12 Tipps, wie man im Alter mit einer Narzisstische Mutter umgeht

Du dachtest, deine Mutter wäre schon anstrengend gewesen, als sie in ihrer Blütezeit war?

Tjaaaaa… gerade als du dachtest, es könnte nicht schlimmer werden – Überraschung!

Anstatt mit dem Alter sanfter zu werden und sich in eine liebe, alte Dame zu verwandeln, ist sie, wenn sie eine Persönlichkeitsstörung (wie eine Borderline- oder narzisstische Persönlichkeitsstörung) hat, eher zur bösen Hexe des Westens mutiert.

So fühlt es sich jedenfalls manchmal an. Fordernd und überheblich beschreibt kaum, was es bedeutet, mit einer narzisstischen Mutter im Alter umzugehen. Und du scheinst direkt im Fadenkreuz zu stehen. Hast du nicht schon genug für sie geopfert?

Du hättest nie gedacht, dass es schlimmer wird, je älter sie wird. Vielleicht hast du sogar davon geträumt, dass sie eines Tages aufwachen und erkennen würde, was du alles für sie getan hast, und dir dankbar wäre.

Doch leider – kein Glück. Stattdessen ist sie so fordernd und gleichgültig gegenüber deinen Bedürfnissen wie eh und je.

Jetzt fragst du dich, wie du mit einer narzisstischen Mutter im Alter umgehen sollst. Während du dir vor Frustration die Haare raufst, empfindest du entweder Mitleid mit ihr oder Schuldgefühle, weil du solche wütenden Gedanken über eine Frau hast, die sich im letzten Abschnitt ihres Lebens befindet.

Du warst eine gute Tochter, hast gegeben, bis es wehtat – und dann noch mehr.

Du fragst dich: Wann bin ich endlich dran?

Meiner Meinung nach sind Sie nicht verpflichtet, jemandem zu geben, der Ihnen nichts gegeben hat.

Alles, was in diesem Artikel folgt, sollte Ihre eigene Wahl sein.

Glauben Sie es oder nicht, einige meiner Klientinnen erleben ein lang ersehntes Wachstum und neues Selbstbewusstsein, während sie dieses letzte Kapitel mit ihrer Mutter durchlaufen. Es ist möglich. Und wie?

Sie erkennen, dass sie nicht länger nur für ihre Mütter leben wollen und dass ihre eigenen Bedürfnisse ebenso zählen

Um diese neue Erkenntnis umzusetzen, brauchen Sie – und das sage ich aus Erfahrung – einen Plan, eine gut durchdachte Strategie. Ohne einen solchen sind Sie verloren.

Wenn Sie dachten, dass sie in Ihrer Kindheit schwierig war, dann war das nur die Aufwärmphase.

Ihre Mutter hat viel mehr Übung darin, ihren Willen durchzusetzen, als Sie. Und sie wird in ihrem letzten Akt alle Register ziehen.

Lassen Sie sich nicht täuschen, wenn das Verhalten Ihrer Mutter äußerlich eher in die Richtung des Opfer-Märtyrer-Typs tendiert. Auch dann bleibt sie anspruchsvoll und egozentrisch; ein verdeckter Narzisst kann sogar manipulativer sein als ein offener.

Und hier sind sie endlich: Wie man mit einer narzisstischen Mutter im Alter umgeht – 12 Tipps, die Ihnen helfen werden.

Beim Umgang mit einer narzisstischen Mutter im Alter

Verstehen Sie, womit Sie es zu tun haben

Ist Ihre Mutter narzisstisch, borderlinerhaft oder histrionisch? Oder zeigt sie Eigenschaften, die diesen Persönlichkeitsstörungen entsprechen?

Falls ja, sollten Sie wissen, dass die Merkmale solcher Störungen mit dem Alter selten nachlassen. Im Gegenteil, sie neigen eher dazu, sich zu verschärfen. Wenn Sie sich über diese Störungen informieren, können Sie besser verstehen, womit Sie es zu tun haben, und sich gezielt darauf vorbereiten.

Das Altern selbst ist eine narzisstische Verletzung – in jedem von uns steckt ein gewisses Maß an gesundem Narzissmus, und wir fühlen uns durch die Auswirkungen des Alterns verletzt.

Die Falten, die scheinbar über Nacht entstehen, das hartnäckige Gewicht, das nicht verschwinden will, egal was man versucht, die eingeschränkte Beweglichkeit… All das ist eine Herausforderung, mit der wir uns auseinandersetzen müssen.

Für Narzissten jedoch ist das Altern eine der größten psychologischen Belastungen, auf die sie am wenigsten vorbereitet sind.

Hoffen Sie auf das Beste, aber planen Sie für das Schlimmste

Gehen Sie besser davon aus, dass sich die Situation verschlechtern wird, denn das Altern und all die damit verbundenen Herausforderungen folgen in der Regel einem abwärtsgerichteten Verlauf.

Wenn Sie jedoch für das Schlimmste planen, werden Sie nicht ständig hinter den neuesten Katastrophen herlaufen müssen.

Mit guter Planung und Voraussicht können Sie vielleicht sogar einen Schritt voraus sein.

Vielleicht wird Ihre Mutter (irgendwann) kooperativ, wenn sie wirklich begreift, dass Sie jetzt das Sagen haben – vielleicht zum ersten Mal in Ihrer Beziehung. Das ist in Ordnung – besser spät als nie.

Wichtig ist, dass Sie die Rollen umkehren, die Sie bisher immer gespielt haben.

Sie sind die Führende, diejenige, die die Kontrolle hat, und sie ist die Folgende. Wenn Sie diese Veränderung vornehmen, werden Sie nicht mehr ihren Launen und Forderungen ausgeliefert sein.

Achten Sie auf Ihre eigenen Interessen

Wahrscheinlich hat Ihre Mutter schon lange nicht mehr auf Ihre Interessen geachtet.

Ja, das ist natürlich ein Teil des Problems.

Jetzt ist es an der Zeit, alle Illusionen abzulegen und sich von der Vorstellung zu befreien, dass sie sich ändern wird.

Diese unrealistischen Hoffnungen helfen Ihnen jetzt nicht weiter. Wenn Sie daran festhalten, werden Sie sich selbst erschöpfen und können niemandem mehr wirklich helfen.

Dies ist eine Gelegenheit für Sie, als Person zu wachsen. Schließlich wird niemand anderes dies für Sie tun, wenn Sie nicht auf sich selbst achten. Also ist es besser, diese Wahrheit der Situation anzuerkennen und entsprechend zu handeln.

Schließen Sie Frieden mit sich selbst und Ihren Entscheidungen

Sprechen Sie mit einem Therapeuten, einer vertrauten besten Freundin oder einem Partner und klären Sie, welche Rolle Sie, wenn überhaupt, im Alter Ihrer Mutter spielen möchten.

Verfallen Sie nicht dem kulturellen Mythos, dass Ihre Mutter immer für Sie da war und dass es jetzt Ihre Pflicht ist, für sie da zu sein.

Wenn Ihre Wahrheit ist, dass Ihre Mutter kritisch, nachlässig oder sogar missbräuchlich war, gelten die gleichen kulturellen Erwartungen nicht für Sie. Ihre Kindheit war anders, und das müssen Sie in Ihre Überlegungen einbeziehen.

Beten Sie darüber, meditieren Sie darüber, gehen Sie Ihre Gefühle durch, und dann machen Sie einen Plan und halten Sie sich daran.

Übernehmen Sie die Kontrolle über die Situation und handeln Sie proaktiv

Anstatt immer dann zu springen, wenn sie sagt, dass Sie springen sollen, planen Sie Ihre Besuche und Telefonate so, dass sie in Ihren Zeitplan passen.

Versuchen Sie, sich so weit wie möglich aus einer reaktiven Haltung zu befreien. Eine proaktive Haltung ist immer besser als eine reaktive.

Seien Sie kein Märtyrer

Ich habe schon gesehen, wie Töchter in die Opferrolle sinken und sich mit der Position derjenigen abfinden, die immer auf den Ruf der Mutter hört.

So schwer es auch zu akzeptieren ist, es gibt keinen Topf voller Gold am Ende dieses Regenbogens. Es ist nicht gut für Ihre psychische Gesundheit, und es saugt das Leben aus Ihnen.

Lassen Sie Ihre Geschwister nicht aus dem Spiel. 🙂

Nur weil Sie immer diejenige waren, die sich um Ihre Mutter gekümmert hat, bedeutet das nicht, dass Sie jetzt die ganze Verantwortung für ihre Pflege tragen müssen.

Ich weiß, dass es leichter gesagt als getan ist, Ihre Geschwister zu bitten, sich zu beteiligen… aber wenn Sie nichts sagen, wird es wieder wie immer laufen – alles fällt in Ihren Schoß.

Holen Sie sich Hilfe von außen… wenn möglich

Während die Pflege Ihrer Mutter unangenehm bis unerträglich sein kann, kostet es wahrscheinlich nicht das gleiche, einen bezahlten Pfleger zu engagieren, wie es Sie kostet, sich mit ihr auseinanderzusetzen.

Wenn es Ihnen möglich ist, engagieren Sie jemanden, der bei ihr nach dem Rechten sieht, Besorgungen erledigt und einige der Aufgaben übernimmt, damit Sie nicht ausbrennen.

Erwarten Sie, dass Mama Hilfe ablehnt, aber lassen Sie sich davon nicht aufhalten

Mama wird es möglicherweise ablehnen, Hilfe von jemandem außerhalb der Familie anzunehmen.

Die Akzeptanz von Hilfe verdeutlicht, dass sie sich nicht mehr selbst versorgen kann. Ein schwerer Brocken für jeden, aber eine Narzisstin wird mit aller Macht dagegen ankämpfen.

Erkennen Sie, dass es nie genug für Mama sein wird

Seien Sie nicht überrascht, wenn Mama immer mehr von Ihnen verlangt und niemals zufrieden ist. Nehmen Sie an, dass sie ein bodenloses Fass an Bedürfnissen ist.

Wenn Sie von Anfang an so denken, können Sie planen, ohne sich der hoffnungslosen Vorstellung hinzugeben, dass sie zufrieden sein wird, wenn Sie nur hart genug versuchen.

Lassen Sie sich selbst endlich wichtig sein

Mama schaut nicht auf Ihre besten Interessen.

Das ist jetzt Ihre Aufgabe.

Die Wahrheit ist, dass sie wahrscheinlich nie in der Lage war, für Sie zu sorgen… aber jetzt, mit den Belastungen des Alters, ist sie noch weniger in der Lage, Ihre Interessen zu berücksichtigen.

Die Versuchung, immer wieder aufzuzählen, wie unfair, gedankenlos und gefühllos sie war, wird Sie nicht weiterbringen – zumindest nicht zu etwas Gutem.

Jetzt mehr denn je ist es Zeit, diese Energie (selbst wenn sie von Wut gespeist wird) zu nutzen, um sich selbst zu schützen.

Nehmen Sie den Missbrauch nicht einfach hin

Was wir nicht zurückgeben, geben wir weiter.

Wenn Sie den Missbrauch von Mama „einfach hinnehmen“, laufen Sie Gefahr, entweder Ihre Wut zu internalisieren und depressiv zu werden oder den Missbrauch weiterzugeben und jemand anderen zu traumatisieren.

Generationsübergreifende Verletzungen entstehen, wenn eine Generation traumatisiert wird, keine Hilfe bekommt und die nächste Generation ebenfalls traumatisiert wird, anstatt den Zyklus zu stoppen.

Verschreiben Sie sich das Gelübde, dass der Missbrauch bei Ihnen endet.

Bonus-Tipp: Verlieren Sie Ihr Leben außerhalb der Beziehung zu Mama nicht aus den Augen

Am Ende von Mamas Leben stellen Sie sicher, dass Sie noch ein eigenes Leben haben.

Lassen Sie nicht zu, dass die Beziehung zu ihr alles andere übertönt.

Erkennen Sie stattdessen, dass Ihre Zeit, Aufmerksamkeit und Fürsorge wertvoll sind… auch wenn sie Sie nicht wertschätzt.

Halten Sie an den Menschen fest, die Sie schätzen, tanken Sie Ihre Seele auf und nehmen Sie sich Zeit für sie. Nehmen Sie sich auch Zeit für sich selbst und wissen Sie, dass Sie wachsen und in Ihre eigene Stärke treten. Es ist nie zu spät.

Hier ist Ihre neue Realität:
Vielleicht müssen Sie die Menge an Zeit und Aufmerksamkeit, die Sie ihr schenken, begrenzen, um sich selbst zu bewahren.

Sich selbst als menschliches Opfer zu opfern, bringt niemandem etwas Gutes.

Leider wird eine narzisstische Mutter es nicht bemerken oder interessieren. Das ist die gute Nachricht und die schlechte Nachricht. Nur Sie werden wissen, was die Pflege Sie kostet.

Sie sind kein kleines Mädchen mehr, das Mamas Zustimmung sucht; Sie sind eine erwachsene Frau, die auf Grundlage der Realität Entscheidungen trifft. In dieser Tatsache liegt Kraft. Spüren Sie es!

Sie können sich diesem Szenario stellen. Sie müssen nicht zulassen, dass Mama Sie mit ihrer Negativität mitzieht.

Sie müssen nicht auf den Köder hereinfallen, wenn sie anfängt, Sie zu kritisieren; beantworten Sie Fragen, die Sie nicht beantworten wollen, oder hören Sie sich Vorträge an, die Sie lieber nicht hören möchten.

Mama braucht jetzt dich, nicht umgekehrt

Lass das mal sacken.

Es ist nie zu spät, zu verstehen, was das problematische Verhalten deiner Mutter zugrunde liegt, Grenzen zu setzen und mit deinem Leben voranzukommen.

Es kann sicherlich eine harte Phase sein, aber du kannst die Herausforderung nutzen, um dein Empowerment-Muskel zu stärken (auch wenn du nicht wusstest, dass er da ist). Schwierige Zeiten können auch klärend wirken.