8 Dinge, auf die du dich verlassen kannst, wenn du als Alleinerziehende/r ein Kind mit ADHS erziehst

Ein Kind mit ADHS als Alleinerziehende/r zu erziehen, kann manchmal wie eine unmögliche Aufgabe erscheinen. Mit all den normalen Anforderungen des Lebens macht das Hinzufügen von ADHS-Symptomen einfach alles schwieriger.

Wenn du dich als alleinerziehender Elternteil zu Hause fühlst, hast du oft das Gefühl, dass du dich an niemanden wenden kannst.

Letztendlich dreht sich viel in unserem Leben darum, worauf wir uns verlassen. Wir stehen morgens auf, weil wir darauf vertrauen, dass die Sonne aufgeht.

Wir gehen unseren Tag an und gehen zur Arbeit, weil wir darauf angewiesen sind, von unseren Arbeitgebern bezahlt zu werden. Worauf wir uns verlassen, gibt uns eine Grundlage, um Struktur für unseren Alltag aufzubauen.

Wenn du ein Kind mit ADHS als Alleinerziehende/r erziehst, musst du lernen, auf welche Dinge du dich verlassen solltest. Worauf du dich verlässt, gibt dir Struktur und Sicherheit und einen Ort zum Ausruhen.

In diesem Beitrag stellen wir acht Dinge vor, auf die du dich beim Erziehen eines Kindes mit ADHS als Alleinerziehende/r verlassen kannst.

Diese acht Dinge werden dir helfen, während du deine Woche und dein alltägliches Leben bewältigst. Wir hoffen, dass du diese Tipps als Ressourcen nutzen kannst, zu denen du immer wieder zurückkehren kannst, wenn du die kommenden Monate und Jahre planst.

Verlasse dich auf deine Routinen

Wir können nie genug über die Vorteile einer täglichen ADHS-Routine sprechen. Für Menschen mit ADHS machen Routinen einen erheblichen Unterschied, Punkt.

Der beste Ausgangspunkt für ein gutes ADHS-Management beginnt mit Struktur und Routine.

Das bedeutet, dass das Beste, worauf du dich verlassen kannst, wenn du ein Kind mit ADHS als Alleinerziehende/r erziehst, deine Routinen sind.

Routinen sind ein solcher Segen für einen alleinerziehenden Elternteil, da sie fast einen zweiten Befehlshaber zur Verfügung stellen, um den Tagesablauf deines Kindes zu lenken.

Mit einer regelmäßigen Routine muss dein Kind nicht immer zu dir kommen, um zu fragen, was als Nächstes zu tun ist oder wie der Nachmittag aussieht.

Sie werden die Antworten auf diese Fragen haben, weil sie sich an deinen zweiten Befehlshaber, die regelmäßige Routine, wenden können, um zu wissen, was zu tun ist und wann.

Eine tägliche Routine kann nicht nur Struktur bieten, sie kann auch eine Vielzahl von Vorteilen für dein Kind bieten. Regelmäßige Routinen helfen, Unabhängigkeit und ein Gefühl von Selbst zu entwickeln. Sie stärken auch das Selbstvertrauen, sorgen für Stabilität und helfen bei organisatorischen Fähigkeiten und Gedächtnis.

Egal, was du als Alleinerziehende/r tust, du musst mit dem Vertrauen in deine Routinen beginnen. Routinen werden dein Leben und das Leben deines Kindes viel reibungsloser gestalten.

Mit einer Routine kannst du selbstbewusst sein, dass die Dinge nach einem Plan laufen, ohne die Details zu überwachen.

Verlasse dich auf dein Netzwerk

Vielleicht ist der größte Kampf bei der Erziehung eines Kindes mit ADHS als Alleinerziehende/r das ständige Gefühl der Einsamkeit.

Jeder Tag, Tag für Tag, fühlt sich an wie ein Kampf, fast wie eine Schlacht. In dieser Schlacht fühlst du dich allein. Du gegen deine Kinder. Du gegen deinen Job.

Die Liste könnte endlos weitergehen, und jeden Tag kommst du nach Hause und hast niemanden, dem du dich anvertrauen kannst.

Alleinerziehend zu sein, kann ein sehr einsamer und schwieriger Weg sein. Deshalb gibt es so viele Unterstützungsgruppen für alleinerziehende Mütter und Väter. Einfach ausgedrückt: Alleinerziehende fühlen sich einsam und isoliert.

Um aus dem Zyklus der Einsamkeit herauszukommen, musst du ein Netzwerk um dich herum aufbauen. Obwohl du alleinerziehend bist, bist du dennoch nicht allein.

Wenn du zufällig irgendwo lebst, wo deine Familie in der Nähe ist, teile regelmäßig deine Kämpfe mit ihnen. Verlasse dich auf deine eigenen Eltern, um bei deinen Kindern zu helfen.

Was auch immer du tust, du darfst dich nicht schämen, um Hilfe und Gemeinschaft zu bitten.
Du brauchst Hilfe. Wir alle tun das. Verlasse dich auf die Familie als Netzwerk.

Wenn du keine Familie in der Nähe hast, lerne deine Nachbarn und Eltern in der Schule deines Kindes kennen. Wahrscheinlich wirst du andere Alleinerziehende treffen, wenn du nur ein bisschen suchst.

Gehe zu deiner örtlichen Bibliothek oder Kirche und finde Unterstützungsgruppen für Eltern.

Ein Kind mit ADHS als Alleinerziehende/r großzuziehen, kann sehr einsam sein. Um die langen Tage zu bewältigen, musst du dich auf dein Netzwerk verlassen.

Wenn du kein Netzwerk hast, kannst du heute damit beginnen, eines aufzubauen. Suche online und in deiner Gemeinschaft nach Ressourcen, in die du dich einbringen kannst.

Verlasse dich auf deinen Kalender und To-Do-Listen

Als Alleinerziehende/r eines Kindes mit ADHS musst du deinen Kalender zu deinem besten Freund machen.

Routinen und Netzwerke bieten große Unterstützung, aber sie fallen alle weg, wenn du nicht gut planst und deinen Kalender verwendest.

Als Elternteil musst du wissen, was geplant ist und was ansteht. Als Kind mit ADHS braucht dein Kind dasselbe. Um euch beiden zu helfen, stellt sicher, dass ihr einen klar sichtbaren Kalender habt, den ihr regelmäßig verwendet.

Kalender und To-Do-Listen helfen uns, auf dem richtigen Weg zu bleiben und in die richtige Richtung zu steuern. Das Leben kann überwältigend sein.

Fügt man dazu noch das Alleinerziehen und das Management von ADHS hinzu, hat man ein Rezept für eine Katastrophe. Dein wöchentlicher Zeitplan muss jedoch nicht in einer Katastrophe enden, solange du lernst, deinen Kalender und deine To-Do-Listen gut zu nutzen.

Mache zu Beginn jeder Woche einen Plan für die kommende Woche und alle Dinge, die du tun musst. Trage jede Aktivität und Veranstaltung in einen Kalender ein, den sowohl du als auch deine Kinder sehen können.

Gehe dann die Woche mit deinen Kindern durch, damit alle auf dem gleichen Stand bleiben.
Jeden Tag musst du dann schauen, was du an diesem Tag tun musst, und eine To-Do-Liste erstellen.

Erstelle eine Liste, auf der du Aktivitäten abhaken kannst, während du sie erledigst. Diese Praxis hält dich auf Kurs und wird dir ein Gefühl der Erfüllung geben, wenn du Dinge als erledigt markierst.

Verlasse dich auf Familientreffen

Jede gute Teamdynamik hängt von guter Kommunikation ab. Dies gilt nicht weniger für die Erziehung eines Kindes mit ADHS als Alleinerziehende/r.

Du brauchst gute, klare und ständige Kommunikation.
Um dich und deine Kinder wie ein Team statt wie ständig streitende Parteien fühlen zu lassen, solltest du regelmäßige Familientreffen einplanen.

Familientreffen bieten eine Zeit, in der du und deine Kinder sicher über Pläne und Gefühle sprechen können. Familientreffen sollten nicht nur darum geplant werden, was du deinen Kindern mitteilen möchtest.

Vielmehr solltest du sie um einen offenen Raum herum gestalten, in dem jeder Platz hat, um zu besprechen, wie er sich fühlt und was ansteht.

Familientreffen bieten dir ein einfaches Mittel, um klar mit deinen Kindern zu kommunizieren. Ohne regelmäßige Treffen kann die Kommunikation in unregelmäßige Schrei- und Streitduelle ausarten.

Als Alleinerziehende/r hast du einfach nicht die Energie, ständig Kämpfe mit deinen Kindern auszutragen. Um den Frieden zu bewahren, verlasse dich auf Familientreffen.

Wir empfehlen, entweder einmal pro Woche oder alle zwei Wochen für mindestens 30 Minuten Treffen abzuhalten.

In dieser Zeit müssen alle Ablenkungen und elektronischen Geräte beiseite gelegt werden und der Fokus sollte nur darauf liegen, wie es jedem geht und was in der Zukunft ansteht, von dem die Familie wissen muss.

Auf diese Weise zu kommunizieren wird helfen, den Stress des Alleinerziehens zu reduzieren und unerwartete Überraschungen zu begrenzen.

Verlasse dich auf Einzelgespräche

Nicht nur die Gruppenkommunikation ist wichtig, sondern auch positive Einzelkommunikation.

Bei vielen Alleinerziehenden gibt es vielleicht mehr als ein Kind in verschiedenen Lebensphasen. Während Familientreffen helfen können, die Familie insgesamt zusammenzubringen, musst du dich immer noch individuell mit jedem Familienmitglied verbinden.

Bei der Erziehung eines Kindes mit ADHS als Alleinerziehende/r musst du sicherstellen, dass du dich auf Einzelgespräche verlässt. Du musst daran denken, dass, wenn du dich als Elternteil einsam fühlst, deine Kinder wahrscheinlich genauso fühlen.

Das Leben als Alleinerziehende/r kann chaotisch und immer in Bewegung erscheinen, was wenig Zeit für qualitativ hochwertige Zeit mit deinen Kindern lässt. Dies kann dazu führen, dass sich deine Kinder allein und ignoriert fühlen.

Tatsächlich kann das Leben in einem Haushalt als Kind eines Alleinerziehenden härter und schwieriger sein, als die meisten Eltern erkennen.

Du möchtest nicht, dass sich dein Kind einsam oder negativ über sich selbst fühlt, aber manchmal weißt du nicht, was du sonst noch tun kannst, um zu helfen. In solchen Zeiten musst du klein anfangen und gut planen.

Plane einmal pro Woche einen 15-30-minütigen Zeitblock, um alleine mit jedem deiner Kinder zu verbringen.

Mach diese Zeit ganz zu ihrer Zeit und frage sie nach ihren Interessen und Gefühlen. Dies muss kein ausgefeilter Plan sein. Vielmehr geht es einfach darum, eine gewisse Menge an qualitativer Zeit mit jedem deiner Kinder zu verbringen.

Die Einzelgespräche mit jedem deiner Kinder bieten unschätzbare Vorteile. Vor allem bauen sie Vertrauen und Wert in deiner Beziehung zu ihnen auf.

Dieses Vertrauen und dieser Wert wirken in beide Richtungen und können wirklich dazu beitragen, die allgemeine positive Atmosphäre in deinem Zuhause zu verbessern.

Verlasse dich auf deine Kinder

Wenn wir von Teamkommunikation sprechen, muss deine Familie als Team funktionieren.

Als Elternteil neigst du vielleicht dazu zu glauben, dass deine Kinder dir bei vielen deiner täglichen Aufgaben nicht helfen können.

Entweder denkst du, dass deine Kinder die Verantwortung nicht bewältigen können, oder sie wissen nicht, was sie tun sollen.

Oft liegen wir jedoch falsch und unsere Kinder können tatsächlich viel mehr tun, wenn wir sie nur gut darauf vorbereiten, uns zu helfen.

Ein Kind mit ADHS als alleinerziehender Elternteil zu erziehen, kann anstrengend sein. Es kann doppelt anstrengend sein, wenn du darauf bestehst, dass du als Elternteil alles tun musst.

Interessanterweise zeichnet sich ein guter Anführer nicht dadurch aus, wie gut er alles kontrolliert, sondern vielmehr darin, wie gut er die Fähigkeiten der Menschen um ihn herum nutzt, um ein Team aufzubauen. Das Gleiche sollte für die Familieneinheit gelten.

Um ein Kind mit ADHS als alleinerziehender Elternteil erfolgreich zu erziehen, musst du lernen, dich auf deine Kinder zu verlassen.

Das bedeutet, dass du ihnen tägliche Verantwortlichkeiten gibst. Du kannst tägliche oder wöchentliche Aufgaben verteilen. Für Ideen kannst du einige Vorschläge aus unserem Beitrag zu den besten Aufgaben für Kinder mit ADHS ausprobieren.

Denke an Zeiten, wie die Abendessenzeit, in denen deine Kinder wirklich mit anpacken und als Team arbeiten können, um Dinge zu erledigen.

Letztendlich hilft das Verlassen auf deine Kinder dabei, ihnen Verantwortung beizubringen und deine Last ein wenig zu erleichtern. Als alleinerziehender Elternteil gibt es nicht genug Stunden am Tag, um alles zu erledigen.

Du brauchst die Unterstützung deiner Kinder und Familie, um die Dinge in Ordnung zu halten. Verlasse dich auf deine Kinder, um deine Tage weniger stressig zu gestalten.

Verlasse dich auf eine Vereinbarung und einen Plan

Viele Kinder leben heute in mehr als einem Zuhause. Sie leben bei geschiedenen Eltern und teilen ihre Zeit zwischen den verschiedenen Häusern der Eltern auf.

Obwohl die Eltern nicht mehr zusammenleben oder sich in allem einig sind, haben sie immer noch eine Beziehung, die die Kinder betrifft.

Dies hat Bezug zur Erziehung eines Kindes mit ADHS als alleinerziehender Elternteil, denn wenn du mit einem ehemaligen Ehepartner zusammenarbeitest, musst du dich auf eine Vereinbarung und einen Plan mit der anderen Partei verlassen.

Du kommst vielleicht nicht in allem mit der anderen Partei klar, aber für dein Kind musst du lernen, gut zu kommunizieren. Dies ist besonders wichtig, wenn es darum geht, die Symptome von ADHS in Schach zu halten.

Du könntest alles tun, um dich auf Zeitpläne und Routinen zu verlassen, aber wenn du nicht deinen Ex-Partner auf die gleiche Seite bringst, könnte alles schnell verpuffen. Mit jemandem zu arbeiten, der dich verletzt oder verlassen hat, ist hart.

Niemand hat gesagt, dass es leicht sein würde, aber das Durchkämpfen der Schwierigkeiten kann sowohl deinem Haushalt als auch deinem Kind helfen.

Wie auch immer du über deinen Ex-Partner denkst, du musst erkennen, dass er immer noch eine Rolle im Leben deines Kindes spielt. Aus diesem Grund musst du lernen, dich auf eine Vereinbarung und einen Plan zu verlassen.

Setz dich mit deinem Ex-Partner zusammen und besprich deinen umfassenden ADHS-Behandlungsplan. Sei auf derselben Seite, was Schlafenszeiten, Mahlzeiten, Diät und Bewegung angeht. All diese Dinge sind für dein Kind wichtig und aus diesem Grund musst du für das Wohl aller einen gemeinsamen Plan erstellen.

Verlasse dich auf Zeit allein

Wie wir bereits erwähnt haben, kann die Erziehung eines Kindes mit ADHS als Alleinerziehender eine harte und einsame Erfahrung sein.

Inmitten der Schwierigkeiten kann es auch zu einer selbstlosen Hingabe werden, die die eigene Identität aufzehrt. Viele Alleinerziehende verlieren sich in den Anforderungen der Kinderbetreuung. Ihre ganze Welt dreht sich um ihre Kinder.

Obwohl das Leben deiner Kinder wichtig ist, ist auch dein eigenes Leben wichtig. Viele Aspekte des Alleinerziehens oder der Erziehung im Allgemeinen neigen zur Selbstaufopferung.

Letztlich musst du aber auf deine eigene Gesundheit achten, um für deine Kinder da sein zu können. Ein Teil der Sorge um deine eigene Gesundheit beinhaltet die Sicherstellung, dass du Zeit für dich alleine hast.

Du musst bewusst planen, jede Woche 30 Minuten bis eine Stunde alleine zu verbringen und etwas nur für dich selbst zu tun.

Dies könnte ein Hobby, das Lesen eines Buches oder ein Spaziergang sein. Was auch immer es ist, du musst etwas tun, einfach weil du es tun willst, ohne irgendeine andere Agenda.

Du kannst diese Zeit möglicherweise finden, wenn deine Kinder in der Schule sind, bei einer Gemeindeveranstaltung oder wenn sie schlafen. Wann immer es ist, nimm dir Zeit, in dich selbst als Individuum zu investieren und dich weiterzuentwickeln.