Wenn du in einem Haushalt mit unglücklich verheirateten Eltern aufgewachsen bist, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass es dich auch heute noch beeinflusst.
Mehrere Studien, darunter eine von einem Team der Penn State und der UNC, zeigen, dass die Familiendynamik, die Kinder erleben, ihre Fähigkeit, Verbindungen zu knüpfen und Beziehungen im Erwachsenenalter zu pflegen, erheblich beeinflusst.
Wenn deine Eltern ständig gestritten oder sich gegenseitig herabgesetzt haben, als du noch ein Kind warst, ist es nur verständlich, dass du jetzt als Erwachsener vielleicht mit Vertrauensproblemen oder der Angst vor Konflikten in deinen romantischen Beziehungen zu kämpfen hast.
Es mag nicht fair sein, aber die Realität ist, dass Menschen, die mit glücklich verheirateten Eltern aufgewachsen sind, oft leichter gesunde Beziehungen führen können als selbst ihre besten Freunde, deren Eltern ständig kurz vor der Scheidung standen.
Hier sind 9 Anzeichen dafür, dass du mit unglücklich verheirateten Eltern aufgewachsen bist und es dich heute noch beeinflusst:
Du bist ein Konfliktvermeider
Kinder von unglücklich verheirateten Eltern werden oft hypersensibel gegenüber den Emotionen anderer, da sie häufig die Rolle des Friedensstifters im Haushalt übernehmen mussten.
Im Erwachsenenalter fällt es schwer, diese Muster abzulegen, weshalb sie weiterhin andere zufriedenstellen und ihre eigenen Bedürfnisse vernachlässigen, um Konflikte zu vermeiden.
Auseinandersetzungen und Konflikte erschöpfen dich emotional schnell
Laut einer Studie über kognitive Veränderungen bei Menschen, die Kindheitstraumata erlebt haben, haben viele erwachsene Kinder aus solchen Umgebungen eine verminderte Fähigkeit, Konflikte zu verarbeiten.
Sie zeigen nicht nur eine erhöhte Empfindlichkeit gegenüber emotional angespannten Konflikten, sondern entwickeln häufig auch psychische Probleme und Angststörungen im Erwachsenenalter.
Du hast Schwierigkeiten, dich auf langfristige Beziehungen einzulassen
Ohne ein Beispiel für eine gesunde langfristige Beziehung in der Kindheit, so die Ehetherapeuten Phyllis und Peter Sheras, fällt es vielen erwachsenen Kindern schwer, sich zu binden.
Sie haben Angst vor Enttäuschungen oder unangenehmen Emotionen.
Für dich mag Verpflichtung eher wie eine Falle erscheinen als ein stabiles Unterstützungssystem. Vielleicht bist du stets auf der Hut, verletzt zu werden, und hältst immer eine Tür offen, um im Notfall entkommen zu können.
Diese Unfähigkeit, dich voll auf eine Beziehung einzulassen, beeinträchtigt nicht nur deine Chance, eine gesunde Partnerschaft zu finden, sondern hindert dich auch daran, eine stabile Identität zu entwickeln – selbst in einer Beziehung.
Du versuchst, intensive Emotionen und Gefühle zu ignorieren
Das Vermeiden intensiver Emotionen ist ein weiteres wichtiges Zeichen dafür, dass du mit unglücklich verheirateten Eltern aufgewachsen bist und es dich noch heute beeinflusst – ob du sie nun bei anderen vermeidest oder versuchst, mit deinen eigenen Emotionen zurechtzukommen.
Das Ignorieren intensiver Emotionen löst sie nicht auf. Früher oder später wirst du mit den Konsequenzen dieser Vermeidung konfrontiert – ob sie plötzlich heftig aufbrechen oder weiterhin gesunde Verbindungen und Beziehungen in deinem Erwachsenenleben zerstören.
Du hast hohe Erwartungen an dich selbst
Obwohl Beziehungen vielfältig und unterschiedlich sind, haben viele Menschen, die mit unglücklich verheirateten Eltern aufgewachsen sind, unrealistisch hohe Ansprüche an sich selbst.
Schon das erste Anzeichen eines Konflikts betrachten sie als „Warnsignal“ und sabotieren das Potenzial für gesunde Beziehungen, indem sie das Verhalten anderer übermäßig analysieren.
Laut einer 2018 im Psychological Bulletin veröffentlichten Studie wird Perfektionismus bei Erwachsenen immer häufiger, und speziell diese erwachsenen Kinder neigen dazu, mit einem perfektionistischen Denken unmögliche Erwartungen an ihr Leben, ihren Erfolg und ihre Beziehungen zu stellen.
Sie fürchten das Scheitern und setzen das Vermeiden von Schmerz über alles andere.
Du kämpfst mit Angstzuständen
Neben körperlichen Beschwerden und langanhaltenden Schmerzen, für die erwachsene Kinder mit Kindheitstrauma anfälliger sind, fand eine 2020 veröffentlichte Studie zu Angstzuständen bei Erwachsenen heraus, dass viele aufgrund unerfüllter Bedürfnisse in ihrer Kindheit lebenslange Angststörungen und psychische Probleme entwickeln.
Da die toxische Beziehung ihrer Eltern ihre eigene emotionale Stabilität beeinträchtigte, lernten diese Kinder schnell, den Frieden zu bewahren, indem sie ihre eigenen Bedürfnisse opferten. Wenn du mit Angstzuständen zu kämpfen hast, sei es in Beziehungen, im Umgang mit anderen Menschen oder einfach beim Alleinsein, könnte dies eine emotionale Reaktion auf deine Erziehung sein.
Auch wenn sich Kindheitstraumata nie vollständig auflösen – sie sind Teil deiner einzigartigen Identität und wertvollen Persönlichkeitsmerkmale – empfehlen Experten Therapie, gesunde Unterstützung, individuelle Routinen und kreative Ausdrucksmöglichkeiten, um die im Erwachsenenalter oft damit einhergehende Angst zu lindern.
Du ziehst dich zurück, um mit Konflikten umzugehen
Wenn erwachsene Kinder von unglücklich verheirateten Eltern trotz ihres People-Pleasing-Verhaltens und ihrer Bemühungen, Konflikte zu vermeiden, scheitern, ziehen sie sich oft zurück, um allein damit fertigzuwerden.
Laut der Neuroscience and Behavioral Review ist dieser soziale Rückzug nicht nur mit der frühen Entwicklung von psychischen Erkrankungen verbunden, sondern dient auch dazu, ihre Verwundbarkeiten zu verbergen.
Da sie in ihrer Kindheit so stark auf das emotionale Wohl ihrer Eltern achten mussten, fällt es vielen dieser erwachsenen Kinder schwer, in Freundschaften und Beziehungen Platz für ihre eigenen intensiven Emotionen zu schaffen – sie fühlen sich unwürdig, Hilfe anzunehmen, und haben Schwierigkeiten, ihre emotionalen Belastungen zu teilen.
Jetzt, da du erwachsen bist und das turbulente Elternhaus, geprägt vom Unglück und der Abneigung deiner Eltern füreinander, hinter dir gelassen hast, kannst du dein eigenes emotionales Wohlbefinden, deine Gesundheit und deinen Zeitplan schützen.
Wenn Freunde dich enttäuschen, die Arbeit dich belastet oder ein Partner Konflikte verursacht, ziehst du dich zurück und glaubst fälschlicherweise, dass es dir allein besser geht.
Deine Bewältigungsstrategien hindern dich daran, dich auf andere zu verlassen, du hast Mühe, Hilfe anzunehmen, und versuchst, dich selbst zu stützen, indem du die Möglichkeit von Enttäuschungen vermeidest.
Obwohl Unabhängigkeit eine Tugend ist, die viele Menschen anstreben, kann diese extreme Unabhängigkeit isolierend und schädlich sein – ein Versuch, Kontrolle zu erlangen, der deiner Fähigkeit, gesunde, liebevolle Beziehungen aufzubauen, schadet.
Du lebst im „Kampf-oder-Flucht“-Modus
Viele Kinder, die emotionale Vernachlässigung oder ungesunde Elternbeziehungen erlebt haben, wuchsen im „Überlebensmodus“ auf, wie eine Forschungsübersicht zu Kindheitstraumata zeigt.
Es fällt ihnen oft schwer, diese Bewältigungsmechanismen und emotionalen Zustände im Erwachsenenalter abzulegen.
Wenn ihre emotionale Stabilität bedroht ist, erleben sie intensiven Stress und Angst und aktivieren den „Überlebensinstinkt“, den sie in ihrer Kindheit entwickeln mussten, um Frieden zu bewahren.
Diese übermäßige Fokussierung auf emotionale Sicherheit, die durch unerfüllte emotionale Bedürfnisse oder mangelnde Aufmerksamkeit in der Kindheit entstanden ist, macht es diesen Erwachsenen oft schwer, gezielt Zeit für andere Leidenschaften und Beziehungen in ihrem Leben zu schaffen, die gesunde Verbindungen und Gemeinschaft fördern könnten.
Ich genieße es, Wissen auf eine unterhaltsame Art zu vermitteln. Mit meiner Begeisterung für das Schreiben und meinem Studium der Germanistik bringe ich Kreativität und Genauigkeit in meine Arbeit ein. Ich freue mich darauf, weiterhin spannende Inhalte zu schaffen und neue Themen zu entdecken
View all posts by Jaca
