5 Anzeichen, dass du das Älteste Tochter Syndrom hast, laut Familientherapeutin

Älteste Töchter zu sein, ist sowohl ein Geschenk als auch ein Fluch. Während es lohnend sein kann, die erste Tochter zu sein und die Weisheit und Reife zu erlangen, die damit einhergehen, kann diese Erfahrung auch intensiven Stress und Angst mit sich bringen, die einen ein Leben lang begleiten.

Älteste Töchter neigen dazu, von jungem Alter an viel mehr zu übernehmen, als sie bewältigen können. Dadurch wachsen sie zu schnell auf und vernachlässigen ihre eigenen Bedürfnisse.

Hier sind Anzeichen, dass du unter dem “Älteste Tochter Syndrom” leidest, laut einer Familientherapeutin

Du hast ein intensives Verantwortungsgefühl

Eltern setzen in der Regel viel höhere Erwartungen an ihre ältesten Kinder als an die jüngeren.

Sie glauben, dass das älteste Kind ein gutes Beispiel für die jüngeren Geschwister geben soll und zudem mehr emotionale und häusliche Verantwortung übernimmt.

Viele Eltern streben danach, mit ihrem ersten Kind “perfekte Eltern” zu sein. Daher neigen erste Kinder dazu, die perfektionistischen Tendenzen zu übernehmen, mit denen sie erzogen wurden.

Aufgrund dieses Drucks, ein gutes Vorbild zu sein, wächst die älteste Tochter mit dem Glauben auf, sie habe unzählige Verantwortungen, selbst wenn bestimmte Umstände außerhalb ihrer Kontrolle liegen.

Du kämpfst mit Schuldgefühlen

Schuld dafür, dass du dich grollend fühlst, Schuld dafür, dass du Gelegenheiten verpasst hast, für deine Familie da zu sein, wenn sie dich brauchte, und Schuld dafür, dass du nicht in der Lage bist, die Probleme deiner anderen geliebten Menschen zu lösen.

Sobald du von zu Hause wegziehst und dich im Erwachsenenalter weiterentwickelst, wirst du, wenn du lernst, dich selbst und deine Bedürfnisse zu priorisieren, Schuldgefühle haben und dich sogar egoistisch fühlen, weil du endlich dich selbst an erste Stelle setzt.

Dies ist eine unbewusste Reaktion darauf, Erfüllung nur in deiner gebenden Natur gegenüber anderen zu finden.

Du kämpfst wahrscheinlich mit Schuldgefühlen, weil du nicht mehr für deine Familie da bist, so wie du es früher warst, unabhängig davon, ob sie dies implizieren oder nicht.

Wenn deine Familie ohne dich Herausforderungen durchlebt, wirst du dich verantwortlich fühlen, nicht da zu sein, um den Konflikt zu schlichten.

Wenn deine Geschwister älter werden und mit eigenen Schwierigkeiten konfrontiert sind, die möglicherweise damit zusammenhängen, dass ihre ältere Schwester nicht mehr da ist, wirst du dich schuldig fühlen, diese Erfahrungen verpasst zu haben.

Wegen dieser komplizierten Gefühle entscheiden sich manche ältesten Töchter, in der Nähe des Elternhauses zu bleiben, um weiterhin den Bedürfnissen ihrer Familie gerecht zu werden.

Obwohl die Schuldgefühle immer wieder auftauchen werden, solltest du wissen, dass Veränderungen dazu da sind, damit deine Eltern und jüngeren Geschwister lernen können, ohne dich zu gedeihen.

Jedes Kind muss irgendwann das Nest verlassen, und auch wenn der älteste Abgang am schwersten wiegt, bist du nicht dafür verantwortlich, jede Herausforderung deiner Familie zu lösen.

Du strebst nach Höchstleistungen

Durch die hohen Erwartungen, die von klein auf an dich gestellt werden, entwickelst du das Bedürfnis, in allen Bereichen deines Lebens außergewöhnlich gut zu sein.

Dies führt oft zu einem ständigen Perfektionismus, dem Gefühl, nicht gut genug zu sein, und einer tiefen Angst vor dem Scheitern.

Du bist häufig sehr streng mit dir selbst, wenn du Fehler machst, und es fällt dir schwer, dir selbst mit Verständnis zu begegnen und zu akzeptieren, dass Fehler zum Menschsein dazugehören.

Du machst dir viele Sorgen und hast wahrscheinlich Angst

In vielen Familiendynamiken ist die älteste Tochter mit den Herausforderungen und Kämpfen ihrer Eltern konfrontiert, was sie dazu bringt, sich verantwortlich zu fühlen, zusätzliche Aufgaben in der Familie zu übernehmen.

Sie fühlt sich oft wie der Kleber, der alles zusammenhält, aber diese Rolle kann dazu führen, dass sie Angst entwickelt.

Sie stellt die Bedürfnisse und das Wohl ihrer Familie über ihre eigenen. „Die älteste Tochter vermittelt den Familienstreit, weil sie das Gefühl hat, es sei ihre Aufgabe, den Frieden zu wahren und sicherzustellen, dass es allen gut geht, selbst wenn es ihr nicht gut geht“, sagt Morton.

Du hast Schwierigkeiten, Grenzen zu setzen und durchzuhalten

Als älteste Tochter wird dir oft nicht beigebracht, wie wichtig es ist, Grenzen zu setzen – wahrscheinlich aufgrund deiner Neigung, immer für deine Eltern und Geschwister da zu sein, egal was passiert.

Dieses Verhalten entsteht jedoch, weil dir nie beigebracht wurde, „Nein“ zu sagen oder deinen eigenen Raum zu haben.

Du bist mit der Vorstellung aufgewachsen, dass du als älteste Tochter deine persönlichen Bedürfnisse und deinen Raum für das Wohl deiner Familie opfern musst. Doch diese Gewohnheit führt zu einem lebenslangen Kampf, zu verstehen, wie wichtig es ist, gesunde Grenzen zu setzen.