Erziehung: Warum Freude wichtiger ist als Glück für Kinder und Erwachsene

• Freude ist essenziell für die Entwicklung von Resilienz, ein Gefühl der Verwurzelung und das mentale Wohlbefinden.
• Wir können unsere Jugend dabei unterstützen, Freude zu empfinden und den Moment zu schätzen.
• Ein zu großer Fokus auf Glück kann zu schlechten Bewältigungsstrategien führen, wie dem Streben nach sofortiger Bedürfnisbefriedigung.

Wir leben in einer Zeit, in der das Streben nach Glück scheinbar ein führender Wert der Gesellschaft ist, und dies ist besonders deutlich darin, wie wir entscheiden, unsere Kinder zu erziehen.

Eltern und Betreuer sind oft sehr damit beschäftigt, sicherzustellen, dass Kinder „glücklich“ sind, manchmal um jeden Preis.

Als Mutter bin ich mir sehr bewusst, wie befriedigend es sein kann, meinen Kindern das zu geben, was sie wollen – Spielsachen, Süßigkeiten oder Bildschirmzeit – da dies sowohl für meine Kinder als auch für mich eine Erleichterung, eine Befriedigung und eine momentane Zufriedenheit schafft, besonders in den Momenten der Ruhe und des Trostes, die der Zustand des Glücks auslösen kann.

Wenn wir jedoch zu sehr darauf fokussiert sind, Unannehmlichkeiten zu vermeiden und das Streben nach „Glück“ als einen der wichtigsten Faktoren bei der Erziehung unserer Kinder betrachten, könnten wir unseren Kindern einen Bärendienst erweisen. Glück ist wichtig und notwendig, aber in ausgewogenen und gesunden Dosen.

Obwohl solche Objekte und Zustände des Glücks ein sofortiges Lächeln und eine begeisterte, viszerale Reaktion hervorrufen können, bieten sie nur flüchtige Befriedigung. Wahres emotionales Wohlbefinden kommt nicht aus gelegentlichem momentanen Glück, sondern aus etwas Tieferem: Freude.

Die Vorteile von Freude

Der vietnamesische Zen-Meister Thích Nhất Hạnh erklärte, dass Glück oft von äußeren Umständen abhängt – einem Ziel zu erreichen, eine Belohnung zu erhalten, ein Lieblingsdessert zu bekommen oder Unannehmlichkeiten zu vermeiden.

Hingegen ist Freude ein bedingungsloser Zustand des Seins, der von innen kommt. Sie ist weniger an äußere Ereignisse gebunden. Es handelt sich um eine annehmende, lebensbejahende Haltung, die durch Achtsamkeit und Intention geübt werden kann.

Für ältere Kinder und Teenager könnte Glück bedeuten, unbegrenzte Zeit auf ihrem Handy oder mit Freunden zu verbringen. Aber was passiert, wenn das äußere Ereignis verschwindet? Das Glück verschwindet ebenso schnell, wie es kam, und eine Vielzahl unangenehmer Emotionen und Gedanken kann beginnen, hochzukochen.

In einer Welt, die von endlosen Möglichkeiten für schnelle Dopamin-Schübe erfüllt ist, die ziemlich süchtig machen können, ist es kein Wunder, dass unsere Kinder und Teenager gleichzeitig ein wachsendes Gefühl der Leere, Taubheit und Angst empfinden.

Laut einem Bericht der CDC aus dem Jahr 2024 berichteten etwa 40 Prozent der Teenager von anhaltenden Gefühlen von Traurigkeit und Hoffnungslosigkeit, und 20 Prozent gaben an, im vergangenen Jahr Selbstmordgedanken gehabt zu haben.

Anstatt das „Glückspaket“ zu jagen, das außerhalb von uns selbst existiert, kommt Freude von innen und ist in Achtsamkeit und der Wertschätzung des gegenwärtigen Moments verwurzelt. Die Vorteile, ein Gefühl der Freude zu entwickeln, sind:

• Die Entwicklung eines Bewusstseins für und die Fähigkeit, alle Gefühle zu erleben, auch die unangenehmen. Freude ist ein Zustand des Seins, der es ermöglicht, sich geerdet und zu Hause in sich selbst zu fühlen, einschließlich aller unserer verschiedenen Emotionen, Erfahrungen und Gedanken.
• Die Kultivierung von Freude kann die Gehirnentwicklung fördern, indem sie neuronale Wege aufbaut und stärkt, die einen freudigen Zustand des Seins unterstützen, indem die Gedankenprozesse verlangsamt und achtsamere Aktivitäten einbezogen werden.
• Freude ermöglicht es Kindern, Erfüllung in einfachen Erfahrungen wie dem Spielen draußen, dem Zeichnen eines Bildes oder dem Teilen eines Lachens mit geliebten Menschen zu finden.
• Freude baut Resilienz auf und ermöglicht es Kindern, herausfordernde Erfahrungen zu akzeptieren, zu verarbeiten und daraus zu wachsen. Wenn Kinder lernen, Freude in alltäglichen Momenten zu finden, werden sie anpassungsfähiger und besser gerüstet, um Rückschläge zu bewältigen.
• Freude kommt oft aus bedeutsamen Verbindungen und fördert den Aufbau von tieferen Beziehungen. Ob beim Spielen eines Spiels mit Freunden oder beim Kuscheln mit einem Elternteil – freudige Momente schaffen starke Bindungen und ein Gefühl der Zugehörigkeit. Diese Verbindungen bieten eine Grundlage emotionaler Sicherheit für Kinder.
• Freudige Kinder können neugieriger, kreativer und engagierter sein. Kinder werden mit einem natürlichen Staunen über die Welt geboren. Wenn dieses Staunen unterstützt und nicht durch zu viel Technologie und Geräte betäubt wird, sind sie eher geneigt, zu erkunden, zu erschaffen und zu lernen – wesentliche Elemente ihrer kognitiven und emotionalen Entwicklung.

Wie man Freude bei Kindern fördert?

Gemeinsam im Moment präsent sein: Lehre Kinder, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren. Macht einen Spaziergang und achtet auf die Sehenswürdigkeiten, Geräusche und Gerüche. Ermutige sie, einfache Aktivitäten wie Zeichnen, Lesen oder das Genießen eines Lieblingssnacks bewusst wahrzunehmen.

Einfühlsame emotionale Container sein: Hilf Kindern, ein Bewusstsein für ihre Emotionen zu entwickeln und diese mit Mitgefühl und Fürsorge zu halten. Ermutige sie, sich selbst als „weiche und bequeme Behälter“ für ihre verschiedenen Emotionen vorzustellen.

Freude vorleben: Kinder spiegeln oft das Verhalten von Erwachsenen wider. Zeige ihnen, wie man im Alltag Freude findet, indem du Dankbarkeit ausdrückst, lachst und im Moment präsent bleibst. Als Eltern und Betreuungspersonen müssen wir daran arbeiten, eine freudige Haltung zu finden und aufrechtzuerhalten, damit Kinder von uns lernen können.

Verbindung priorisieren: Verbringe qualitativ hochwertige Zeit mit deinen Kindern. Teilt Aktivitäten, die euch beiden Freude bereiten, sei es beim Keksebacken, bei einem Spiel oder einfach beim Sprechen über den Tag. Das Planen von Familienzeit, die Raum für offene und ehrliche Kommunikation bietet, ist entscheidend.

Spiel fördern: Es besteht die Tendenz, unsere Kinder zu überplanen. Indem wir Zeitfenster schaffen, die keine geplanten Aktivitäten beinhalten und nicht von Geräten abhängig sind, ermöglichen wir den Kindern eine erholsame Zeit. Unstrukturierte Spielzeit lässt Kinder ihre Fantasie entfalten und herausfinden, was ihnen Freude bereitet. Lass sie den Weg weisen und ihre Kreativität annehmen.

Über Technologie aufklären und deren Nutzung einschränken: Setze Grenzen für die Online-Zeit der Kinder und biete ihnen psychoedukative Informationen über die Gefahren der übermäßigen Nutzung von Technologie und deren Auswirkungen auf ihr Wohlbefinden.

Abschließend lässt sich sagen, dass es beim Erziehen von Kindern, die Freude empfinden, nicht darum geht, sie vor Unbehagen zu schützen oder ständig nach Wegen zu suchen, sie „glücklich“ zu machen.

Es geht darum, ihnen zu helfen, die Freude zu entdecken, die bereits in ihnen existiert, damit sie der Welt mit Resilienz, Dankbarkeit und einem offenen Herzen begegnen können.

Das Leben mit einem freudigen Herzen zu betrachten, ist wie jede andere Fähigkeit, die durch Übung, Absicht und Anstrengung entwickelt werden kann.

Es ist an der Zeit, die Dinge für unsere Kinder langsamer anzugehen – etwas, das in dieser schnelllebigen Welt zunehmend herausfordernd erscheint – und sie daran zu erinnern, dass sie die Freude in sich selbst kultivieren können, die ihnen mehr Bedeutung, Sicherheit und allgemeine Lebenszufriedenheit geben kann.

Indem wir den Kindern beibringen, Freude zu kultivieren, anstatt uns zu sehr auf die unaufhörliche Jagd nach Glück zu konzentrieren, schenken wir ihnen ein lebenslanges Geschenk: die Fähigkeit, Frieden und Erfüllung zu finden, unabhängig von den Umständen.