Beruhige dich! Warum diese Worte nicht helfen, wenn ein Kind wütend ist

Wenn ein Kind von starken Emotionen überwältigt wird – sei es durch Aufregung, Angst oder Traurigkeit – wird der primitive Teil seines Gehirns aktiviert. Dieser Bereich ist für die Reaktion auf stressige Situationen zuständig.

Wenn das Kind jedoch ruhig ist, übernimmt das sogenannte „obere Gehirn“ die Kontrolle. Dieser Bereich ist für rationales Denken, Planung, Entscheidungsfindung sowie Empathie und Selbstkontrolle verantwortlich.

Das obere Gehirn entwickelt sich jedoch erst vollständig in den frühen Zwanzigern – also etwa, wenn Ihre Kinder die Schule abschließen oder ein Studium beginnen.

Die Worte „Beruhige dich“ oder „Das ist doch nichts“ sollen eigentlich den rationalen Teil des Gehirns ansprechen. Aber wenn ein Kind aufgewühlt ist, ist dieser Bereich einfach nicht in der Lage, solche Aussagen zu hören und zu verstehen.

Noch weniger hilfreich ist es, diese Worte in einem oberflächlichen Ton oder als Befehl auszusprechen. Oft wird das Kind unbewusst die Emotionen hinter Ihren Worten nachahmen, was seine Reaktion noch verstärken kann.

Stattdessen kann es helfen, sich an das primäre Gehirn zu wenden, das die Emotionen steuert, wenn ein Kind aufgewühlt ist.

Wie?

Das ist unterschiedlich – je nach Kind und Alter. Aber es lohnt sich, etwas davon auszuprobieren:

Zeigen Sie Ihrem Kind, dass Sie wirklich wahrnehmen, wie es sich fühlt. Sagen Sie es nicht nur, sondern unterstreichen Sie es mit Ihrer Körpersprache, Ihrem Tonfall und Ihrer Stimme.

Versuchen Sie, echte Empathie zu finden, und sagen Sie aufrichtig: „Uhhh, ich sehe, dass du wirklich traurig und aufgewühlt bist. Das tut dir wirklich weh. Es hat dich sehr verletzt, was passiert ist, und ich sehe, dass du wütend bist.“

Wenn das Kind es zulässt, umarmen Sie es. Oder setzen Sie sich einfach daneben und sagen: „Ich bin hier. Alles ist in Ordnung.“

Es gibt Kinder, die Raum brauchen, um ihre Emotionen selbst zu verarbeiten. Geben Sie ihnen diesen Raum – aber nicht, indem Sie ein wütendes kleines Kind einfach allein in sein Zimmer schicken.

Drängen Sie nicht auf unmittelbaren Kontakt, sondern bleiben Sie in der Nähe, zeigen Sie Ihre Präsenz und lassen Sie Ihr Kind wissen, dass Sie da sind und dass es zu Ihnen kommen kann, um sich zu umarmen, wenn es bereit ist.

Wenn große Emotionen ein Kind überwältigen, kann das sehr beängstigend sein – besonders für jemanden, der noch nicht gelernt hat, damit umzugehen. Sorgen Sie dafür, dass Ihr Kind sicher ist.

Halten Sie es auf, wenn es etwas tut, womit es sich selbst oder andere verletzen oder Dinge zerstören könnte.

Die Grundregel in solchen Situationen lautet: „Es ist in Ordnung, wütend zu sein, aber es ist nicht in Ordnung, mich zu schlagen, Dinge kaputtzumachen usw.“

Es ist wichtig, dem Kind eine Möglichkeit zu geben, den Stress abzubauen. Je nach Kind und Familie kann das auf unterschiedliche Weise geschehen.

Manche Kinder profitieren davon, wenn Sie gemeinsam mit ihnen tief ein- und ausatmen. Anderen hilft es, Papier zu zerknüllen und zu zerreißen, auf eine Kiste zu drücken oder Kissen bzw. Plüschtiere zu schlagen.

Wenn sich das Kind beruhigt hat, versuchen Sie, mit ihm darüber zu sprechen, was die Reaktion ausgelöst hat. Auf diese Weise wird das Kind beginnen, sich bewusst zu machen, welche Situationen starke emotionale Reaktionen in ihm hervorrufen und möglicherweise, wie es diese vermeiden kann.

Sprechen Sie auch darüber, wie es beim nächsten Mal seinen Stress abbauen kann, ohne destruktiv zu sein – falls dies überhaupt der Fall war.

Wichtige Erinnerung: Achten Sie darauf, ob das Kind gegessen hat, wann es normalerweise isst. Hunger kann jede Ausbrüche aus dem Gleichgewicht erheblich verschärfen – bei Erwachsenen und besonders bei Kindern – und das Zurückkehren in einen ruhigen Zustand erschweren.

Neben Hunger können auch Müdigkeit und Überstimulation bei kleinen Kindern zu Problemen führen, die in anderen Situationen möglicherweise nicht auftreten würden.

Der Punkt der ganzen Geschichte ist, dass, egal welche Kombination aus Charakter, Temperament und Alter Ihr Kind hat, Sie die Person sind, die ihm am schnellsten helfen wird, sich zu beruhigen.

Ihre eigene Ruhe und Selbstregulation – auch wenn das oft nicht einfach ist – wird dazu beitragen, dass sich auch Ihr Kind schneller beruhigt. Das Gefühl, mit Ihnen sicher und akzeptiert zu sein, spielt dabei ebenfalls eine entscheidende Rolle.

Obwohl wir Kindern in hohem Maße dabei helfen können, zu lernen, wie sie Stress abbauen und ihre Emotionen regulieren – angefangen bei dem guten Beispiel, das wir ihnen geben – können impulsive Reaktionen in den ersten zwei Jahrzehnten des Lebens Ihres Kindes einfach das Ergebnis der unvollständigen Entwicklung des Gehirns und der biologischen Unfähigkeit des Kindes sein, auf bestimmte Weisen zu reagieren.

Mit der Zeit, durch eine Vielzahl solcher Situationen und die allmähliche Entwicklung der Kapazitäten ihres oberen Gehirns, werden Kinder lernen, wie sie ihre Emotionen erkennen und ausdrücken oder Stress auf eine akzeptable Weise abbauen können.

Und lassen wir all das beiseite:

Hat der Befehl “Beruhige dich” jemals geholfen, dass du dich beruhigst?

Oder hat er genau die gegenteilige Reaktion ausgelöst?

Dasselbe gilt für Kinder.