Biobehaviorale Synchronie zwischen Eltern und Säugling

• Synchronie bedeutet nicht nur gemeinsame Zeit, sondern die momentane Abstimmung von Emotionen und Rhythmen.
• Sie reguliert das Nervensystem des Säuglings, reduziert Stress und stärkt das emotionale Sicherheitsgefühl.
• Das Reagieren auf die Signale des Babys, das Schaffen von Einschlafritualen und eine konstante emotionale Verfügbarkeit fördern die Synchronie.
• Sanfte Berührungen und Co-Regulation über die Sinne steigern die Oxytocin-Freisetzung, was Entspannung und Schlaf begünstigt.

Die Beziehung zu unseren Babys kann oft als Tanz betrachtet werden – ein Geben und Nehmen von Blickkontakt, Berührungen, Gesten und Emotionen zwischen Eltern und Kind.

Dieser metaphorische Tanz findet seine wissenschaftliche Grundlage im Konzept der biobehavioralen Synchronie.

Synchronie wird definiert als die dynamische und wechselseitige Anpassung von Verhalten und Biologie zwischen zwei Menschen und spielt eine grundlegende Rolle in der kindlichen Entwicklung.

Sie prägt emotionale, kognitive und soziale Ergebnisse und bildet die Basis für eine gesunde Entwicklung.

Aber was bedeutet das für einen der herausforderndsten Aspekte des Elternseins: den Schlaf von Säuglingen?

Biobehaviorale Synchronie: Eine Grundlage für die Entwicklung

Die Übersichtsarbeit von Leclère et al. umfasst Jahrzehnte der Forschung und analysiert Studien, die verdeutlichen, wie die Mutter-Kind-Synchronie Entwicklungsverläufe beeinflusst.

Synchronie bedeutet nicht nur körperliche Nähe oder gemeinsam verbrachte Zeit; sie ist eine dynamische, momentane Abstimmung von Emotionen, Gesten und Rhythmen.

Ob es sich um geteilte Blicke, Lautäußerungen oder synchronisierte Gesten handelt – diese Mikro-Interaktionen bilden die Grundlage für wesentliche Entwicklungsprozesse.

Zum Beispiel zeigen die Langzeitstudien von Ruth Feldman, die in der Übersichtsarbeit hervorgehoben werden, dass frühe Synchronie langfristige Ergebnisse wie Empathie, Schulreife und emotionale Regulation vorhersagt.

Ebenso verdeutlicht das bekannte „Still-Face“-Paradigma von Cohn und Tronick, wie selbst kurze Unterbrechungen der Synchronie Säuglinge belasten können, was ihre Bedeutung für die Förderung emotionaler Sicherheit unterstreicht.

Die Auswirkungen sind tiefgreifend: Synchronie ist nicht nur ein passives Nebenprodukt gesunder Interaktionen, sondern ein aktiver Prozess, der das Gehirn und Verhalten eines Kindes formt.

Diese Erkenntnis wird besonders relevant, wenn man den Schlaf von Säuglingen betrachtet – ein Bereich, in dem Synchronie, oder deren Fehlen, eine zentrale Rolle spielt.

Die Rolle der Synchronie beim Schlaf von Säuglingen

Der Schlaf von Säuglingen ist nicht nur eine biologische Notwendigkeit, sondern auch ein sozialer Prozess, der eng mit emotionaler Regulation und Bindung verknüpft ist.

Die Ergebnisse der Übersichtsarbeit von Leclère et al. heben mehrere Wege hervor, wie Synchronie den Schlaf beeinflussen kann:

Regulation des Nervensystems

Synchronie dient als co-regulativer Mechanismus für Säuglinge und bietet die äußere Unterstützung, die notwendig ist, um in den Schlaf zu finden.

Durch abgestimmte Interaktionen helfen Bezugspersonen, die physiologischen Rhythmen des Säuglings in einen Zustand zu bringen, der förderlich für Ruhe ist.

Zum Beispiel kann das sanfte Wiegen oder die beruhigende Stimme eines Elternteils eine beruhigende Wirkung entfalten und das Baby in Richtung Entspannung und schließlich Schlaf führen.

Forschungen zu Oxytocin untermauern diese Verbindung. Oxytocin, oft als „Liebeshormon“ bezeichnet, spielt eine grundlegende Rolle in der biobehavioralen Synchronie.

Erhöhte Oxytocinspiegel während synchroner Mutter-Kind-Interaktionen wurden mit einer verbesserten emotionalen Regulation bei Säuglingen in Verbindung gebracht, was entscheidend dafür ist, den Übergang von Wachheit zu Schlaf reibungsloser und weniger stressig zu gestalten.

Stressreduktion

Säuglinge sind sehr empfindlich gegenüber Unterbrechungen der Synchronie, wie das „Still-Face“-Paradigma zeigt.

Solche Unterbrechungen können die Cortisolspiegel, ein Stresshormon, erhöhen, das den Schlaf stört. Durch das Aufrechterhalten der Synchronie können Bezugspersonen Stress abpuffern und eine ruhige und sichere Umgebung schaffen, die erholsamen Schlaf fördert.

Bindungssicherheit

Die Bindungstheorie betont die Bedeutung einer sicheren Bindung, und Synchronie ist ein wesentlicher Bestandteil ihrer Entstehung.

Bindung kann als Balance zwischen zwei grundlegenden Bedürfnissen verstanden werden: der sicheren Basis, von der aus man die Welt erkundet, und dem sicheren Hafen, zu dem man in Momenten von Stress oder Not zurückkehren kann.

Für Säuglinge aktiviert das Alleineinschlafen häufig das Bindungssystem und löst das Bedürfnis nach Beruhigung und Sicherheit aus.

Wenn Bezugspersonen ihre Rolle als „sicherer Hafen“ erfüllen – durch physische Präsenz, beruhigende Interaktionen oder abgestimmte Reaktionen – vermitteln sie Säuglingen ein „gefühltes“ Sicherheitsbewusstsein.

Dieses Gefühl von Sicherheit ermöglicht es Säuglingen, sich zu entspannen und in den Schlaf zu finden, im Vertrauen darauf, dass sie geschützt und umsorgt werden.

Routine und Vorhersehbarkeit

Synchronie umfasst auf natürliche Weise Elemente von Routine, da Bezugspersonen sich intuitiv an die Bedürfnisse und Signale ihres Säuglings anpassen.

Vorhersehbare, synchronisierte Interaktionen während der Schlafenszeit können dem Säugling signalisieren, dass es Zeit zum Schlafen ist.

Diese Abstimmung zwischen den Handlungen der Bezugsperson und den Erwartungen des Säuglings erleichtert den Übergang in den Schlaf.

Praktische Strategien zur Förderung des Schlafs von Babys durch Synchronie

Die Wissenschaft der biobehavioralen Synchronie liefert wertvolle Erkenntnisse zur Unterstützung des Schlafs von Babys.

Hier sind einige praktische Strategien:

Den Signalen des Babys folgen

Babys kommunizieren ihre Bedürfnisse durch subtile Signale wie Blickkontakt, Lautäußerungen und Körperbewegungen.

Durch eine schnelle und angemessene Reaktion können Bezugspersonen Synchronie herstellen, die ein Gefühl von Sicherheit fördert und den Schlaf begünstigt.

Eine synchronisierte Abendroutine schaffen

Eine Abendroutine, die sich an den natürlichen Rhythmen des Babys orientiert, signalisiert, dass es Zeit ist, zur Ruhe zu kommen.

Aktivitäten wie Baden, das Singen von Schlafliedern, sanfte Massagen, Wiegen oder Füttern können mit den Signalen des Babys abgestimmt werden, um eine beruhigende Schlafumgebung zu schaffen.

Sanfte Berührung und Bewegung einsetzen

Wiegen, sanftes Schaukeln oder rhythmisches Klopfen können sich an den physiologischen Rhythmen des Babys orientieren und so Entspannung fördern.

Hautkontakt oder sanfte Massagen steigern zudem die Ausschüttung von Oxytocin, was den Schlaf weiter unterstützt.

Emotionale Verfügbarkeit aufrechterhalten

Der emotionale Zustand der Bezugsperson beeinflusst die Synchronie stark.

Eine regulierte und präsente Haltung während der Abendroutine bietet die notwendige Mitregulation, damit Babys zur Ruhe kommen können.

Emotionale Verfügbarkeit ermöglicht es der Bezugsperson, feinfühlig auf die Signale des Babys einzugehen und Ruhe sowie Sicherheit zu vermitteln.

Tägliche Übungen zur Regulierung des eigenen Nervensystems – wie Achtsamkeit, tiefes Atmen oder kurze Momente der Selbstfürsorge – stärken die Fähigkeit der Bezugsperson, geerdet zu bleiben. Dies unterstützt wiederum eine effektive Mitregulation des Babys.

Schlafstörer angehen

Das Erkennen und Minimieren von Schlafstörern – sowohl für das Baby als auch für die Eltern – kann helfen, die Synchronie aufrechtzuerhalten.

Umweltfaktoren wie Lärm, Raumtemperatur und Lichtverhältnisse können angepasst werden, um eine optimale Schlafumgebung zu schaffen.

Ebenso wichtig ist die Schlafhygiene der Eltern.

Kleine Änderungen, wie das Einhalten einer konstanten Schlafenszeit, beruhigende Rituale vor dem Zubettgehen und das Vermeiden von Handy-Nutzung vor dem Schlafen, können die Fähigkeit der Eltern zur Synchronie erheblich verbessern und so die Schlafbedürfnisse des Babys besser schützen.

Synchronie als Herzschlag für einen fördernden Schlaf

Synchronie kann als der Herzschlag für fördernde Schlafinteraktionen bei Babys betrachtet werden.

Durch abgestimmte Interaktionen können Bezugspersonen eine nährende Umgebung schaffen, die sowohl das unmittelbare Ziel eines erholsamen Schlafs als auch das langfristige Ziel einer gesunden Entwicklung unterstützt.

Für Eltern und Fachkräfte bietet das Verständnis der Wissenschaft der biobehavioralen Synchronie einen wirkungsvollen Rahmen, um Schlafherausforderungen anzugehen.

Im Tanz der Fürsorge ist Synchronie der Rhythmus, der jeden Schritt leitet und sicherstellt, dass Eltern und Kind gemeinsam Richtung Ruhe, Verbindung und Wachstum gehen.