Wir alle wissen, dass es schwierig sein kann, ein Kind ins Bett zu bringen. Oft suchen wir nach Ideen, was wir dem Kind vor dem Schlafengehen geben können, welche Bücher wir lesen sollten, welche Bettwäsche wir kaufen sollten… aber manchmal hilft das alles nicht.
Und das liegt daran, dass wir als Eltern das „Problem“ sind – nicht das Kind, die Raumdekoration oder die Art des Kissens.
Hier ist eine Liste von 7 häufigen Fehlern, die Eltern machen und die es für Kinder schwierig machen, einen ruhigen Schlaf zu finden:
Nicht genug gemeinsame Spielzeit am Tag
Die moderne Welt, der ständige Zeitdruck und der einfache Zugang zu zeitaufwändiger, billiger Unterhaltung (Bildschirme) führen dazu, dass wir immer weniger Zeit mit unseren Kindern verbringen.
Gemeinsame Spielzeit ist die Sprache der Liebe von Kindern. Um Ihrem Kind das Gefühl zu geben, wichtig, geliebt und akzeptiert zu werden, sollten Sie täglich mindestens 30 Minuten für gemeinsames Spielen einplanen.
Dies sollte eine Zeit sein, in der Sie nichts anderes tun als mit Ihrem Kind zu spielen.
Das Einschlafen als Schwierigkeit und Problem wahrnehmen
Wenn Schwierigkeiten beim Einschlafen eine Weile andauern und Sie als Mensch einfach müde sind beim Gedanken an einen weiteren Abend, kann das Gänsehaut verursachen.
Das Problem ist jedoch, dass Sie, wenn Sie etwas als Schwierigkeit wahrnehmen, automatisch empfindlicher auf alles reagieren, was nicht nach Ihrem Plan läuft.
Infolgedessen neigen Sie möglicherweise dazu, jede kleine Situation als etwas Bedeutendes zu interpretieren und schnell in einen Zustand der Irritation zu verfallen, obwohl es sich um einen potenziell ruhigen Abend handeln könnte.
Ich weiß, dass es nach vielen Erfahrungen mit langen Nächten und dem „Kämpfen“ mit einem nicht-schlafenden Kind schwer sein kann, daran zu glauben, dass Sie daran arbeiten können und es vorbeigehen wird.
Es ist jedoch gerade eine hoffnungsvolle und offene Haltung, die es leichter macht, mit einem schlafenden Kind ruhig, sensibel und akzeptierend umzugehen.
Schreien (besonders am Abend)
Genauso wie es für Sie schwierig ist, sich zu beruhigen, wenn Sie nervös sind, kann es für Ihr Kind schwer sein, einzuschlafen, wenn der Elternteil kürzlich geschrien, unangenehme Bemerkungen gemacht oder Bestrafungen verwendet hat.
Wenn Sie daher eine gesteigerte Irritation, mehr Nerven und Schreien beobachten, ist es ratsam, sich darum zu kümmern. Dies kann ein wichtiges Signal sein, dass Sie sich auf dem Weg zu elterlichem Burnout oder Depression befinden.
Ein Fachgespräch kann helfen, neue Kommunikationstechniken zu erlernen und auf Ihre Bedürfnisse zu achten.
Fehlendes freundliches Abendritual
Das Freundliche Abendritual ist eine Technik, die ich vielen Eltern beigebracht habe!
Oft ist das, was Erwachsene als Abendroutine verstehen, für das Kind so langweilig und unangenehm, dass es überhaupt keine Lust hat, daran teilzunehmen.
Die Lösung kann ein Freundliches Abendritual sein, das die Bedürfnisse sowohl des Kindes als auch der Eltern berücksichtigt.
Zu viel Zucker tagsüber… durch die Eltern
Wir wissen, dass Kinder Süßes mögen… gleichzeitig kann zu viel Zucker tagsüber innere Aufregung verursachen und es dem Kind erschweren, sich zu beruhigen.
Gleichzeitig vergessen wir oft, dass Zucker auch bei Erwachsenen eine ähnliche Wirkung hat und dass wir durch unsere Ernährung ein Beispiel für unser Kind setzen.
Zu viel Bildschirmzeit tagsüber… durch die Eltern
Bildschirme sind eine häufige Ursache für Schlafprobleme. Sie strahlen blaues Licht aus, das die Melatoninproduktion hemmt, welches für die Müdigkeit verantwortlich ist.
Nicht genug Aufmerksamkeit für die Bedürfnisse des Kindes
Manchmal sind wir so beschäftigt, dass wir vergessen, dass unser Kind unsere Aufmerksamkeit braucht. Vielleicht sind wir physisch anwesend, aber mental abwesend.
Die Bedürfnisse Ihres Kindes zu berücksichtigen und eine sichere und fürsorgliche Umgebung zu bieten, wird ihnen helfen, sich sicher und wohl beim Einschlafen zu fühlen.
Wenn das der Fall ist, ist es wichtig, auf sich selbst zu achten. Suchen Sie Unterstützung. Beginnen Sie damit, kleine Verhaltensweisen Ihres Kindes und Ihre eigenen kleinen Erfolge zu schätzen.
Mehr Entspannung und innerer Frieden tragen zu besserem Schlaf bei.
Ich genieße es, Wissen auf eine unterhaltsame Art zu vermitteln. Mit meiner Begeisterung für das Schreiben und meinem Studium der Germanistik bringe ich Kreativität und Genauigkeit in meine Arbeit ein. Ich freue mich darauf, weiterhin spannende Inhalte zu schaffen und neue Themen zu entdecken
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