7 Sätze, die Kindern beibringen, wie sie selbstbewusst auftreten

Eltern und Betreuer haben oft das Ziel, Kindern beizubringen, wie sie teilen, abwechseln und rücksichtsvoll gegenüber anderen sind. Aber Kinder müssen auch lernen, wie sie selbstbewusst auftreten und sich für sich selbst einsetzen – auch wenn dies eine Fähigkeit ist, über die Eltern nicht so oft sprechen.

„Selbstbewusstsein bedeutet, den Kindern beizubringen, ihre Bedürfnisse und Grenzen selbstbewusst auszudrücken, ohne aggressiv zu sein“, sagte Ann-Louise Lockhart.

„Dies gibt den Kindern die Fähigkeiten, um Herausforderungen wie Mobbing, Gruppenzwang und zwischenmenschliche Konflikte zu meistern.“

Wir haben mit Experten gesprochen, welche Sätze Eltern ihren Kindern beibringen können, damit sie ihre Gefühle verbal ausdrücken, Selbstvertrauen entwickeln und Grenzen setzen – dabei jedoch weiterhin respektvoll bleiben.

Es ist wichtig, „unseren Kindern beizubringen, selbstbewusst zu sein, damit sie sich sowohl für sich selbst als auch für andere einsetzen können“, sagte Amy McCready. „Kinder müssen diese Fähigkeit in der Kindheit erlernen, damit sie sie durch die Teenagerjahre und ins Erwachsenenalter mitnehmen können.“

Selbstbewusst zu sein hilft Kindern auch, offen mit ihren Emotionen umzugehen und sie nicht zu unterdrücken, erklärte sie.

„Selbstbewusste Kommunikation [führt auch zu] gesünderen Beziehungen sowohl im persönlichen als auch im beruflichen Leben und … mehr Erfolg in allen Lebensbereichen“, fügte Lisa Schab, lizenzierte klinische Sozialarbeiterin.

Lehre Kinder einfache, direkte Phrasen, die jedoch nicht aggressiv sind

„Das mag ich nicht. Bitte hör auf.“

Ob dein Kind auf dem Spielplatz geschubst wird oder von einem Freund verspottet wird, diese einfache und klare Phrase setzt sofort eine Grenze.

„Indem dein Kind sagt:

‚Das mag ich nicht‘, erkennt es seine Gefühle an, was ihm hilft, seine Perspektive zu vertreten, ohne zu beschuldigen oder zu schämen“, sagte Lockhart.

„Das Folgende, ‚Bitte hör auf‘, ist eine feste, aber höfliche Aufforderung, ein bestimmtes Verhalten zu beenden.“

„Das ist für mich nicht in Ordnung.“

Konfrontationen können für Kinder unangenehm sein, und diese Aussage zeigt Durchsetzungsvermögen, ohne die andere Person anzugreifen.

„Dieser Satz ist in seiner Einfachheit kraftvoll, besonders für Kinder“, sagte Lockhart. „Er hält den Ton ruhig, aber bestimmt, wodurch es wahrscheinlicher wird, dass andere ihre Grenze respektieren und ihr Verhalten anpassen.“

McCready empfahl eine ähnliche Phrase, die ebenso wirksam sein kann: „Damit fühle ich mich nicht wohl.“

„Nein, danke.“

Wenn ein Kind in eine Situation gedrängt wird oder sich schuldig fühlt, „Nein“ zu sagen, kann das Hinzufügen von „Danke“ am Ende helfen, eine Grenze zu wahren, während gleichzeitig Respekt gezeigt wird.

„Das macht es weniger wahrscheinlich, dass Verteidigungshaltung ausgelöst wird“, sagte Lockhart. „Es ist eine Erinnerung daran, dass … sie niemandem eine Rechtfertigung dafür schulden, ihre Zeit, Energie oder Grenzen zu schützen.“

Wenn dein Kind das Gefühl hat, dass andere versuchen, es zu überreden, kann es ihnen helfen, selbstbewusst zu bleiben, wenn sie sagen: „Nein, danke, ich habe mich entschieden“, fügte McCready hinzu.

„Ich würde lieber etwas anderes ausprobieren/machen.“

„Das lehrt Kinder, dass eine Möglichkeit, eine unangenehme Situation abzulehnen, darin besteht, Alternativen anzubieten“, erklärte McCready.

Beispielsweise könnte dein Kind sagen: „Nein, ich möchte nicht trinken. Warum fahren wir nicht stattdessen Fahrrad?“ oder „Nein, ich möchte das nicht tun. Wenn du etwas anderes machen möchtest, lass es mich wissen“, fügte Schab hinzu.

„Ich brauche etwas Zeit, um darüber nachzudenken.“

Wenn dein Kind unter Gruppenzwang steht, eine impulsive Entscheidung zu treffen, sendet dieser Satz die Botschaft, dass es weiß, wie man durchdachte, absichtliche Entscheidungen trifft, sagte Lockhart.

„Wenn sie ‚Ich brauche‘ sagen, stellen sie ihre Bedürfnisse in den Mittelpunkt und vermeiden es, sich verpflichtet zu fühlen, sofort eine Antwort zu geben“, sagte sie.

„Es hilft auch in Situationen, in denen Emotionen das Urteilsvermögen trüben könnten, da es ihnen Raum gibt, ohne äußeren Druck zu evaluieren.“

„Ich respektiere, was du sagst, aber ich denke…“

„Das erkennt und respektiert die andere Person“ und zeigt gleichzeitig Selbstrespekt, wenn dein Kind seine eigene Meinung äußert, sagte Schab.

Ein weiterer ähnlicher Satz, den sie empfiehlt, ist: „Ich stimme __ zu, aber __.“

„Entschuldigung, ich möchte…“

Sätze wie dieser, die Kindern zeigen, wie sie ihre Bedürfnisse höflich und selbstbewusst äußern oder um Hilfe bitten, sind entscheidend, erklärte Schab. Ein weiteres Beispiel für diesen Satztyp: „Könntest du mir bitte mit __ helfen?“

Wie können wir diese Sätze den Kindern beibringen?

Vermeide abweisende Sätze

Einige Sätze können unbeabsichtigt dazu führen, dass Kinder ihre Gefühle unterdrücken und die Bedürfnisse anderer über ihre eigenen Grenzen stellen, erklärte Lockhart.

Versuche, Aussagen wie „Lass es einfach los“, „Mach kein großes Drama daraus“ und „Sei um jeden Preis nett“ zu vermeiden, sagte sie.

Sprich über Situationen, mit denen dein Kind im Alltag konfrontiert ist

„Schäme oder kritisiere niemals, sondern hilf deinem Kind zu verstehen, wie es entweder durchsetzungsfähig gehandelt hat oder wie es dies in der Situation hätte tun können“, schlug Schab vor.

Du kannst auch ein Beispiel aus deinem eigenen Leben teilen, in dem du dir gewünscht hättest, du hättest dich geäußert, und wie du es möglicherweise anders gehandhabt hättest, fügte McCready hinzu.

Rollenspiele mit deinem Kind

Erfinde Szenarien, mit denen dein Kind konfrontiert sein könnte, und lass es üben, durchsetzungsfähige Sätze zu verwenden, während du darauf reagierst.

Danach könnt ihr die Rollen tauschen und dein Kind die durchsetzungsfähigen Aussagen hören lassen, empfahl McCready.

„Das beidseitige Rollenspiel baut das Selbstvertrauen des Kindes auf, indem es Durchsetzungsvermögen in einer unterstützenden Umgebung übt“, sagte sie. „Sprich darüber, wie es sich anfühlte, auf jeder Seite der Interaktion zu sein.“

Du kannst auch durchsetzungsfähige Sätze mit deinem Kind brainstormen, „die zu seiner Persönlichkeit und Kommunikationsweise passen“, fügte sie hinzu.

Sei ein Modell

Einer der effektivsten Wege, wie Kinder lernen, ist, durchsetzungsfähige Sätze selbst zu verwenden, sei es in deinen Interaktionen mit anderen oder mit deinen Kindern.

„Als Elternteil … kannst du immer noch respektvolle Kommunikation mit deinen Kindern üben, während du elterliche Grenzen und gesunde Familienregeln aufrechterhältst“, sagte Schab. „Du lehrst dein Kind ständig, indem es dein Verhalten beobachtet und deine Worte hört.“