Eine japanische Technik, um Faulheit zu überwinden

Wie kann man Faulheit überwinden…?

„Wenn du der Meinung bist, dass Abenteuer gefährlich sind, versuche es mit Routine. Die ist tödlich.“

– Paulo Coelho

Hast du das Gefühl, dass dein Leben statisch geworden ist? Es gibt überhaupt keine Abwechslung. Sie denkst daran ein Fitnessprogramm auszuprobieren, eine neue Sprache zu lernen, ein Instrument zu spielen oder einfach ein Tagebuch zu führen – aber jedes Mal, schiebst du es wieder auf. Es ist entweder morgen oder ab Montag, nächsten Monat oder sogar nächstes Jahr… das Ziel bewegt sich weiter weg. Alte Gewohnheiten zu brechen und durch neue zu ersetzen, erfordert Zeit und Geduld. Wir lieben einfach unsere Bequemlichkeit.

Sich herauszufordern, etwas zu tun, ist eine ziemliche Aufgabe. Wir sind am Anfang voller Begeisterung und allmählich schwindet sie. Wir versuchen schnell viel zu erreichen, was es umso schwieriger macht. Manchmal musst du deinen Fortschritt planen und darüber nachdenken, anstatt Magie durch Warten zu erwarten.

Warum passiert das?

Es ist unmöglich, eine bestimmte Ursache zu finden. Wenn deine Entscheidungen seit deiner Kindheit immer von anderen getroffen wurden, hast du wahrscheinlich keine Ahnung von deinem Lebenszweck oder der Fähigkeit, das zu ändern, was du besitzt. Psychologen glauben, dass eine Person, die nicht sehr motiviert ist, in kurzer Zeit keine Gewohnheit entwickeln kann.

Die Entwicklung einer Gewohnheit dauert mindestens 21 Tage. Es wird 90 Tage dauern, um eine dauerhafte Gewohnheit zu bilden. Um Geschäfte zu machen, sind Geschick und Disziplin erforderlich. Mache am Anfang kleine Schritte. Mit Überzeugung und Hormonen im Blut kann man kaum auf halbem Weg aufhören, so ist das bei Jugendlichen. Das Ausschalten des gewählten Weges erscheint in diesem Stadium undenkbar, wenn man voller Möglichkeiten ist.

Mit zunehmendem Alter entwickeln wir viele Gewohnheiten und erwerben Geschmack. Das Leben wird ernst mit Komplikationen, mit denen man sich befassen muss. Die eigenen Wünsche haben kein Ende und oft bleibt die Willenskraft zurück. Wir beginnen im natürlichen Verlauf und neigen dazu, den Überblick zu verlieren, da die anstehende Aufgabe zur Belastung wird und daher langweilig wird. Gewohnheiten brauchen Pflege und Hingabe.

Wo ist der Ausweg?

Die japanische Philosophie Kaizen ist einzigartig. Es bedeutet wörtlich „kontinuierliche Verbesserung“ aus dem Japanischen. „Kai“ bedeutet Veränderung und „Zen“ bedeutet Weisheit. Es werden Änderungen vorgeschlagen, die nicht im Fluss vorgenommen werden, sondern Reflexion und reife Erfahrung zeigen.

In Japan wurde diese Philosophie erstmals nach dem Zweiten Weltkrieg angewendet. Unternehmen waren zerstört worden, und um den Regenerationsprozess zu beschleunigen, wurde diese angewendet. Produktions- oder Unterstützungsprozesse in Unternehmen, Management, das Erreichen persönlicher Ziele scheinen auf den ersten Blick zu viel zu sein.

Das Konzept des „Kaizen“ verbreitete sich auf der ganzen Welt, nachdem der japanische Philosoph Masaaki Imai diese Idee 1986 in seinem gleichnamigen Buch ausgearbeitet hatte. Er erklärte, dass eine solche Philosophie die Neuorientierung des Lebens und aller seiner Sektoren bedeutet.

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Was ist das Ein-Minuten-Prinzip?

Der Weg zu deinem Ziel dauert jetzt eine Minute lang! Es ist eine Managementtechnik, die mit Sicherheit Anzeichen einer Verbesserung zeigt. Der Kern der Technik besteht darin, dass eine Person eine Minute lang mit einer bestimmten Aufgabe fertig werden muss, dies muss jedoch jeden Tag und zur gleichen Zeit geschehen. Lass dich nicht von der kurzen Zeitspanne verwirren. Das ist so, um Faulheit in Schach zu halten. Wenn du versuchst, dir eine halbe Stunde Zeit zu nehmen, um etwas zu tun, wirst du eine Menge Ausreden finden und die Aufgabe bleibt unvollendet.

Du kannst den Wert einer Minute in Frage stellen. Nun, du kannst eine Seite lesen, in einer Fremdsprache sprechen, Übungen durchführen und auch deine Rechtschreibung verbessern! Konsistenz ist der Schlüssel. Wenn du dies regelmäßig tust, wirst du Freude und Selbstzufriedenheit haben und so neue Erfolge inspirieren. Wenn du es zufällig vergisst, dann mach es vor dem Schlafengehen oder vor dem Frühstück.

Längere Zeiträume, in denen du versucht hast, neue Dinge zu tun, haben möglicherweise nichts gebracht. Eine Minute scheint daher eine leichte Aufgabe zu sein. Die Schuld, Zeit zu verschwenden, wird nachlassen, wenn du dich damit zufrieden gibst, Faulheit zu überwinden. Erhöhe die Zeit schrittweise um fünf Minuten bis zu einer Stunde, ohne dich wie ein Chaos zu fühlen.

Kontinuierliche Verbesserung erfordert ein Muster. Diese Schritte helfen dir, die Technik zu beherrschen.

1. Standardisieren:

Es ist sehr wichtig, einen Prozess für eine bestimmte Aktivität zu entwickeln, der organisiert ist.

2. Maßnahme:

Bewerte, ob quantifizierbare Daten effektiv verwendet werden, z.B. die durchschnittliche Zeit, die zum Ausführen einer Aufgabe benötigt wird, und so weiter.

3. Vergleich:

Das Messen deiner Anforderungen ist ein Vergleich, der sich in allen Lebensbereichen als vorteilhaft erweist. Ist es zeitaufwändig? Bist du deinem Ziel näher gekommen? Solltest du einen anderen Ansatz versuchen?

4. Innovation:

Die Suche nach neuen Methoden ist endlos und die Ergebnisse werden jedes Mal besser. Innoviere intelligentere Wege zum gleichen Ziel wie Google-Mitarbeiter, die 20% ihrer Zeit damit verbringen, nach neuen Wegen zu suchen.

5. Wiederholung:

Gehe zurück zu Schritt eins und beginne erneut.

Kaizen stärkt die Eigenverantwortung und die Autorität über die Arbeit. Die Leidenschaft nicht sterben zu lassen, ist eine große Aufgabe. Es ist jedoch die Quelle der Inspiration und der richtigen Nutzung der Energie. Verschwendung jeglicher Art, sei es Energie, Zeit oder sogar Anstrengung, wird durch Kaizen beseitigt. Eine Person wird dadurch automatisch motivierter und fokussierter.

Also nimm es an und verändere dein Leben!

Wenn du Kaizen schon einmal ausprobiert hast, dann lass uns daran in den Kommentaren teilhaben.