Co-Abhängigkeit und Elternschaft: Durchbreche den Kreislauf in deiner Familie

Es gibt einige häufige Missverständnisse darüber, was Co-Abhängigkeit ist. Früher wurde der Begriff Co-Abhängigkeit damit in Verbindung gebracht, in einer Beziehung mit jemandem zu sein, der drogen- oder alkoholabhängig ist.

Der Begriff Co-Abhängigkeit wird heute häufiger mit emotionaler Abhängigkeit von anderen in Beziehungen in Verbindung gebracht. Während wir alle bis zu einem gewissen Grad emotional von anderen abhängig sind, schaffen wir eine co-abhängige Dynamik innerhalb des Familiensystems, wenn wir Entscheidungen treffen, die gegen unser Wertesystem verstoßen, um Ablehnung und Wut zu vermeiden.

Als Eltern möchten wir Familiendynamiken vermeiden, die Co-Abhängigkeit aufrechterhalten. Untersuchungen (1999) weisen darauf hin, dass Muster innerhalb des Familiensystems über Generationen weitergegeben werden können.

Eltern müssen sich der co-abhängigen Muster innerhalb des Familiensystems bewusst sein, damit sie erkennen können, wann es notwendig ist, den Kreislauf zu durchbrechen. Wenn der Zyklus weitergeht und als Co-Abhängigkeitsmuster innerhalb des Familiensystems weitergegeben wird, können die Kinder wahrscheinlich Co-Abhängigkeitsbeziehungen eingehen und Co-Abhängigkeitsmuster auch an ihre Kinder weitergeben.

Einige Verhaltensweisen, auf die Eltern achten sollten, um Co-Abhängigkeitsmuster zu erkennen und zu vermeiden, sind:

Zu starr sein: Wenn Eltern das Verhalten ihrer Kinder so kontrollieren, dass Kinder nicht die Möglichkeit haben, ihre eigenen Entscheidungen zu erforschen, senden Eltern eine Botschaft an ihre Kinder, dass sie nicht für ihre Entscheidungen verantwortlich sind und dass jemand anderes alles übernimmt. Diese Kinder entscheiden sich dann möglicherweise eher für Beziehungen, in denen sie sich machtlos fühlen.

Nutzung eines Kindes zur Befriedigung eigener Bedürfnisse: Eltern müssen sicherstellen, dass ihre eigenen Bedürfnisse in anderen Bereichen ihres Lebens wie Hobbys, Arbeit und Beziehungen befriedigt werden, damit sie nicht stellvertretend durch ihre Kinder leben.

Eltern, die stellvertretend durch ihre Kinder leben, riskieren, ihren Kindern die Botschaft zu vermitteln, dass sie die Zustimmung ihrer Eltern brauchen. Während es normal ist, dass Kinder eine Phase durchlaufen, in der sie die Zustimmung ihrer Eltern einholen, kann die Notwendigkeit der elterlichen Zustimmung bis ins Erwachsenenalter andauern.

Aus dem Wunsch heraus handeln, ihre Probleme zu lösen: Wenn Kinder über ihre Probleme sprechen, müssen Eltern mehr zuhören, ohne Ratschläge zu erteilen, anstatt zu reagieren und/oder zu versuchen, Kinder vor ihren Problemen zu retten.

Wenn Kinder an einem sicheren Ort die Möglichkeit erhalten, ihre Gefühle und Möglichkeiten zu erkunden, lernen sie möglicherweise erfolgreicher, wie sie ihre eigenen Probleme lösen können. Eltern können ihre Kinder unterstützen, kreativ zu sein und Wege zur Lösung ihrer Probleme zu finden.

Wenn Eltern einen Aktionsplan entwickeln, anstatt ihren Kindern zu erlauben, einen Aktionsplan zu entwickeln, behindern sie die Möglichkeit, Fähigkeiten zur Problemlösung zu entwickeln.

Kinder erhalten dann die Botschaft, dass sie nicht in der Lage sind, ihre eigenen Probleme zu lösen, und dass jemand anderes ihre Probleme für sie lösen muss. Als Erwachsene könnten sie möglicherweise eher Beziehungen eingehen, in denen ihnen gesagt wird, was sie tun sollen.

WIE KÖNNEN ELTERN VERMEIDEN, MUSTERN DER CO-ABHÄNGIGKEIT INNERHALB DES FAMILIENSYSTEMS ZU FOLGEN?

Um zu vermeiden, dass Co-Abhängigkeitsmuster innerhalb des Familiensystems weitergegeben werden, müssen Eltern Kindern helfen, ein starkes Selbstbewusstsein zu entwickeln. Durch die Umsetzung einiger dieser Praktiken können Eltern ihren Kindern proaktiv helfen, ein solides und gesundes Selbstwertgefühl zu entwickeln:

• Achte auf ihre Sicherheit, aber gib deinen Kindern die Freiheit und Gelegenheit, ihre eigenen Probleme zu lösen.
• Kinder nicht emotional vernachlässigen.
• Sei nicht übermäßig kontrollierend oder übermäßig verwöhnend. Dies kann dazu führen, dass manche Kinder eine Abhängigkeit von anderen schaffen und nicht in der Lage sind, unabhängige Entscheidungen zu treffen, während andere Kinder zu viel Verantwortung übernehmen und gezwungen sind, ihre Kindheit aufzugeben.
• Achte auf deine eigenen Verhaltensmuster wie passiv-aggressive Kommentare, das Schweigen gegenüber Kindern, die Missachtung der Grenzen von Kindern oder die Abhängigkeit von emotionaler Unterstützung durch Kinder.
• Fördere positive Selbstgespräche.
  Bringe Kindern bei, dass Wert nicht darin besteht, einem Elternteil zu gefallen.

Eltern müssen Selbstfürsorge üben und sicherstellen, dass sie sich um ihre eigenen Bedürfnisse kümmern. Dies hilft Eltern, Groll zu vermeiden, der oft nach innen gerichtet wird.