Wenn Kinder den Schmerz der Eltern tragen

Die Rolle eines Kindes sollte niemals die eines Erwachsenen sein

Kinder kommen auf die Welt, ohne zu wissen, welche Rolle sie einmal in ihrer Familie einnehmen werden. Eigentlich sollte jedes Kind emotional und körperlich sicher aufwachsen. Es sollte die Möglichkeit haben, unbeschwert zu spielen, Fehler zu machen und darauf vertrauen zu können, dass Mutter und Vater die Starken sind.

Doch leider erlebt nicht jedes Kind eine solche Kindheit.

Manche Kinder übernehmen schon in jungen Jahren eine Rolle, die niemals ihre sein sollte. Sie trösten eine Mutter, die unter Depressionen leidet oder mit einer Alkoholabhängigkeit kämpft. Sie versuchen, einen Vater aufzumuntern, der von Sorgen, Stress oder finanziellen Problemen überwältigt ist. Andere wachsen in Familien auf, in denen Krankheit, Trennung oder ständige Konflikte den Alltag bestimmen.

Das Kind merkt schnell, dass die Erwachsenen selbst kaum noch Kraft haben. Aus Liebe beginnt es, sich anzupassen. Es wird stiller, pflegeleichter und versucht, niemandem zusätzliche Sorgen zu bereiten. Manche Kinder umarmen ihre Mutter, wenn sie weint.

Andere hören stundenlang zu, obwohl sie selbst Trost bräuchten. Wieder andere übernehmen Verantwortung für jüngere Geschwister oder den Haushalt, weil sie glauben, ihrer Familie helfen zu müssen.

Von außen wirken diese Kinder oft erstaunlich reif. Erwachsene loben sie für ihre Vernunft, ihre Hilfsbereitschaft oder dafür, dass sie „so unkompliziert“ sind. Doch hinter dieser Reife verbirgt sich häufig ein Kind, das seine eigene Kindheit Stück für Stück verliert.

Wenn das Kind seine eigenen Gefühle vergisst

Wer ständig mit den Sorgen der Eltern beschäftigt ist, lernt oft, die eigenen Bedürfnisse zu verdrängen. Traurigkeit, Angst oder Wut scheinen plötzlich unwichtig zu sein.

Das Kind denkt: „Mama hat schon genug Probleme.“ Oder: „Ich darf Papa nicht noch mehr belasten.“

So wächst ein Mensch heran, der sich früh daran gewöhnt, zuerst auf die Gefühle anderer zu achten und erst zuletzt auf die eigenen.

Die Last endet nicht mit der Kindheit

Auch als Erwachsene fühlen sich viele dieser Menschen noch immer für andere verantwortlich.

Sie kümmern sich um Partner, Freunde oder Kollegen, übernehmen zu viel Verantwortung und haben Schwierigkeiten, Hilfe anzunehmen. Sie haben gelernt, stark zu sein – nicht weil sie es wollten, sondern weil sie es mussten.

Es ist nie zu spät, die eigene Geschichte neu zu schreiben

Die Vergangenheit lässt sich nicht verändern, aber sie muss nicht die Zukunft bestimmen.

Wer versteht, warum er als Kind den Schmerz seiner Eltern getragen hat, kann Schritt für Schritt neue Erfahrungen machen und alte Muster verändern.

Arbeit mit dem inneren Kind

Eine häufig genutzte Methode in der Psychotherapie ist die Arbeit mit dem inneren Kind. Dabei setzt sich der Erwachsene bewusst mit den verletzten Anteilen seiner Kindheit auseinander.

Ziel ist es, dem Kind von damals das Mitgefühl, die Sicherheit und die Zuwendung zu geben, die es nie erhalten hat. So können alte Gefühle von Einsamkeit und Schuld langsam verarbeitet werden.

Bindungsorientierte Psychotherapie

Viele Betroffene haben nie erlebt, wie sich eine sichere emotionale Bindung anfühlt.

In einer bindungsorientierten Therapie lernen sie, Vertrauen aufzubauen, Gefühle zuzulassen und neue Beziehungserfahrungen zu machen. Das Gehirn kann dadurch nach und nach neue, sichere Bindungsmuster entwickeln.

EMDR oder andere traumafokussierte Verfahren

Wenn belastende Kindheitserfahrungen bis heute starke emotionale Reaktionen auslösen, können traumafokussierte Methoden wie EMDR helfen.

Sie unterstützen das Gehirn dabei, belastende Erinnerungen neu zu verarbeiten, sodass sie weniger Angst, Schuld oder innere Anspannung auslösen.

Heilung bedeutet nicht, die Vergangenheit zu vergessen. Sie bedeutet, dass die Vergangenheit immer weniger bestimmt, wie man heute fühlt, denkt und Beziehungen gestaltet.

Quellen

John Bowlby – Attachment and Loss. Vol. 1: Attachment. Basic Books.
Bessel van der Kolk – The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma. Penguin Books.
Pete Walker – Complex PTSD: From Surviving to Thriving. Azure Coyote Publishing.
Lindsay C. Gibson – Adult Children of Emotionally Immature Parents. New Harbinger Publications.
Daniel J. Siegel – The Developing Mind. Guilford Press.