7 Tipps und Tricks, wenn dein Kleinkind nicht schläft

Als Eltern kennen wir alle den Kampf. Du sagst gute Nacht und zählst dann die Minuten (Sekunden?), bevor dein Kleines nach dir schreit oder aus seinem Zimmer geschlendert kommt.

Ich brauche eine zusätzliche Umarmung! Ich muss dir etwas Wichtiges sagen! Ich habe Durst!

Wenn du in einem nächtlichen Kampf bist, um dein Kleinkind dazu zu bringen, ins Bett zu gehen und dort zu bleiben, was kannst du tun, außer die Geduld zu verlieren?

„Kinder sind neugierig und haben manchmal das Gefühl, dass sie – aus welchen Gründen auch immer – etwas verpassen, wenn sie schlafen gehen“, erklärt der Kinderarzt Jason Sherman.

„Kinder wollen Menschen entdecken und Zeit mit ihnen verbringen. Das Aufstehen aus dem Bett oder die Weigerung zu schlafen könnten Anzeichen dafür sein, dass dein Kind mehr Struktur und vielleicht eine Dosis positiver Verstärkung braucht.“

Dr. Sherman gibt diese sieben Tipps, die du beachten solltest, wenn dein Kind nicht ins Bett gehen möchte oder Probleme hat, dort zu bleiben.

Halte dich an eine Routine

Lege eine regelmäßige Schlafenszeit für dein Kleinkind fest und schicke es konsequent zu dieser Zeit ins Bett.

Kinder mit konstanten Schlafenszeiten bekommen eher ausreichend Schlaf und zeigen weniger Anzeichen von Erschöpfung wie Reizbarkeit und Anklammern.

Nehme dir jeden Abend vor dem Schlafengehen bis zu einer Stunde Zeit für ruhige Aktivitäten, wie z. B. ruhige Musik hören, ein Buch bei schwachem Licht lesen oder ein warmes Bad oder eine warme Dusche nehmen.

Die Aktivität sollte etwas sein, das Spaß macht und beruhigend ist. Halte die Routine konsistent und nicht zu anregend Vermeide es, fernzusehen (oder andere Geräte), Videospiele zu spielen oder aktiv zu spielen, da dies dein Kind eher anregen als beruhigen könnte.

Die letzten Minuten der ruhigen Zeit sollten in dem Raum stattfinden, in dem dein Kind schläft. Es ist wichtig, dass Kleinkinder wach ins Bett kommen und lernen, dort alleine einzuschlafen.

Führe die Schlaf-Fee ein

Wie die Zahnfee belohnt die Schlaffee Kinder am Morgen – in diesem Fall dafür, dass sie im Bett bleiben und alleine einschlafen.

Die Belohnung muss nicht extravagant sein. Erwäge, ihnen eine Münze oder ein kleines Schmuckstück zu geben.

Besser noch, sammelt kleine Gegenstände in einem Glas oder einer Kiste, die zu einer Belohnung führen.

„Du kannst das Glas neben das Bett stellen, um sie an die Belohnung am Morgen zu erinnern“, sagt Dr. Sherman. „Wenn es voll ist, verdient dein Kind eine lustige Aktivität, wie zum Beispiel in den Park oder in die Spielhalle zu gehen.“

Das Schöne an der Schlaffee ist, dass sie die Eltern aus dem Bild nimmt. Wenn dein Kind morgens sagt: „Schau, was mir die Schlaffee gebracht hat“, antwortest du: „Oh, schau, wie gut du geschlafen hast.“

„Es funktioniert vielleicht nicht sofort, aber dies ist eine großartige Methode für das fantasievolle Kind“, bemerkt Dr. Sherman. „Eltern kennen ihr Kind am besten und können vorhersehen, ob es auf diese Methode anspricht.“

Probiere eine Stickerkarte aus

Belohnungen helfen, Kinder zu ermutigen. Eine andere Möglichkeit, dein Kind zu belohnen, besteht darin, eine Schlafenszeittabelle mit einem Aufklebersystem zu verwenden.

„Hier sagst du deinem Kind: Schau mal, ich bleibe noch eine Weile bei dir, aber dann gehst du ins Bett. Und wenn du die ganze Nacht im Bett bleibst, bekommst du morgens einen Aufkleber“, sagt Dr. Sherman.

Aufkleber, Diagramme und die Schlaf-Fee sind besonders gut für das willensstarke Kind. Es gibt ihnen ein neues Ziel und einen neuen Fokus, um ihnen zu helfen, die Vorteile des richtigen Handelns zu verstehen.

Kündige eine zweite gute Nacht an

Sagt dein Kind: „Bitte gehe nicht, ich habe Angst!“ Im Schlaf? Diese Methode kann dein Kind beruhigen, ihm helfen, sich zu entspannen, und seinem Körper beibringen, einzuschlafen.

Wenn du deinem Kind Gute Nacht sagst, lass es wissen, dass du in 15 Minuten für eine zweite Gute Nacht zurückkommen wirst.

Dein Kind wird wahrscheinlich noch wach sein, wenn du zurückkommst. Wenn sie ruhig im Bett gelegen haben, kannst du sie belohnen (z. B. mit einer Aufkleberkarte).

Verzögere dann allmählich die zweite gute Nacht. Zu wissen, dass du zurückkehren wirst, wird deinem Kind helfen, sich sicher zu fühlen und sich zu entspannen.

„Bald wird dein Kind für die zweite gute Nacht schläfrig und im Halbschlaf sein“, sagt Dr. Sherman. „Sobald du ‚Gute Nacht‘ hörst, verlasse den Raum.“

Erinnerungen an „große Kinder“

Obwohl sie immer dein kleines Baby sein werden, reagieren viele Kleinkinder gut auf Erinnerungen, dass sie keine Babys mehr sind, sagt Dr. Sherman.

Erinnerungen wie „Du bist jetzt ein großes Kind und große Kinder schlafen in ihren eigenen Betten“ können dazu beitragen, dass sie sich stolz und erwachsen fühlen.

Familienfotozeit

Wenn dein Kleinkind nervös ist, weil es alleine gelassen wird, können Erinnerungen daran, dass du für es da bist, hilfreich sein.

Dr. Sherman schlägt vor, ein Bild der Familie im Zimmer deines Kleinkindes aufzubewahren. Erinnere sie daran, dass sie sich das Bild ansehen oder einen Kuss geben können, wenn sie sich allein fühlen.

Verwende einen Wecker

Steht dein Kind nachts immer wieder auf oder wacht es zu früh auf? Eine Weckuhr oder ein Wecker für Kleinkinder können sie darauf hinweisen, wann es Zeit ist, aus dem Bett aufzustehen.

Für Kleinkinder, die die Zeit noch nicht verstehen (und daher nicht akzeptieren, dass 4 Uhr morgens nicht die Zeit zum Aufwachen ist), verwenden einige Uhren Farben, um ihnen mitzuteilen, wann es eine akzeptable Zeit zum Aufwachen ist.

„Sage deinem Kind: Okay, wenn es Zeit ist aufzustehen, wird die Uhr grün. Also, warte ab bis dahin um aufstehen zu können“, sagt Dr. Sherman.

Diese Methode ist nicht für alle Kinder. Es ist am besten für diejenigen, die Struktur und Regeln mögen, bemerkt Dr. Sherman.

Der Schlüssel zu einer guten Nachtruhe für dein Kleinkind (und dich!) ist, sich daran zu erinnern, dass Konsistenz der Schlüssel ist.

„Jede Gewohnheit zu ändern braucht Zeit“, erklärt Dr. Sherman. „Dein Kind lernt neue Schlafgewohnheiten, wenn du deine Erwartungen mitteilst und dich an den Plan hältst.“