5 stille Beziehungskiller

„Manchmal schweigen wir, um eine schöne Beziehung zu schützen, aber zu viel Stille schafft eine Distanz in jeder schönen Beziehung.“ –

Unbekannt

In einer Beziehung ist es üblich, dass einer oder beide Partner die „stille Behandlung“ geben, wenn sie Ärger, Enttäuschung, Frustration oder eine andere Art von negativer Emotion erfahren, die auf den anderen gerichtet ist.

Kurze Stilleperioden vor dem (manchmal langsamen) Übergang zum regulären Dialog können positiv sein. Manchmal brauchen wir etwas Raum, um „unsere Köpfe frei zu machen“ – und Stille kann genau das tun.

Wenn diese Ruheperioden länger und häufiger werden, ist dies ein potenzieller Katalysator für eine sich verschlechternde Beziehung. Der Grund dafür ist, dass eine effektive Kommunikation wohl der wichtigste Bestandteil einer erfolgreichen Beziehung ist.

Oft hören wir auf zu kommunizieren, weil einer oder beide Partner der Meinung sind, dass es sich nicht lohnt. Sie sind diesen Weg gegangen und glauben zu wissen, was er beinhaltet – mehr Wut, Bitterkeit und Frustration. „

Wir werden dir fünf stille Beziehungskiller vorstellen und Maßnahmen, die ergriffen werden können, um ihnen entgegenzuwirken:

1. Unaufmerksamkeit und Ungültigkeit

Ein typisches Szenario: Ein Partner teilt dem anderen mit, dass er wegen etwas verletzt ist, das der andere getan hat, und seine Antwort ist entweder nicht substanziell oder macht alle wahrgenommenen Bedenken ungültig, indem er sagt, dass er überreagiert oder einfach falsch liegt. Sollten diese Arten von Interaktionen häufiger auftreten, neigen einer oder beide Partner zum Schweigen – ein Nachkomme der Sinnlosigkeit.

Beziehungsexperten empfehlen einige Verhaltensweisen, die verhindern können, dass solche Kommunikationsschwierigkeiten auftreten. Die erste Empfehlung ist, keine Nachrichten zu versenden. Der Grund ist einfach: Textnachrichten können weder Körpersprache noch Intonation darstellen – zwei wesentliche Teile einer effektiven Kommunikation. Zweitens wähle einen Ort, an dem du ohne Ablenkung sprechen kannst. Ohne mögliche Ablenkungen miteinander zu sein, erhöht die Effektivität des Gesagten und fördert den Augenkontakt. Drittens übe Empathie und reflektiertes Zuhören. Denke daran, dass dies keine Übereinstimmung mit dem Standpunkt des anderen bedeutet oder nicht unbedingt bedeuten sollte. Stattdessen zeigt es Verständnis und Bereitschaft, Gespräche zu führen, egal wie schwierig.

2. Animosität oder Feindseligkeit

Feindseligkeit in einer Beziehung ist definitiv ein Killer für Intimität. Animosität tritt häufig aufgrund des (realen oder wahrgenommenen) Mangels an Verantwortung oder Untätigkeit eines Partners auf. Wenn dieses Verhalten trotz der Erörterung der Probleme anhält, kann / können einer oder beide Partner stille Ressentiments hegen. Wieder einmal resultiert diese Stille aus Sinnlosigkeit.

Die Lösung besteht darin, den Schock über das Verhalten deines Ehepartners in Empathie umzuwandeln, sie zu verstehen und zu versuchen, ihre Perspektive zu erkennen. Im Idealfall wird eine Art gegenseitige Einigung erzielt, die von beiden einen Kompromiss erfordern kann.

3. Sexuelle Unterdrückung

Wenn einer oder beide Partner das Gefühl haben, dass ihre sexuellen Bedürfnisse nicht erfüllt werden, wird das Thema häufig in den Hintergrund gedrängt. Die Gründe für ein solches Gefühl variieren, betreffen jedoch häufig die Häufigkeit (oder das Fehlen davon) des Geschlechtsverkehrs.

Abgesehen von den Gründen für solche Gefühle kann es aus einer Reihe von Gründen unangenehm sein, das sexuelle Missfallen hervorzurufen. Zum Beispiel kann die Person, die sich unterdrückt fühlt, das Thema Sex als „tabu“ oder unnötig betrachten. Sie könnten sich der realen Möglichkeit bewusst sein, die Gefühle des anderen zu verletzen, und so weiter.

Trotz dieses verständlichen Zögerns ist es tatsächlich ein Problem, das einer Lösung bedarf. Sexuelle Intimität ist ein wichtiger Teil einer Beziehung, und Intimität kann sich ohne ein gesundes Sexualleben auflösen.

Beginne damit, deinen Partner für das zu loben, was funktioniert, und bekräftige deine positiven Gefühle für ihn oder sie. Du sagst so etwas wie: „Aber ich habe bemerkt, dass wir mit… zu kämpfen haben (erwähne das Problem)… und ich frage mich, wie wir das angehen?“ Dies macht deutlich, dass du bereit bist, das Problem zu teilen, anstatt Schuld zuzuweisen.“

4. Stillschweigende Enttäuschung

Jemandem, den du liebst, Enttäuschung zu geben, ist eine schwierige Sache. In der Tat enden einige Beziehungen aufgrund einer unausgesprochenen Enttäuschung. Um die Angelegenheit zu verkomplizieren, können einer oder beide Partner taub werden, um sogar Enttäuschungen im anderen wahrzunehmen. etwas, das es quälend schwierig machen kann, Enttäuschungen zu verstehen und anderen gegenüber zu artikulieren.

Gib dir die Enttäuschung zu, spüre dann das volle Ausmaß und sage es als nächstes der anderen Person… es befreit dich tatsächlich von dem Schmerz, es festzuhalten, wonach es sich auflöst, verschwindet (und ermöglicht) dir, dich warm und gut zu fühlen Gefühle, die leider unerreichbar, nicht fühlbar und die ganze Zeit unter der Enttäuschung lagen.

5. Mangel an Vertrauen

Ein Vertrauensmangel in den Partner kann darauf zurückzuführen sein, dass er die „Vertrauenslücke“ mit einem anderen erfolglos überwunden hat, normalerweise weil er in der Vergangenheit Opfer von Verrat oder Vernachlässigung geworden ist. Während dieser Mangel an Vertrauen in neuen Beziehungen häufiger vorkommt, kann er später in Form von Verdacht auftauchen.

Unabhängig vom Grund manifestiert sich das Gefühl der Unzuverlässigkeit immer in Spannungsgefühlen. In den meisten Fällen wird sich die Beziehung aus einem der folgenden Gründe verschlechtern.

Wenn du wichtige Teile deiner selbst unterdrückst, um deinen Partner unterzubringen, ist es wichtig, deine unerfüllten Bedürfnisse anzuerkennen und zu arbeiten… um eine Lösung zu finden, die dies ermöglicht. Die Therapie ist häufig erforderlich, um Verletzungen aufgrund von Affären, Abhängigkeiten oder anderen Formen der Nichtverfügbarkeit, Instabilität und Kontrolle zu reparieren.