5 Dinge, die du tun musst, wenn du feststellst, dass du mit einem Narzissten ausgehst

Wenn es darum geht, über Narzissten zu sprechen, sprechen wir oft darüber, wie wir sie in unserem Leben identifizieren können, damit wir sie so schnell wie möglich ausschalten können. Aber in Wirklichkeit, besonders wenn es um romantische Beziehungen geht, ist vielleicht nicht jeder so eifrig, zur Tür zu gehen.

Vielleicht fühlst du dich ein bisschen überwältigt, weil du gerade gemerkt hast, dass dein Partner – jemand, den du liebst – ein Narzisst ist. Du fühlst dich dieser Person sehr verbunden, fühlst dich aber auch unruhig und verwirrt, weil du weißt, dass du nicht so gut behandelt wirst, wie du es verdienst und nicht weißt, was du tun solltest.

Im Gegensatz zu den beiden anderen Persönlichkeitstypen der „dunklen Triade“ (Psychopathen und Machiavellisten) gibt es unter Narzissten viele Nuancen und Unterschiede.

Einige Narzissten sind schlimmer als andere; Einige sind einfach nervig, aber erträglich, während sich der Egoismus und die Selbstherrlichkeit anderer als regelrechte Grausamkeit gegenüber den Menschen um sie herum manifestieren.

Abhängig von den Besonderheiten ihres Verhaltens und Charakters ist es durchaus möglich, eine Beziehung mit einem Narzissten aufzubauen. Aber um voranzukommen, sind hier fünf Dinge, die du tun musst:

1. Identifiziere die wahren Gründe, warum du in dieser Beziehung bleiben möchtest.

Zuallererst musst du sicher sein, dass du aus den richtigen Gründen bleibst – und nicht, weil du Angst davor hast, allein zu sein, Angst vor dem, was der Narzisst tun könnte, süchtig nach dem Drama, das sich mit deinem narzisstischen Partner ereignet, oder weil du ein Trauma hast.

An den Narzissten gebunden (was passieren kann, wenn dein narzisstischer Partner einem oder beiden deiner Eltern ähnlich ist). Sei ehrlich zu dir selbst: Warum willst du wirklich bleiben?

Narzissten sind keine einfachen Menschen, wie du wahrscheinlich inzwischen weißt – ihnen fehlt es an Empathie, sie haben Anspruch, sie prahlen viel und sie sind sehr bereit, dich schlecht zu machen, um sich high zu fühlen.

Und doch gibt es trotz all der guten Gründe, warum eine Person, die sich mit einem Narzissten verabredet oder verheiratet ist, vielleicht gehen möchte, immer noch einige absolut gültige Gründe, warum sie versuchen könnte, die Beziehung am Laufen zu halten.

Einige Beispiele:

• Du hast Kinder und willst die Familie nicht zerbrechen, und dein Partner ist als Vater in Ordnung.
• Es sind finanzielle Aspekte zu berücksichtigen.
• Dein Partner hat keine Affären, ist weder körperlich noch verbal gewalttätig und nicht substanzsüchtig. (Wenn ja, dann ist der Versuch, es am Laufen zu halten, keine gute Option – du solltest besser planen, zu gehen.)
• Es macht Spaß, mit deinem Partner zusammen zu sein. Sie können sehr interessant sein, wenn sie es wollen.
• Wenn ihr zusammen seid, fühlt es sich gut an.

Verbringe einige Zeit damit, darüber nachzudenken, was du durch deinen Aufenthalt gewinnst. Sprich mit einem vertrauenswürdigen Freund oder einem Fachmann, um dir dabei zu helfen, deine wahren Wünsche, Bedürfnisse und Motivationen zu erforschen.

2. Schätze die Bereitschaft deines narzisstischen Partners ein, Hilfe anzunehmen.

Damit eure Beziehung funktioniert, muss dein narzisstischer Partner sich proaktiv ändern – und das bedeutet, dass er professionelle Hilfe suchen muss. Das Problem ist natürlich, dass Narzissten sich im Allgemeinen weigern, ihre eigenen Fehler anzuerkennen, und alle anderen außer sich selbst als das eigentliche Problem ansehen.

Wenn dies der Fall ist, musst du entweder zu 100 Prozent akzeptieren, dass sich nichts ändern wird – dass du bekommst, was du siehst – oder du musst die Beziehung verlassen.

Wenn dein Partner sagt, dass er bereit ist, einen Weg in Richtung Veränderung und Heilung einzuschlagen, solltest du dich zurückziehen und ihn seine eigene professionelle Hilfe suchen lassen.

Wenn du versuchst, Hilfe für sie zu finden, werden sie wahrscheinlich Widerstand leisten oder feststellen, dass etwas mit der von dir ausgewählten Person nicht stimmt.

Wenn sie ernsthaft Hilfe holen wollen, werden sie den Prozess selbst in die Hand nehmen und dafür sorgen, dass es geschieht. Wenn sie es nicht tun, musst du akzeptieren, dass sie keine Hilfe bekommen werden.

3. Höre auf zu versuchen, das Verhalten deines Partners zu kontrollieren.

Die meisten von uns lernten im Heranwachsen verschiedene Formen der Kontrolle, um Liebe zu bekommen und Schmerz zu vermeiden. Kontrollierendes Verhalten ist jedes Verhalten, das mit einer Agenda verbunden ist – Verhalten, das ein Versuch ist, deinen Partner dazu zu bringen, sich zu ändern und die Dinge auf deine Weise zu sehen.

Einige Kontrollen sind offen, wie Wut oder Drohungen, und andere kontrollierende Verhaltensweisen sind eher verdeckt, wie das Aufgeben der eigenen Bedürfnisse, um zu versuchen, eine bestimmte Reaktion von deinem Partner zu erhalten.

Hier sind nur einige Beispiele dafür, wie du versuchen kannst, das Verhalten deines Partners zu kontrollieren:

• Dich entschuldigen, wenn du weißt, dass du nichts falsch gemacht hast, die Verantwortung übernehmen, deinen Partner zu besänftigen.
• Sich selbst aufgeben, indem du den Forderungen deines Partners nachkommst, weil du hoffst, Ärger und Schuldzuweisungen abzuwehren oder Zustimmung zu erhalten.
• Ständig auf Zehenspitzen herumlaufen, auf Eierschalen gehen, um deinen Partner nicht zu stören.
• Das Verhalten deines Partners dir selbst oder anderen gegenüber entschuldigen oder wegerklären, es auf seine Kindheit oder seinen Stresspegel schieben.
• Dich für die Gefühle deines Partners verantwortlich machen, während du deine eigenen ignorierst.
• Wütend werden oder sich zurückziehen, in der Hoffnung, deinen Partner so zu bestrafen, dass er sich ändert.
• Deinem Partner auf irgendeine Weise drohen, z. B. mit dem Verlassen oder mit Finanzen.
• Deinem Partner die Schuld für deinen Schmerz geben, in der Hoffnung, dass er sich darum kümmert und aufhört, verletzende Dinge zu tun.

Manchmal mag kontrollierendes Verhalten gut gemeint erscheinen, aber es ist nichtsdestotrotz ungesund. Jedes Mal, wenn du versuchst, deinen Partner zu kontrollieren, anstatt dich auf deine eigenen Gefühle und Bedürfnisse zu konzentrieren, gibst du dich selbst auf.

Es wird nicht nur dazu führen, dass du dich noch schlechter fühlst – weil du versuchst etwas zu kontrollieren, das du nicht kontrollieren kannst –, sondern es wird wahrscheinlich auch Widerstand hervorrufen. Das gilt für alle Beziehungen, aber besonders für Narzissten, die es im Allgemeinen hassen, kontrolliert zu werden.

Darüber hinaus ist der Versuch, sowohl offen als auch verdeckt zu kontrollieren, deine Teilnahme an dem dysfunktionalen System, in dem du dich befindest. Wenn du eine Chance hast, diese Beziehung zum Funktionieren zu bringen, musst du deine Seite des co-abhängigen Systems heilen.

Um zu bleiben und zu versuchen, dass es für dich funktioniert, musst du aufhören zu versuchen, für die Gefühle deines Partners verantwortlich zu sein, und dich stattdessen darauf konzentrieren, die Verantwortung für deine eigenen Gefühle zu übernehmen.

Das bedeutet, einen starken, liebevollen inneren Erwachsenen zu entwickeln, der für dich einsteht, anstatt dich selbst aufzugeben.

4. Suche nach anderen Versorgungsquellen.

Narzissten werden fast immer sich selbst, ihre eigenen Wünsche und ihre eigenen Standpunkte priorisieren, und es ist am besten, nicht zu erwarten, dass sie da sind, um sich um deine Gefühle zu kümmern.

Wenn du bleiben willst, dann musst du realistisch sein und akzeptieren, dass du deine Unterstützung und Fürsorge woanders holen solltest, z. B. von Familie und Freunden, und den Glauben loslassen, dass du von deinem Partner echte Fürsorge bekommst.

Ein Teil der liebevollen Fürsorge für sich selbst besteht darin, dafür zu sorgen, dass du die Unterstützung und Verbindung erhältst, die du in deinem Leben brauchst.

5. Lerne, dich selbst richtig zu lieben.

Während Narzissten dazu neigen, wenig Motivation zu haben, sich zu ändern, neigen Menschen dazu, uns so zu behandeln, wie wir uns selbst behandeln. Mit anderen Worten, die Behandlung deines Partners könnte deine eigene Selbstaufgabe widerspiegeln.

Du wirst vielleicht feststellen, dass dein Partner dich besser behandelt, je mehr du lernst, dich selbst zu lieben und wertzuschätzen und dich so zu behandeln, wie du jemanden behandeln würdest, den du liebst.

Das bedeutet nicht, dass dein Partner heilt, aber wir können tatsächlich Menschen darin schulen, uns so zu behandeln, wie wir selbst behandelt werden möchten.

Es ist deine Aufgabe, dich selbst glücklich zu machen, was ganz natürlich geschieht, wenn du lernst, dich selbst mit Liebe zu behandeln.

Du musst selbst entscheiden, ob du bereit und in der Lage bist, alle fünf Dinge zu tun, wenn du mit dieser Person in einer Beziehung bleiben möchtest.

Narzissmus muss kein unüberwindbares Hindernis sein, aber er verändert sicherlich die Natur deiner Beziehung und wird viel Kraft und Selbstliebe erfordern, damit du Frieden und Freude darin findest.