Wut kontrollieren Eltern: 3 wesentliche Schritte, bevor Sie sich über Ihre Kinder ärgern

Für Eltern existiert ein verbesserter Ansatz, um mit ihrer eigenen Wut umzugehen, bevor sie handeln. Zahlreiche Situationen im Elternsein erfordern eine rasche Reaktion.

Wir ergreifen sofort Maßnahmen, wenn eine eindeutige Bedrohung erkennbar ist, beispielsweise wenn ein Kind unkontrolliert auf die Straße rennt oder wenn ein Kind ein anderes schlägt.

Trotzdem bedauern wir oft unsere Reaktionen, die entweder durch den Drang motiviert waren, unserem Kind eine Lektion zu erteilen oder die aus Momenten emotionaler Intensität heraus entstanden sind.

Im Rückblick waren unsere Reaktionen ein Versuch, mit unserer eigenen Wut und/oder Angst inmitten des Geschehens umzugehen und dienen tatsächlich nicht dazu, unseren Kindern zu helfen, außer möglicherweise zu zeigen, dass starke Emotionen harte Reaktionen hervorrufen können.

Es gibt einen alternativen Weg, der weitaus bessere Ergebnisse erzielt und die Entwicklung sowie das Wachstum der Selbstregulation fördert.

Dieser Pfad besteht aus drei zentralen Schritten:

Regulieren

Der erste Schritt ist, sich auf Regulation zu fokussieren. Als Eltern müssen wir erkennen, dass die Fähigkeit, Emotionen zu bemerken und zu regulieren, eine aufkommende Fertigkeit ist.

Emotionen, besonders die unserer Kinder, sind „ansteckend“ und aktivieren uns oft! Unser Ziel ist es, unseren Kindern zu demonstrieren, wie sie ihre Kapazitäten zum Fühlen, Benennen und Regulieren der Intensität ihrer Gefühle erweitern können.

Wenn auch unsere Emotionen zu groß werden, untergraben wir die Fähigkeit unseres Kindes, dieses Lernen durchzuführen. Demzufolge müssen wir uns zunächst auf unsere eigene emotionale Regulation konzentrieren, um die emotionale Regulation unserer Kinder zu fördern.

Die Herausforderung für uns als Eltern besteht dann darin, zu beachten, wann wir dysreguliert werden, damit wir uns zunächst selbst regulieren können und dann unsere Kinder dabei unterstützen, sich zu beruhigen und ihre eigene Fähigkeit zur Selbstregulierung zu üben und aufzubauen.

Verbindung

Schritt Nummer zwei ist die Verbindung. Wenn die inneren Feueralarme erst einmal verstummt sind, ist es an der Zeit, durch Verbindung ein Gefühl der Sicherheit zu schaffen.

Obwohl es Ihnen möglicherweise so vorkommt, als würden Sie „nachgeben“ oder „Ihrem Kind keine Lektion erteilen“, ist das tatsächlich nicht der Fall.

Ihre Wut/Ihr Ärger betrifft Sie als Elternteil, und obwohl sie möglicherweise lehrt, dass Verhalten Konsequenzen hat, hilft sie Ihrem Kind nicht zu verstehen, was für sie dazu geführt hat, sich problematisch zu verhalten.

Der Grund, warum Sie sich aufregen, liegt wahrscheinlich darin, dass Sie möchten, dass Ihr Kind aufhört, das zu tun, was es tut, aufhört, die Dinge schwierig zu machen, aufhört, Sie zu nerven oder zu blamieren, und sich das nächste Mal anders verhält.

Damit ein Kind versteht, was sein Verhalten antreibt, benötigt es einen mitfühlenden Raum, der Sicherheit bietet.

Dies ist entscheidend, um Schuld und Scham zu verringern, was schmerzhaft ist und das Lernen verhindert. Verbindung öffnet die Tür zur Unterstützung des persönlichen Wachstums auf eine Weise, wie es Bestrafung nicht tut.

Reflektieren

Nachdem die Verbindung sicher hergestellt ist, kann der dritte Schritt, die Reflexion, beginnen. Reflexion erfordert Offenheit und Neugier.

Es ist in diesem verletzlichen Raum, wo das Verständnis für Gedanken, Emotionen und Handlungen entstehen kann. Das Zuhören und Erforschen mit Ihrem Kind hilft ihnen, sich unterstützt und ermutigt zu fühlen, die Sprache zu finden, um sich selbst zu verstehen und auszudrücken.

Wie das Erlernen des ABCs kommt das Lernen, interne Erfahrungen wahrzunehmen und darüber zu sprechen, durch das Verknüpfen von Erfahrung mit Worten.

Wir können diese Entwicklung fördern, wenn wir mit unseren Kindern erkunden, was um sie herum und in ihnen vorgegangen ist, was zu den schwierigen Verhaltensweisen geführt hat. Dieser Prozess baut die Fähigkeit zur Einsicht und Wachstum auf, beides ist entscheidend für den Aufbau von Selbstregulation und Selbstmanagement.

Dies ist der heilige Gral für Eltern. Dies ist der privilegierte Raum, in dem wir Selbstachtung, Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein fördern können, um zu lenken, wie unsere Kinder mit herausfordernden Lebensereignissen umgehen.

Mit Regulation, Verbindung und Reflexion wird die Handlung bedeutsamer. Durch diesen 3-Schritte-Prozess lernen wir viel über unsere Kinder, während sie sich selbst kennenlernen. Die Reflexion selbst fördert das interne Wachstum Ihres Kindes.

Wenn Sie handeln müssen, Grenzen setzen oder Konsequenzen ziehen, sind diese bedeutsamer, wenn sie aus einem durchdachten Ort mit der Absicht kommen, Ihrem Kind zu lehren, anstatt eine Reaktion darauf zu sein, Ihre eigenen Emotionen zu kontrollieren.

Obwohl Ihr Kind vielleicht ablehnend ist, entwickeln die Verbindungen zwischen ihrem Verhalten und den Konsequenzen Verständnis, um zukünftiges Verhalten zu ändern und das Risiko zukünftiger Aufregungen zu verringern.

Der Wechsel von einer Erziehung aus einem Zustand der Aufregung und Reaktivität zu einem auf Regulation, Verbindung und Reflexion basierenden Stil ist die Grundlage, die es uns ermöglicht, unseren Kindern dabei zu helfen, einfühlsame, selbstbewusste und selbstachtende Individuen zu werden.