Serotonin ist nicht nur für die Stimmung verantwortlich, sondern auch für Appetit, Schmerzempfindung, Verdauung und Schlaf. Während der Begriff „Serotoninspiegel“ am häufigsten zusammen mit Depressionen und Angstzuständen genannt wird, können niedrige Serotoninspiegel zu einer Reihe verschiedener Symptome und Nebenwirkungen führen.
Die überwiegende Mehrheit der Menschen kennt die Funktionen und die Bedeutung von Neurotransmittern nicht besonders und möchte sie auch nicht verstehen.
Das heißt natürlich, bis sie oder jemand, der ihnen nahesteht, von einer Art von Störung betroffen ist, die möglicherweise durch die abnormale Neurotransmitter-Aktivität verursacht wird.
Tatsache ist, dass die Neurotransmitter des Gehirns einen großen Teil dessen ausmachen, was uns … nun … uns ausmacht. Diese Gehirnchemikalien sind vollständig für die unzähligen Kommunikationen verantwortlich, die in unserem Gehirn und Körper stattfinden.
Im Gehirn leiten Neurotransmitter neuronale Signale weiter, die es ihm ermöglichen, richtig zu funktionieren.
HIER SIND 7 WARNZEICHEN FÜR NIEDRIGE SEROTONINSPIEGEL:
Serotonin ist ein hemmender Neurotransmitter…ausreichende Mengen an Serotonin sind für eine stabile Stimmung und um übermäßige exzitatorische Neurotransmitterfeuer im Gehirn auszugleichen…Serotonin reguliert auch viele andere Prozesse wie das Verlangen nach Kohlenhydraten, den Schlafzyklus, die Schmerzkontrolle und eine angemessene Verdauung.
Ein niedriger Serotoninspiegel wird auch mit einer verminderten Funktion des Immunsystems in Verbindung gebracht.
1. VERLANGEN NACH SÜßEN UND STÄRKEHALTIGEN SPEISEN
Es ist bekannt, dass Kohlenhydrate, wie süße und stärkehaltige Lebensmittel, den Serotoninspiegel indirekt beeinflussen. Daher ist es bei Menschen mit niedrigen Werten üblich, sich nach kohlenhydratreichen Lebensmitteln zu sehnen.
Wenn der Körper Kohlenhydrate aufnimmt, steht mehr Tryptophan – ein wichtiger Baustein von Serotonin – zur Verfügung. Im Gegenzug produzieren Gehirn und Körper mehr Serotonin. Darüber hinaus enthalten viele kohlenhydratreiche Lebensmittel Gluten, das ebenfalls süchtig macht.
Serotonin ist eine wichtige Chemikalie für die normale kognitive Funktion. Die Forschung hat gezeigt, dass die richtigen Konzentrationen des Neurotransmitters die kognitiven Fähigkeiten verbessern und dazu beitragen können, fehlerhafte kognitive Funktionen zu korrigieren.
Obwohl angenommen wird, dass es eine Rolle bei den allgemeinen Denkfähigkeiten spielt, hat es seinen größten Einfluss auf das Gedächtnis. Menschen mit niedrigem Serotoninspiegel haben eher Probleme mit der Gedächtniskonsolidierung.
3. ANGST
Menschen, die unter Angstzuständen leiden, werden häufig Medikamente verschrieben, die den Spiegel erhöhen. Die Bildgebung des Gehirns hat gezeigt, dass Menschen mit hoher Angst Serotonin in Bereichen des Gehirns, die für die Impuls- und emotionale Kontrolle verantwortlich sind, begrenzt haben.
Bemerkenswert ist, dass auch drei weitere Neurotransmitter, Gamma-Aminobuttersäure (GABA), Dopamin und Adrenalin, bei Angststörungen eine Rolle spielen.
4. MÜDIGKEIT ODER ERSCHÖPFUNG
Der Serotoninspiegel hat einen deutlichen Einfluss auf die Energieproduktion. Einige Menschen, die unter chronischer Müdigkeit leiden, wurden auf unzureichende Mengen der Chemikalie getestet.
Wenn diese Niveaus jedoch wieder aufgefüllt werden, ist es üblich, dass diejenigen, die unter Müdigkeit leiden, eine drastische Verbesserung des Energieniveaus feststellen.
Wie bei vielen der in diesem Artikel beschriebenen Symptome kann Müdigkeit oder Erschöpfung das Ergebnis vieler verschiedener Erkrankungen sein. Chronische (langfristige) Müdigkeit erhöht die Wahrscheinlichkeit eines niedrigen Serotoninspiegels im Gehirn.
5. VERDAUUNGSSTÖRUNGEN
Es ist eine wichtige Chemikalie für die Weiterleitung von Signalen zwischen dem Gehirn und dem Verdauungssystem. Mediziner haben einen Zusammenhang zwischen dem Reizdarmsyndrom (IBS) und einem unzureichenden Serotoninspiegel entdeckt.
Wenn solche Mängel korrigiert werden, wie es bei RDS-Patienten gezeigt wurde, nehmen Verdauungsprozesse oft wieder normalisierte Funktionen ein.
Die Menge an verfügbarem Serotonin beeinflusst auch direkt die Produktion von Melatonin. Wenn der Serotoninspiegel niedrig ist, ist die Fähigkeit, Melatonin zu produzieren, beeinträchtigt. Im Rahmen eines Dominoeffekts ist der circadiane Rhythmus – ein wichtiges Element des Schlaf-Wach-Rhythmus – aus dem Gleichgewicht geraten.
In diesem Fall ist es für jemanden äußerst schwierig, einem natürlichen Schlaf-Wach-Muster zu folgen. Insbesondere die Ein- und Durchschlaffähigkeit wird oft negativ beeinflusst.
7. LIBIDOVERÄNDERUNGEN
Zu seinen vielen Eigenschaften gehört die Wirkung von Serotonin auf die Libido (Sexualtrieb). Niedrige Werte stehen in direktem Zusammenhang mit einem erhöhten Verlangen nach Sex, aber einer verminderten Fähigkeit, sich emotional zu verbinden oder zu binden – kein gutes Rezept für Intimität.
Darüber hinaus können Schwankungen des Serotoninspiegels, sei es in der Produktion oder im Abbau, die Einstellung einer Person, ganz zu schweigen von den körperlichen Fähigkeiten, in Bezug auf sexuelle Aktivität weiter beeinflussen.
ERHÖHUNG DES SEROTONIN-SPIEGELS
Obwohl die Mediziner darauf bestehen, dass verschreibungspflichtige Medikamente der beste Weg sind, den Serotoninspiegel zu erhöhen und zu stabilisieren, gibt es zahlreiche andere Möglichkeiten, diese Chemikalie herzustellen – ohne die unangenehmen Nebenwirkungen von Arzneimitteln.
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