Die stille Not des Kindes eines Trinkers

Es gibt Häuser, in denen man das Schweigen hören kann. Von außen wirken sie ganz gewöhnlich. Die Menschen gehen zur Arbeit, die Kinder besuchen die Schule, die Familie sitzt gemeinsam am Tisch, und für andere scheint alles normal zu sein. Doch hinter der verschlossenen Tür herrscht eine ganz andere Wirklichkeit.

Dort lebt ein Kind, das jeden Tag mit einer Frage aufwacht:

Wie wird dieser Tag verlaufen?

Wird der Vater ruhig sein?

Wird die Mutter weinen?

Wird es Streit geben?

Wird heute alles friedlich bleiben?

Das Kind eines alkoholkranken Elternteils lebt nicht einfach in einem Haus. Es lebt in einer Welt voller Unsicherheit, Angst, Hoffnung und Enttäuschung. Und irgendwann wird diese Welt zu seiner Normalität.

Das Leben in ständiger Alarmbereitschaft

Kinder brauchen Sicherheit. Sie müssen wissen, dass ihre Eltern für sie da sind und sie beschützen. Genau dieses Gefühl fehlt jedoch oft in Familien, in denen Alkohol eine große Rolle spielt.

Das Kind lernt früh, aufmerksam zu sein.

Es hört genau hin.

Es beobachtet jede Bewegung.

Es erkennt schon an der Art, wie die Haustür geöffnet wird, in welcher Stimmung sich der Vater befindet.

Es bemerkt den Geruch von Alkohol.

Es erkennt die Veränderungen in der Stimme.

Es spürt die Anspannung der Mutter.

Während andere Kinder unbeschwert spielen, lebt dieses Kind in ständiger Alarmbereitschaft.

Der Körper gewöhnt sich an Angst. Das Gehirn lernt, Gefahren frühzeitig zu erkennen.

Viele Betroffene berichten später, dass sie sich niemals wirklich entspannen konnten. Selbst als Erwachsene bleiben sie oft angespannt, wachsam und innerlich unruhig.

Wie sich ein Kind wirklich fühlt

Das Schwierigste ist vielleicht, dass ein Kind viele widersprüchliche Gefühle gleichzeitig erlebt.

Es liebt seinen Vater.

Es schämt sich für ihn.

Es vermisst ihn, obwohl er anwesend ist.

Es hat Mitleid mit ihm.

Es hat Angst vor ihm.

Es hofft jeden Tag darauf, dass alles besser wird.

Doch diese Hoffnung wird immer wieder enttäuscht. Mit der Zeit beginnt das Kind, an sich selbst zu zweifeln.

Es fragt sich: Bin ich schuld daran? Warum liebt mich mein Vater nicht genug, um aufzuhören? Warum ist unsere Familie anders als andere Familien?

Kinder geben sich oft selbst die Schuld für Dinge, die sie niemals verursacht haben. Dabei tragen sie keinerlei Verantwortung.

Die stille Verzweiflung der Mutter

Auch die Mutter leidet.

Viele Frauen versuchen jahrelang, die Familie zusammenzuhalten. Sie entschuldigen das Verhalten ihres Mannes, verbergen die Wahrheit vor anderen Menschen und hoffen immer wieder auf eine Veränderung.

Manche leben in ständiger Angst.

Andere fühlen sich schuldig.

Wieder andere verlieren mit der Zeit jede Hoffnung.

Viele Frauen tragen eine enorme Last auf ihren Schultern. Sie kümmern sich um die Kinder, den Haushalt und die finanziellen Sorgen. Gleichzeitig versuchen sie, ihre Familie vor dem Zusammenbruch zu bewahren.

Doch tief in ihrem Inneren fühlen sie sich oft erschöpft und allein. Nicht selten vergessen sie dabei ihre eigenen Bedürfnisse vollkommen.

Die Geschwister leiden auf unterschiedliche Weise

Auch Geschwister erleben dieselbe Situation häufig völlig unterschiedlich.

Das ältere Kind übernimmt oft die Rolle eines Erwachsenen. Es beschützt die jüngeren Geschwister, kümmert sich um die Mutter und versucht, Konflikte zu vermeiden.

Ein anderes Kind zieht sich zurück und schweigt. Ein drittes reagiert mit Wut, Traurigkeit oder auffälligem Verhalten. Doch hinter all diesen Reaktionen verbirgt sich dieselbe Sehnsucht: der Wunsch nach Sicherheit.

Die unsichtbaren Folgen im Erwachsenenalter

Viele Kinder von Alkoholikern tragen ihre Erfahrungen bis ins Erwachsenenalter mit sich. Sie haben Schwierigkeiten, anderen Menschen zu vertrauen.

Sie haben Angst vor Konflikten. Sie fühlen sich ständig für andere verantwortlich. Sie setzen ihre eigenen Bedürfnisse an die letzte Stelle.

Manche entwickeln das Gefühl, niemals gut genug zu sein. Andere suchen sich Partner, die sie an ihre Kindheit erinnern.

Wieder andere versuchen verzweifelt, alles unter Kontrolle zu halten, weil sie das Chaos ihrer Kindheit nie vergessen konnten.

Es ist, als würde ein Teil des verängstigten Kindes von damals weiterleben.

Kann man einem solchen Vater verzeihen?

Diese Frage stellen sich viele Betroffene. Die Antwort ist nicht einfach. Verzeihen bedeutet nicht, alles zu vergessen.

Es bedeutet auch nicht, das Verhalten zu entschuldigen. Verzeihen bedeutet vielmehr, sich von der Last der Vergangenheit zu befreien. Denn Hass bindet einen Menschen oft ebenso stark wie Liebe.

Viele Betroffene erkennen irgendwann, dass ihr Vater nicht nur anderen Menschen geschadet hat, sondern auch sich selbst.

Sie erkennen den Schmerz, die Einsamkeit und die Verzweiflung hinter der Sucht. Das macht die Vergangenheit nicht ungeschehen. Aber es kann helfen, inneren Frieden zu finden.

Wie verhindert man, denselben Weg einzuschlagen?

Viele Kinder alkoholkranker Eltern leben mit einer großen Angst: Was, wenn ich eines Tages genauso werde?

Tatsächlich zeigen Studien, dass bestimmte Verhaltensmuster innerhalb von Familien weitergegeben werden können. Doch das bedeutet keineswegs, dass sich die Geschichte wiederholen muss.

• Der erste Schritt besteht darin, die eigenen Erfahrungen bewusst wahrzunehmen.
• Der zweite Schritt besteht darin, die eigenen Gefühle ernst zu nehmen.
• Der dritte Schritt besteht darin, Hilfe anzunehmen.
• Denn was erkannt wird, kann verändert werden.

Wie man sich selbst retten kann

Heilung beginnt oft mit kleinen Schritten. Dazu gehören:

1. die eigene Geschichte anzunehmen;
2. über die Vergangenheit zu sprechen;
3. Schuldgefühle loszulassen;
4. gesunde Grenzen zu setzen;
5. die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen;
6. professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen;
7. zu lernen, sich selbst mit Mitgefühl zu begegnen.

Viele Menschen entdecken erst als Erwachsene, wie wichtig es ist, sich selbst die Liebe zu schenken, die sie als Kinder vermisst haben.

Wie Traumata heilen können

Traumatische Erfahrungen verschwinden nicht einfach. Doch sie müssen nicht das ganze Leben bestimmen. Psychologen empfehlen häufig verschiedene Methoden, darunter:

• Psychotherapie;
• Gesprächstherapie;
• Traumatherapie;
• Achtsamkeitsübungen;
• Atemtechniken;
• das Schreiben von Tagebüchern;
• körperorientierte Verfahren;
• Selbsthilfegruppen.

Das Ziel besteht nicht darin, die Vergangenheit auszulöschen. Das Ziel besteht darin, die Vergangenheit nicht länger über die Gegenwart bestimmen zu lassen.

Die Wahrheit, die jedes Kind hören sollte

Vielleicht gibt es einen Satz, den jedes Kind eines Alkoholikers hören sollte:

Du bist nicht schuld.

Du warst nicht dafür verantwortlich, die Familie zu retten.

Du warst nicht dafür verantwortlich, Streit zu verhindern.

Du warst nicht dafür verantwortlich, einen Erwachsenen zu verändern.

Du warst nur ein Kind.

Und Kinder sollten spielen, lachen, träumen und sich sicher fühlen dürfen. Vielleicht besteht Heilung genau darin, dem kleinen Kind von damals endlich das zu geben, was ihm so lange gefehlt hat:

• Sicherheit.
• Verständnis.
• Mitgefühl.

Und die Gewissheit, dass seine Geschichte nicht sein Schicksal sein muss. Denn die Vergangenheit erklärt vieles. Aber sie entscheidet nicht darüber, wer wir werden.