicht so.

Aber jetzt hast du die Möglichkeit, dich selbst von außen zu betrachten und zu verstehen: Hast du vielleicht wirklich den Kontakt zu deinem Körper verloren?

Wie man das Problem löst?

Zuerst musst du verstehen, was genau der Kern des Problems ist. Vielleicht braucht dein Körper eine neue Ernährung, indem du alle schädlichen und hochkalorischen Lebensmittel eliminierst.

Vielleicht ist es an der Zeit, dich sportlichen Aktivitäten und Übungen zu widmen, um wieder in Form zu kommen.

Vielleicht möchtest du mehr Zeit in der Natur verbringen, um dich von extremer Müdigkeit zu befreien und deinem Körper Ruhe zu gönnen.

Zu viel Lärm und Mangel an Privatsphäre

Wie oft schaffst du es, nach Hause zu kommen, dich auf ein weiches Sofa zu setzen und einfach zu entspannen, ohne an irgendetwas zu denken?

Wie oft gehst du nach draußen, um die Sonne und den Gesang der Vögel zu genießen? Wie oft denkst du in Ruhe über dein Leben nach und setzt dir Prioritäten?

Denk daran, dass Fernsehen oder das Surfen im Internet zwar unterhaltsam sind, aber das ist nicht das, was man „Privatsphäre“ nennt. Warum? Weil es nur eine Form der Unterhaltung ist, die auf dem Prinzip des Eskapismus basiert.

Zeit für dich selbst zu finden, kann dir die Möglichkeit geben, mit dir selbst allein zu sein, nachzudenken, was wirklich wichtig ist, und einen Moment zu nehmen, um deinen Lebenszustand zu bewerten.

In der Einsamkeit kannst du über deine vergangenen Handlungen und Entscheidungen nachdenken sowie über deine Zukunft. Nur dann kannst du deinen Geist für Kreativität und andere Aktivitäten öffnen, die deine Träume ausmachen.

Wenn du dein tägliches Leben mit zu viel Lärm und bedeutungslosen Erfahrungen füllst, verlierst du den Kontakt zum Zentrum deiner Seele und deines Körpers.

Wie man das Problem löst?

Nimm dir Zeit, um zu Hause allein zu sitzen und in völliger Stille zu sein. Richte dir eine Ecke ein, in der du dich vor der Welt verstecken und der Realität entfliehen kannst.

Ein paar abschließende Gedanken

Es gibt viele andere Gründe, die das Gefühl ständigen und starken Müdigkeit verursachen können.

Aber sie alle hängen mit deinem physischen, emotionalen, psychischen und spirituellen Wohlbefinden zusammen. Um die wahre Ursache des Problems zu verstehen, musst du dich nur dir selbst öffnen.

Sei ehrlich zu dir, was dich unzufrieden macht, was du ändern möchtest usw.

Wenn du in der Lage bist, Verantwortung für dein Leben zu übernehmen, kannst du schnell alle Schwierigkeiten überwinden und das Gefühl der Erschöpfung loswerden.